2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Életünk során folyamatosan tapasztalunk valamilyen érzelmet. Mire valók és mit tegyünk velük? Ez az, ami ma veled vagyok, és szeretnék erről beszélni.
Az érzelmeink elmondják, hogy mi történik velünk - akár történik az életünkben, mire van szükségünk, miért vagyunk jók, vagy egyáltalán nem az.
Életünk során folyamatosan tapasztalunk valamilyen érzelmet. Mire valók és mit tegyünk velük? Ez az, ami ma veled vagyok, és szeretnék erről beszélni.
Az érzelmeink elmondják, hogy mi történik velünk - akár történik az életünkben, mire van szükségünk, miért vagyunk jók, vagy egyáltalán nem az.
Gyakorlatilag életünk minden napján, minden órájában, minden pillanatában különböző igényeink vannak. Ezek lehetnek a legáltalánosabb igények - melegség, étel, alvás, víz stb. És összetettebbek - érzelmi közelségben, szerelemben, figyelemben, támogatásban, elfogadásban, gondoskodásban stb.
És amikor szükségleteinket kielégítjük mi vagy más emberek segítségével, akkor öröm, öröm, elégedettség érzéseit éljük át, vagy gyengédséget, szeretetet, hálát stb.
Ha szükségleteink valamilyen oknál fogva nem teljesülnek, akkor különféle, hagyományosan "negatív" érzelmeket tapasztalunk - ingerültek, dühösek, dühösek, szomorúak stb.
És mindezek az érzelmek elmondják nekünk a szükségleteinket - arról, hogy mi történik velük -, ha elégedettek vagy sem. És ugyanezek az érzelmek megmondhatják nekünk, mit tehetünk, hogy segítsünk kielégíteni ezeket az igényeket.
Ezért olyan fontos, hogy képes legyen észrevenni érzelmeit önmagában. Hogy meg tudják nevezni őket - miféle érzelmeket és tapasztalatokat tapasztalok most. És amikor észrevehetjük és felismerhetjük őket, akkor könnyebben megtaláljuk a módját, hogyan elégítsük ki szükségleteinket.
Talán még mások segítségével is. Végül is emberek között élünk, és nagyon gyakran szükségleteink más emberekkel való kapcsolatokhoz kapcsolódnak.
A pszichológusok több alapvető (alap) érzelmet azonosítanak. Ezek félelem, öröm, szomorúság és harag. És kezdetben fontos, hogy észrevegyük és meghatározhassuk őket.
Sajnos nem mindig vagyunk képesek felismerni, hogy milyen érzelmeket vagy érzéseket élünk át. Mert ezt általában nem tanítottuk sem az óvodában, sem az iskolában. Valakinek szerencséje volt, és ezt tanították nekik a családban. De ez inkább kivétel, mint szabály.
Például, ha boldogok vagyunk, vagy elégedettséget vagy örömöt tapasztalunk, akkor ez azt mondja, hogy megkapjuk, amit akarunk, hogy egy vagy több szükségletünk kielégített. Ezért elégedettek vagyunk.
Vagy például bosszúsak, boldogtalanok vagy dühösek vagyunk, ezek az érzelmek azt sugallják, hogy valami nem úgy megy, ahogy szeretnénk. Hogy valami, amire szükségünk van, még nem áll rendelkezésünkre, még nem tudjuk megkapni.
És ha megtanuljuk észrevenni az érzelmeket és érzéseket anélkül, hogy figyelmen kívül hagynánk, anélkül, hogy elnyomnánk őket, akkor képesek leszünk megérteni, hogy ez az érzelem vagy érzés mit mond nekünk. Más szóval, képesek leszünk megérteni, mire van szükségünk.
És amikor eligazodunk - amire szükségünk van, akkor kereshetjük a módját annak elérésére.
Például észrevesszük, hogy dühösek vagyunk. És feltesszük magunknak a kérdést: Miért vagyok mérges, mi a baj? Második kérdés: mit szeretnék helyette? És a harmadik kérdés: Hogyan szerezhetem meg?
A séma egyszerűnek tűnik. De készség nélkül nehéz lehet befejezni. Bár ha megpróbálod, biztosan megtanulhatod.
De mi történik velünk, ha figyelmen kívül hagyjuk, elnyomjuk vagy megtagadjuk érzelmeinket?
