2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17
Nem vagyok vegán. 6. után eszem. Nem tartok keto diétát. Fehér kenyeret, tésztát, burgonyát és cukrot eszem, beleértve a vacsorát is. Iszom kávét és fekete teát. Néha iszom bort vagy martinit. Nem hiszem BZHU. Hetente 3 -szor nem járok konditerembe. És egészségesnek tartom az életmódomat.
Most ismerkedjen meg Albinával.
Albina megpróbál "egészséges életmódot" folytatni, betartani a "megfelelő táplálkozást", és gondosan megtervezi étlapját néhány nappal előre. Kiszámítja a kalóriát és a BJU -t. Csak bio és bio címkével ellátott termékeket vásárol. Albina feladta a kávét és a cukrot. Nem eszik húst, halat, tejterméket, tojást (vagy fordítva, csak tenger gyümölcseit). Természetesen nincs gyorsétel. A turmixok és a zöld saláták a fő étrendje. Albina úgy véli, hogy a legfontosabb az étel összetétele, nem pedig az íze. Albina úgy véli, hogy vasakarata van, ő irányítja az életét. Megvetéssel néz "ezekre a gyenge akaratú emberekre, akiket szánalmas vágyaik uralnak". Végül is nem jobbak, mint az állatok. Albina nem megy étterembe barátaival, mert ott valószínűleg nem lesz megfelelő étel. És alkoholt is fogyasztanak.
Mit gondolsz Albináról? Talán azt gondolja, hogy Albina nagyszerű, vigyáz az egészségére, nagyon erős akaratú ember, hogyan válhatnék olyanná, mint Albina?
Az ortorexia jelei
- Naponta több mint három órát tölt azzal, hogy azon gondolkodjon, hogyan kell helyesen étkezni
- Tervezze meg menüjét néhány nappal előre
- Az étel összetétele fontosabb számodra, mint az íze.
- Ön önbecsülése nő, ha jól eszik.
- Távol van kedvenc ételeitől, mert nem gondolja, hogy jót tesznek az egészségének.
- Az étrend megakadályozza, hogy éttermekben étkezzen, és zavarja a családdal és barátokkal való interakciót.
- Bűntudat, ha megszegte az étrendjét
- Ha helyesen eszel, akkor nyugodt leszel, és úgy érzed, hogy teljes mértékben irányítod az életed.
- Felsőbbrendűnek érzi magát azokkal az emberekkel szemben, akik rosszul étkeznek.
- Ahogy az étrended egészségesebb lesz, az egész életed egyre szegényebb lesz.
- Az utóbbi időben egyre igényesebb lettél magaddal szemben.
Ha háromnál több jelet talál önmagában, feltételezhető, hogy ortorexiás. Kettő vagy három azt jelentheti, hogy enyhe ortorexiája van.
Az ortorexia (Orthorexia nervosa) egy modern étkezési rendellenesség, amely akkor fordul elő, ha egy személynek van egy fix ötlete: hogy javítsa egészségét bizonyos ételek előnyben részesítésével. Ez egy súlyos pszichológiai rendellenesség. A szervezet tápanyaghiánya miatt veszélyt jelenthet az egészségre és az életre.
A név a görög ὀρθός - "közvetlen", "helyes" és ὄρεξις - "étkezési késztetés", "étvágy" szavakból származik. A kifejezést Dr. Stephen Bratman alkotta meg. Régóta támogatta az "egészséges táplálkozást", amíg rájött, hogy arrogáns, magányos és megszállott lett. Rájött, amikor az egyik vegán barátja hirtelen bejelentette: "Jobb, ha barátokkal eszünk pizzát, mint egyedül a babcsírát."
Az ortorexia ártatlan vágytól indulhat, hogy megszabaduljon egy krónikus betegségtől, lefogyjon, vagy egyszerűen elkezdje követni az egészséges étrendet és életmódot. És a személy az internetre megy. Ott videókat néz és önjelölt szakértők cikkeit olvassa, információkat gyűjt a "helyes táplálkozásról", és elkezdi a gyakorlatba ültetni. Az engedélyezett termékek listáját fokozatosan csökkentik, amelyet önállóan, orvosi indikációk nélkül, ugyanazon internetes források alapján alakítanak ki. Az élelemről való gondoskodás egyre nagyobb helyet foglal el az életében. Óvatosan olvassa a címkéket a boltokban, keresi, hogy hol érdemes biotermékeket rendelni, az egyik élelmiszerrendszert a másikra "még egészségesebbre" változtatja. Már nem az étel íze a legfontosabb, hanem csak az összetétele. Abbahagyja az evést a házon kívül. Nehéz számára több mint 3 órára elhagyni a házat, mert akkor nem lesz mit ennie. Ki tudja, miből készül az étel ezekben az éttermekben és a vendégekben. Lenézni kezd más embereket, akik véleménye szerint ernyedten és meggondolatlanul esznek mindent. A barátokkal való összejövetel már nem neki való. Bűnösnek érzi magát, ha valamilyen oknál fogva "valami rosszat" evett, és akkor több napig "tisztít".
