Hogyan Lehet Javítani Az önbecsülésen, Miután Megcsalta A Férjét / Feleségét?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A csalás egy olyan esemény az ember életében, amelyet mindig meglehetősen nehezen élnek meg. Először is közvetlenül befolyásolja az önbecsülést. Hogyan lehet növelni és megerősíteni ezt az erőszakos sokkot az életben?

1. Ne hibáztasd magad a történtekért, az árulásért és az árulásért. Ebben az esetben Ön az áldozat. Általában két fő oka lehet a partner ilyen viselkedésének - tetteit részben indokolja az Ön viselkedése, és a partner természeténél fogva csalásra hajlamos.

Ha egy személy nem elégedett valamivel a partnerségben, akkor közvetlenül mondhat róla, vagy megpróbálhat más módon „elérni” társa tudatához. Az Ön közvetlen hibája az ilyen viselkedésben nem az, és az öncsapdázás csak bonyolítja a helyzetét, és tovább rendíti meg az amúgy is instabil lelki egyensúlyt.

Gondosan elemezheti a helyzetet, emlékezhet az együtt töltött élet bizonyos pillanataira, amikor nem tudta teljes mértékben kielégíteni partnere szükségleteit és vágyait. Érdemes azonban megértenie magának, hogy bármely személy tökéletlen, és minden joga hozzá nem értő bármilyen kérdésben / üzletben.

Lehet, hogy nem tud túlnyomó szeretet- vagy törődési érzést adni az illetőnek (ezek a készségek nincsenek magas szinten kifejlesztve), és a partner megsértődik, nem érti a hangnemet vagy a reakciót.

Minden ember egyéni, és fontos, hogy karakterének és lényének megfelelően válasszon életpartnert magának. Az ideális megoldás az, amikor az emberek "belekerülnek a fogaskerekekbe", de ez nem mindig sikerül.

Tehát a partner lehet elégedetlen valamivel, de elégedetlensége különféle módon fejezhető ki, és ez az ő közvetlen hibája, ezért feltétlenül engedje meg magának, hogy dühös legyen, dobja ki a haragját, fejezze ki keserűségét és felháborodását barátainak és ismerőseinek. - ez teljesen normális reakció. A bűntudat éppen ellenkezőleg, belülről pusztít el, minden mozgósított energiát maga ellen fordít, és azt okozza magának, amit szeretne tenni a rossz partnerrel (ezt a folyamatot a pszichológiában retroflexiónak hívják).

2. Ne hasonlítsa össze magát riválisával / riválisával.

Talán bizonyos szempontból jobb volt, de mindegyikünknek megvan a maga előnye és hátránya. A csalás nem azért következik be, mert valakinek érdemei rosszabbak, hanem inkább hátrányai - ezek teljesen független dolgok. Önmagának, erősségeinek és gyengeségeinek természetesnek kell lennie.

Nézz szembe a negatív gondolataiddal. Például: „Mindez a részemről való figyelem hiánya miatt történt” - „A lehető legtöbb figyelmet fordítottam; "Többet kellett ölelni és csókolni" - "Nem, a ragaszkodásom és törődésem elég volt." Világosan meg kell értenie, hogy abban a pillanatban mindent megtett, ami lehetséges, és ez nem ok az árulásra.

A csalás felelőssége közvetlenül az a partner, aki visszaélt a bizalmával. Itt azonban érdemes világosan megérteni, hogy valakiben bízni nem azt jelenti, hogy gyenge és védtelen, ezért nem szabad lemondania az ellenkező nem őszinteségéről és odaadásáról („Ez az. Nem bízok másban!”). Az a hibás, aki elárulta, és nincs semmi baj abban, hogy bízol a párodban. Nem kis jelentőséggel bír a tévedés saját magának való elismerése („Igen, bíztam ebben az emberben!”), De akkor érdemes levonni a következtetéseket, és megtanulni alaposan szemügyre venni az embereket, mielőtt kinyitja a lelkét.

3. Készíts egy listát az erősségeidről.

Csak arra összpontosítson, ami a legjobb és legkedvesebb, mint ember - mit tesz más emberekért, mit hasznos elhozni erre a világra, miért olyan csodálatos ember. Célszerű túlzásba vinni minden pozitív tulajdonságát, és jobb, ha minden nap új listát készít (még akkor is, ha a pontok megismétlődnek). Minél több elismerést adsz magadnak, annál kevesebb önbántalmad lesz.

