Könnyű áldozatnak Lenni?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Áldozatnak lenni nem tűnik vonzónak - sőt, ki szereti állandóan tehetetlennek érezni magát? Ennek ellenére sokan időnként vállalják ezt a szerepet. Milyen előnyökre törekszik az áldozat, és hogyan kell abbahagyni annak létét?

Nemrég beszéltem a Karpman -háromszögről, egy társadalmi interakciós modellről, amely a legtöbb embert időről időre megmentő, üldöző vagy áldozat szerepébe helyezi, és részletesen beszéltem arról, hogy ki a mentő, és miért nem olyan jó. Ma az áldozat szerepéről fogok beszélni - nem annyira vonzó, de ugyanolyan ellentmondásos.

Az áldozat - ki ő és hol a kezdet?

Leggyakrabban az áldozat helyzetét gyermekkorban határozzák meg. A gyermek a szülőket (vagy más jelentős felnőtteket) ideálisnak tartja, és feltétel nélküli szeretettel szereti őket. Ha a felnőttek megsértik a gyermek bizalmát - például bántalmazással vagy saját romboló szokásaikkal -, a szeretet a szenvedéssel társul. Így alakul ki az Áldozat viselkedése: a gyermek azzal a szokással nő fel, hogy kitart, fájdalmat tapasztal, nem tud valamit megváltoztatni, állandó félelemben él. Ugyanez történik a túlzott odafigyeléssel: "Hadd tegyem, túl kicsi vagy, még mindig nem fogsz sikerülni, mindig mindent eltöröl." Az így tanult attitűdök - „rossz vagyok, mindent elrontok, mégsem lesz belőle semmi” - képesek súlyosan korlátozni egy felnőtt életét, ezért az áldozatok állandó bűntudattal és tudatukkal élnek saját értéktelensége. Amikor egy érett embernek nincs lehetősége irányítani tetteit, hibázni és tanulni azok következményeiből, egy infantilis személyiség nő ki belőle, amely könnyebben feladja és hagyja, hogy mások vezessék az életét.

Az áldozat számára a „tehetetlenség” egyenlő a „bűntudattal”, és érvelésének láncolata olyan, mint egy ördögi kör: „Nem én tettem, ezért elégedetlenek velem. Boldogtalanok velem, ezért én vagyok a hibás. Ha bűnös vagyok, megbüntetnek. És még ha nem is az én hibám, túl gyenge és jelentéktelen vagyok ahhoz, hogy bebizonyítsam. Mivel jelentéktelen vagyok, ez azt jelenti, hogy nem tudom irányítani, ami történik - tehát nem sikerült”.

Egy áldozati sarkot elfoglalva egy háromszögben, az ember szenvedésre és fájdalomra ítéli magát. Kevés ember élvezi az együttélést azzal az érzéssel, hogy teher a környezetükben élők számára. Hiszen az Áldozat a hibás, amiért a Mentő élete körülötte forog, és hogy az üldöző folyamatosan boldogtalan. Ha ehhez hozzáadjuk az egészséges ember természetes vágyának elfojtását, hogy a saját életét élje - és kapja a klasszikus képet az állandó stresszről. Ilyen komponensekkel nem csoda, hogy az áldozatok gyakran neurózisokban és depresszióban szenvednek.

Hasznos -e áldozatnak lenni

Különbség van az áldozat érzése és a szerepjátszás között. Azon kívül, akik őszintén bíznak sebezhetőségükben és tehetetlenségükben, vannak, akik ügyesen használják ezt a maszkot. Az áldozat helyzete nagyszerű ahhoz, hogy manipuláljon másokat, miközben az árnyékban marad. Végül is, ha belegondol, az áldozat tele van másodlagos előnyökkel: nem vállalhat felelősséget, nem hozhat döntéseket, nem értékelheti a lehetséges kockázatokat, és nem engedheti meg másoknak, hogy felmérjék tetteik következményeit.

