2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A médiában és a közösségi hálózatokban minden oldalról sugárzott szabványok arra az elképzelésre vezetnek bennünket, hogy feltétlenül „dolgoznunk kell önmagunkon”, hogy „önmagunk legjobb verziójává” váljunk, és akkor - és csak akkor - méltók leszünk a mások szeretete, és ami a legfontosabb, önmagad iránti szeretet. Egyfajta mindenható ellenőrzés egy egész társadalom skáláján.
Egyébként mi a mindenható ellenőrzés? Ez azért érdekes jelenség, mert adaptív és káros részei is vannak. Egy kisgyermek számára ez egy módja annak, hogy megbirkózzon tehetetlenségével, mert a világ nagyon kiszámíthatatlan számára, nincs befolyásolva, és a gyermek viszont nagyon függ a világtól.
Például egy gyerek azt akarja, hogy az anyja játsszon vele, vagy megölelje, vagy … Szüksége van anyja figyelmére, szeretetére. Anya számára most az egész világ, és ebből a világból egyetlen dologra van szüksége - hogy szeressék. De az anya jelenleg nem tudja ezt megtenni, elfoglalt, vagy dolgoznia kell, vagy elvileg nem érhető el és fázik a gyermek számára. Vagyis a világ nem tudja kielégíteni a gyermek szükségleteit. A szó teljes értelmében a veszteséget éli - nem fogja tudni megszerezni azt, amire szüksége van. És itt jön szóba a mindenható irányítás: „Azt hiszem, rosszul viselkedtem. És ha legközelebb jól viselkedem, anyám marad / szeretni fog. A gyermek úgy gondolja, hogy tettei közvetlenül befolyásolhatják az anya cselekedeteit és érzéseit. Számára ez az alkalmazkodás módja. A jövőben ez a mások cselekedeteinek irányításának lehetőségébe vetett bizalom átalakul az életed befolyásolásának képességévé.
De a befolyásolási képesség és az irányítás képessége kissé különböző dolgok. És ha egy felnőttnek bizonyos fokú befolyása lehet, akkor az irányítás rajtunk kívül áll.
És éppen a mindenható ellenőrzés "káros" hatása merül fel, amikor még felnőttkorunkban is úgy tűnik, hogy "elakadtunk" abban a kísérletben, hogy ennek ellenére megszerezzük ezt a fajta mindenható uralmat a világ és a környező emberek felett, és szeretnénk őket szeretni. És akkor a párkapcsolatban felmerül az ötlet, hogy "Most egy kicsit többet fogok fogyni / felpumpálódom / elsajátítom az intimitás 158 technikáját / bölcsebb / javítom a nőiességet / leszek igazi férfi, és akkor is szeretni fognak." És önmagával kapcsolatban egy olyan attitűd keletkezik, hogy "Itt az lenne, ha eltávolítanánk, hozzátennénk ide, és általában csak öt nyelvet tudok, többre van szükségem, és akkor végre pozitívan kezelheti magát." És a bűntudat és a szégyenérzet, hogy még mindig nem sikerül, ami azt jelenti, hogy még jobban kell próbálkoznia.
Azt hiszem, még sok példa van az ilyen gondolatokra. És ezek mind arról szólnak, hogy receptet szeretnék találni arra, hogyan viselkedjünk "helyesen" a világ uralma érdekében. És akkor nem kell átélnie a veszteséget, és elfogadnia, hogy nem kaphatom meg a kívánt szerelmet: most vagy egyáltalán nem, nem tudok itt, nem tehetem így … Ez valójában a tetteim nem vezethetnek a kívánt eredményhez, de az én érzéseim és tetteim nem változnak attól függően, hogy mit teszek.
De néha tényleg Nem tudok szerezd meg, amit akarsz. Ez nagyon szomorú, és ez veszteség. Veszteség, beleértve a világ feletti uralom érzését. És meg kell élni és elfogadni, mert amikor elfogadom, könnyebb lesz. Nincsenek univerzális játékszabályok. És jogom van szeretetet kapni, függetlenül attól, hogy kinézek, mennyit keresek és mit tehetek. Értékemet csak az határozza meg, hogy mi vagyok ezen a világon. És én, mint amilyen ma és most vagyok, már a „legjobb verzió” vagyok. Nem lehet más.
És itt kezdődik a mulatság. Amint figyelmem fókusza a külsőről a belsőre irányul (ahol egyébként sokkal nagyobb a befolyásom mértéke), olyan átalakulások kezdődnek, amelyek korábban elérhetetlenek voltak.
Gyakran látom ezt azoknál az ügyfeleknél, akiknek hosszú és fájdalmas története van a fogyásban és a meghibásodásokban. Amint abbahagyják a szabványokhoz való „illeszkedést” és az ellentmondások miatt való piszkálódást, és belső értékükre összpontosítanak, a súly kérdése magától elmúlik: vagy elvileg jelentéktelenné válik, vagy a fogyás folyamata az önmagad iránti szeretetből következik be, óvatosan és tudatosan, és elmúlik az a vágy, hogy sürgősen felfaljuk az egész tortát, hiszen már „bágyadt” egy darabra.
Kiderült, hogy nincs univerzális recept a szeretet fogadására a világtól. És ez jó hír. Ez azt jelenti, hogy megtalálhatja saját módszereit annak megszerzésére. És ahhoz, hogy megtaláld őket, nem kívül kell nézni, hanem magadban. És bármennyire is ellentmondóan hangzik, működik.
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Amikor A Célkitűzés Nem Működik, Vagy Miért Nem Teszek Semmit Változtatni
Ismeri a helyzetet: egyértelműen rájön, hogy változásokra van szüksége az életében, minden szabály szerint kitűz egy célt, de nem tudja teljesíteni a tervet? Képzeljünk el egy fiatal szakembert, Ekaterinát, aki nemrég kapott előléptetést.
Hogyan Válhatsz önmagad Legjobb Verziójává
Mit nevezek "a tanulás művészetének"? Ez az egyik kedvenc munkaterületem. Arról van szó, hogy minden nap tanulunk anélkül, hogy tudnánk. Ez a jellemzőnk emberként. Tanulunk. Megtanuljuk, hogy vagy minden nap új eredményeket érjünk el, vagy minden nap "
Így Működik A Fejed: A Pszichoterapeuta Legjobb útmutatása Válsághelyzetben
Én is, mint mindenki más, félelmet és ijedtséget tapasztaltam. Gyors változás. Ki kell találnia, hogyan szervezheti át munkáját. Most egy nemzetközi kutatási projektet vezetek, és ez javában zajlik. Tanácsokat adok azoknak az országoknak, ahol a koronavírus uralkodik.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