4. Vedd körül magad pozitív és optimista emberekkel, akik mindig meg tudnak védeni a negatív gondolatoktól, érzelmektől és tapasztalatoktól, az öncsapdáktól, szívesen hallgatnak és segítenek.

Semmi esetre sem szabad bezárkóznia önmagában - ez az az időszak, amikor egy személynek leginkább kapcsolatra van szüksége. Keressen egy türelmes barátot / barátnőt, aki órákig hallgathatja ugyanazt a nyafogást, és válaszként ismételje meg, hogy nem Ön a hibás, méltó a szeretetre és a bizalomra. Gyakran ilyen állapotban az embernek nincs ereje ellenállni saját negatív gondolatainak és szavainak, ezért olyan fontos, hogy legyen valaki a közelben, aki támogatni tudja. Vannak, akik megpróbálnak elmenekülni a gondolkodástól és az aggódástól, ha olyan tömeggel veszik körül magukat, amely szórakoztatja őket.

Ez azonban nem kiút a jelenlegi helyzetből - ebben az esetben a tapasztalatok elfojtása lesz, és ezek évekig elhúzódhatnak. Itt és most dolgozni kell a tapasztalt benyomásokon - elemezni, átélni és megfelelő következtetéseket levonni. A legjobb megoldás az, ha megosztja tapasztalatait másokkal kapcsolatba lépve, akkor kevesebb van belőlük.

Feltétlenül kommunikáljon az ellenkező nemmel (randizni, flörtölni valakivel stb.). Ha a kapcsolat megszakadt, szánjon egy kis időt arra, hogy megértse önmagát, és megértse, ki tetszik, milyen típus tetszik, milyen tulajdonságokkal rendelkezik az erősségei és gyengeségei között.

Ez a megközelítés erősíti az önbecsülést, és a másik személy véleménye semmilyen módon nem befolyásolja őt.

Nem kell partnerét az Univerzum középpontjává tenni, és minden támogatását és erőforrását ebbe összpontosítani. A világegyetem középpontjának benned kell lennie! Nem kell félnie az elválástól, különösen akkor, ha partnere bántja Önt - méltó személyt bármely életkorban, bármilyen megjelenéssel és bármilyen karakterrel meg lehet találni. Minden magaddal kezdődik - vedd természetesnek erősségeidet és gyengeségeidet, különösen a jellemedben, és tanulj meg tisztelni önmagad, ne vedd magadra a hibát, és fejleszd folyamatosan az önbecsülésedet. Vannak, akik nehezen ismerik meg önmagukat (ha nincs tükrözés), ilyenkor szükségük van egy személyre, aki mellettük elmondja, milyen pozitív jellemvonásaik vannak ("És kedves, meleg, érdekes stb.. "), ezért sokan pszichológushoz fordulnak - egy munkamenet" felboríthatja "az egész életét, és nagyságrenddel jobbá teheti!

5. Fejlessz és tanulj valami újat.

Ez egy nagyszerű időszak arra, hogy valami újat tanulj, találd meg magad, és megértsd, mitől leszel több energiád. Viszonylag a fejlődés az, amiért az árulás történt. Általános szabály, hogy az élénk érzelmek átélése egyfajta "ébredési tényezővé" válhat az életedben, elkezded reálisabban érzékelni magad, meghatározni az értékek hierarchiáját, megérteni, hogy pontosan mire van szükséged az élettől, mi az elfogadható és rossz, mi az élettapasztalatot érdemes megismételni.

Az árulás lehetővé teszi, hogy részletesen elemezze lelke múltját és jelenét, újragondolja az élet értékeit és erkölcsi megközelítéseit. Ennek eredményeképpen az ember soha többé nem engedi magát személynek leértékelődni, és eltaposni önbecsülését. Igen, az élmények fájdalmasak, de nem fogjátok teljesen megsemmisülni és túlterhelteknek érezni magatokat, és a saját „én” tudata is megmarad, köszönhetően annak, hogy világosan megértem, ki vagyok, honnan jövök és milyen irányba tartok mozgó.

Így ápolják az identitást, mert az önbecsülés vagy emelkedett, vagy alábecsült, és a partner csak jelzője ennek (ha tettei befolyásolják önértékelését, akkor a probléma jóval korábban felmerült).