A képtelenség nagyon előnyös lehet. Lehet, hogy nem tud pénzt keresni anélkül, hogy elfelejtené költeni - hagyja, hogy a férj (a Mentő) gondoskodjon. Lehet, hogy nem tudja megtervezni a költségeket, és nem gondol a holnapra - hagyja, hogy a szülők (mentők) vigyázzanak. Lehet, hogy nem tudja, hogyan kell takarítani vagy főzni, de remekül szórakozik tankokkal, miközben a felesége (mentő) mindent megtesz a ház körül. A probléma konstruktív megoldására irányuló javaslatokra válaszul a Mentő számos érvet hall az áldozattól, amiért ez lehetetlen. De az igazi válasz ugyanaz: mert a manipulátornak nincs kedve változtatni valamin. Egyetlen vágya, hogy a reflektorfényben legyen. Tehát egy örökké beteg édesanya, aki körül az egész család táncol, valójában szürke kiemelkedőnek bizonyulhat, aki szoros kötésű kesztyűben tartja a házat, ostoba szőke, aki nem tud dönteni - körültekintő ragadozó partner.

A manipulatív áldozatok nyilvánosan megtagadva saját döntési és gondozási képességüket, valójában rejtett irányítást élveznek. De előbb -utóbb eljön az a pillanat, amikor megunják ezt a szerepet, és szeretnék, ha nyilvánosan elismerik leleményességüket. Az a törekvés, hogy egyenlővé váljon a Mentővel, vagy meg kell küzdenie az üldözőt, szerepcseréhez vezet. A szőke saját vállalkozásba kezd, és az örök beteg édesanya Thaiföldre távozik, és ott van egy fiatal szeretője. Az áldozat az üldöző vagy a mentő lesz, de az üres sarok soha nem üres. Amíg a Karpman -háromszög továbbra is érvényes modellje a függő kapcsolatoknak egy adott helyzetben, a résztvevők szerepet cserélnek anélkül, hogy elhagynák azt.

Hogyan lehet kijutni a háromszögből

A rendszer feltörése nem könnyű, de lehetséges. Mindössze három szándékos lépést igényel.

1. Ismerje fel, hogy romboló és társfüggő kapcsolatban él.

Nehéz eldönteni, hogy Ön az áldozat, az üldöző vagy a mentő. Egyszerűen azért, mert a modell megváltoztatható, és valamikor minden résztvevője áldozatnak érzi magát. Például az anyósával állandóan veszekedő feleség helyzetéből minden nyilvánvaló: ő az áldozat, és az anyósa az üldöző. Ám az anyósa álláspontjából az ellenkezője igaz: úgy látja magát, mint a fia megmentőjének, aki egy hülye feleség áldozata lett. És biztosan nem irigyelheti a fiát ebben a háromszögben. Férjként meg kell mentenie feleségét, vállalva az üldöző szerepét anyjával kapcsolatban, mint fiút - hogy megvédje anyját a feleségétől, az üldözőtől, de valójában két jelentős nő közötti botrány áldozatának érzi magát neki. Tehát csak egy adott helyzetben határozhatja meg szerepét, miután részletesen elemezte, és jobb, ha ezt szakember segítségével teszi. Amit bármely résztvevő önállóan tehet, hogy elismerje magának a modellnek a destruktivitását és a változtatás szükségességét.

2. Ismerje fel a másodlagos előnyöket

A feleség, aki örökre megmenti az alkoholfüggő férjét, fél, hogy egyedül marad, és kész bármilyen áron ragaszkodni a család illúziójához. Az anyósa, aki állandóan veszekedik a menyével, fél attól, hogy már nem lesz rá szükség, és mindenáron meg akarja őrizni a család életének meghatározó helyét. A férj szívesebben találkozik barátaival a garázsban, mert ott szabadnak érzi magát, hogy két jelentős nő között kell választania. Amikor egy személy megérti tettei okait, könnyebb korrigálni saját viselkedését.

3. Változtassa meg viselkedési mintáját

Nehéz bevallani magának, hogy ravasz manipulátor. Még nehezebb megváltoztatni a cél elérésének szokásos módját, de ez az egyetlen módja annak, hogy kilépjünk a káros önállóságból. Lehetetlen megváltoztatni valakit akarata ellenére, de amikor az egyik sebességfokozat az ellenkező irányba kezd forogni, a mechanizmus többi részének nincs más választása, mint beállítani. Valószínűleg a legkényelmesebb a modellt a Mentő szerepében hagyni - az áldozattal ellentétben több erőforrása van ebben a koordináta -rendszerben. De elvileg bármely résztvevő elvesztése a rendszer összeomlásához vezet.