És a következő történik - tévúton járunk, nem követjük szükségleteinket, vágyainkat és szenvedünk, boldogtalannak érezzük magunkat. Nos, a legkellemetlenebb az, hogy a bennünk maradó kifejezetlen érzelmek és érzések találnak kiutat önmagunkban, tönkretéve egészségünket, különféle tüneteket és betegségeket okozva.
Azokban a helyzetekben, amikor gyermekeket nevelünk, és elnyomjuk érzelmeik mindenféle megnyilvánulását, a gyermekek, akárcsak a felnőttek, pszichoszomatikus betegségek alakulnak ki.
Bármi lehet - bármilyen betegség vagy tünet.
Ezért olyan fontos megtanulni észrevenni érzelmeit, érzéseit és tapasztalatait. És fogadja el más emberek érzelmeit és érzéseit, különösen a közel állókét.
Fontos, hogy megtanuljuk észrevenni az érzelmeket magában, felismerni azokat - miről szólnak. És mit tehet, hogy megkapja, amit akar.
És ha szülő vagy, akkor fontos, hogy megtanítsd gyermekednek megérteni az érzéseit és érzéseit.
Például nevezze meg őt és az érzelmeit. Azok. beszélj arról, hogy szerinted mit tapasztalhat egy bizonyos helyzetben. És fontos, hogy tájékoztassa őt érzelmeiről.
Például, ha látja, hogy szomorú, akkor mondja neki: „Most szomorú vagy. Ideges vagy valami miatt? Valami nem stimmel? És mit lehet tenni, hogy úgy legyen, ahogy szeretnéd? Hogyan segíthetek ebben?"
Vagy mondhatod magadnak például: "Ideges vagyok, hogy így alakult, és nem úgy, ahogy szerettem volna."
És így a gyermeknek ötlete támad, hogy különböző érzelmeket tapasztalhat meg, és azzal, hogy mihez kapcsolódik, és hogyan lehet azokat saját javára felhasználni.
Sok sikert önmagad megismeréséhez, a szeretteiddel való kapcsolatok javításának és a boldog gyermekek nevelésének útjához!
Pszichológus, gyermekpszichológus Velmozhina Larisa
Ajánlott:
Miért Van Szükségünk Mások Jóváhagyására?
- Mondd, tényleg megfelel nekem ez a szoknya? -Igen, ügyes vagy. -Nem, nézd, és a színe is megy, nem igazán jó? - Igaz, jó. - Nos, nem tudom, kétlem, de minden rendben, ugye? -pi-pi-pi Egy egyszerű esetben szükségünk van mások jóváhagyására - amikor nincs önbizalmunk, nincs szokásunk önmagunkra összpontosítani.
Miért Van Szükségünk Olyanokra, Amelyekre Nincs Szükségünk?
Bizonyos emberekkel való kapcsolatok életünk alapkészletébe tartoznak: szülők, gyerekek, férjek, feleségek. De rajtuk kívül naponta kapcsolatba lépünk számos választható karakterrel - kollégákkal, szomszédokkal a lépcsőházban, volt osztálytársakkal, gyermekkori "
Ne Találd Ki! Vagy Miért Van Szükségünk Orrfolyásra
Egy aggódó, 42 éves férfi ül a szemben lévő székben. Időnként kifújja az orrát, zavarban van ettől, és még jobban aggódik. Azt mondja, hogy saját hipochondriájában és gyanakvásában szenved, és állandóan rosszul érzi magát. Azt akarja, hogy ne képzeljék el.
Mik Az érzések, Miért Fejezik Ki őket, és Miért Beszélnek Róluk?
Viszonylag gyakran válaszolok ezekre a kérdésekre: Miért van szükség érzelmekre? Miért élnek velük? Miért kell kifejezni őket? Miért kell róluk beszélni? Úgy döntöttem, hogy felépítem. Itt nem az érzések, érzelmek, élmények stb.
Hogyan Használhatjuk Fel A Harag Tüzét, Hogy EGYÉB SZEMÉLYISÉGVÉ Váljunk?
A feljegyzésre azt írtam, hogy "A harag elveszett tüze közvetlen út a betegséghez" - merültek fel kérdések. Kérdés: „… de ez a téma pszichoszomatikusan máshogy néz ki :). Ha haragszom, azonnal meghalok! És akkor sokáig rosszul leszek, ha megengedem magamnak, hogy kifejezzem ezeket az érzéseket - több éve tanulmányozom ezt a témát … "