Az ortorexia mélyebb okai az önmagunkkal szembeni alapvető elégedetlenségben, az "én nem vagyok elég jó" alapvető érzésben rejlenek, amely megvalósítható és teljesen öntudatlan is. A táplálkozási szabályozás táplálja az ortorexiások önbecsülését, lehetővé teszi, hogy felsőbbrendűnek érezze magát másokkal szemben. Szó szerint naponta többször, minden étkezés alkalmával lehetősége van arra, hogy élvezze felsőbbrendűségét. Ezen az alapon derül ki, hogy legbelül a személy „nem elég jó” önmagának. Végtére is, ha egy személy általában elégedett önmagával, akkor nem lesz szüksége ilyen rendszeres táplálkozásra az önbecsüléséről, abban az értelemben, hogy fölényben van "ezekkel a piszkos állatokkal" szemben. Ezenkívül a táplálkozás feletti kontroll az illúziót hozza létre az élet irányítása felett, ami átmenetileg csökkenti a szorongást, amelynek mélységében nagyjából az alsóbbrendűség érzése is megjelenik.
Az egészséges életmód nagyszerű! De! Ha tényleg egészséges.
Az egészség nem lehet az élet értelme, hanem csak a magasabb életminőség feltétele. Az igazán egészséges életmód vezetéséhez tanulja meg szeretni önmagát, figyeljen a testére. Élvezze az ételt és a barátokkal való társalgást. Ellenőrizze az információkat, ne rohanjon az újonnan kialakított élelmiszer -rendszerek követésére - gyakran egyszerűen ellentmondanak egymásnak. Válasszon természetes és friss ételeket, de ne tegye kultivá!
Ajánlott:
Egészséges Lélek Egészséges Testben
Miért fáj gyakran egy kiváló tanuló, aki készen áll arra, hogy éjjel ébren maradjon az "ötös" miatt? Miért nem szabadul meg az enurézistől egy kisgyermek, aki nem tud hozzászokni az óvodai nehéz rutinhoz? Mi okozta hirtelen elfojtott köhögést a családjával a tengeren nyaraló gyermekben?
Mikor Válik A Flörtölés Csalássá?
"A család helyzete nem könnyű. Én 34 éves vagyok, a feleségem 32 8 éve vagyunk házasok, minden rendben van a családban minden tekintetben, közös érdekek, közös beszélgetési témák, aligha esküszünk, minden úgy tűnik, először van az ágyban, és mindez szenvedély és vágyak fantáziák.
Egy Kicsit Az Egészséges Táplálkozás Divatjáról
A modern divat mindenféle diétára, vegetarianizmusra, vegánságra és nyers étrendre átvette az internet hatalmas területeit, új speciális éttermeket fejlesztett ki, és határozottan belépett mindennapi életünkbe. Fáradhatatlanul kipróbálunk minden étrendet magunkon, elutasítjuk a húst, abbahagyjuk a főtt ételek fogyasztását, kizárjuk a glutént, a csokoládét és a cukrot … Miért kísérleteznek manapság ennyire az emberek önmagukkal és táplálkozásukkal?
Szerelemről. Mikor Kezdődik és Mikor Szűnik Meg?
Pszichológus, klinikai pszichológus Szentpétervár Minden pár a kapcsolat fejlődésének több szakaszán megy keresztül, és szembe kell néznie sajátosságaival. A cikk elolvasásával elemezheti kapcsolatait, és kitalálhatja, hogy Ön és a házastársa milyen stádiumban van.
Melléklet. Egészséges és Nem Egészséges
Amikor kapcsolatokról beszélünk, gyakran olyan fogalmakra gondolunk, mint: intimitás, társfüggőség, függetlenség, függetlenség és ragaszkodás. Ma olyan dolgokról fogunk beszélni, mint a ragaszkodás. Tehát a kötődés két ember között kialakult érzelmi kötelék.
