Szerelem és Gestalt

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Emlékszem, hogy egyszer nem tudtam megérteni, hogyan lehet szeretni önmagát. Azt hittem, hogy önmagad szeretése azt jelenti, hogy tökéletesnek érzed magad. És hogyan érezheti magát tökéletesnek, ha az alakom határozottan nem tökéletes, és most talán, ha még legalább három kilogrammot lead, kicsit beleszerethet önmagába, de még mindig nem érem el az ideált. És általában meg kell változtatnia magát és nagyon radikálisan. Reggel korán kelni, hideg zuhanyozni, futni, táncolni, jógázni és néhány szuper tulajdonságot fejleszteni. Egészséges étel! Akkor lehetséges lesz szeretni önmagát.

Igaz, ebből nem lett semmi. A korai kelés és a hideg zuhany két napig, a megfelelő táplálkozás három napig tartott, és általában nem is érte el a futást. Aztán akarat hiányában szidtam magam, és újra megpróbáltam. Sztoikusan vonszoltam magam táncra és jógára, részt vettem mindenféle furcsa tréningen, néha persze szabotáltam, de aztán ismét visszatértem az önfejlesztéshez. Bár, hogy őszinte legyek, néha szerettem a táncot és a jógát. Állandó elégedetlenség önmagammal és az életemmel volt létem háttere. És ezek voltak az évek! Évek, melyeket az élet, a fiatalság és a szépség élvezetével tölthettek el …

Mikor változott meg minden? Nem egyik napról a másikra történt. Most mondok egy banalitást, de - tadam! - van kiút, és ez a pszichoterápia. A pszichoterápiához kicsit rossz oldalról érkeztem. Mindig is érdekelt a pszichológia, sok könyvet és cikket olvastam, de introvertáltnak tartottam magam, és úgy gondoltam, hogy nem tudok emberekkel dolgozni, és ez megakadályozott abban, hogy a hivatásom legyen. De valahogy azt gondoltam: "Miért ne?" Hiszen mindent meg lehet tanulni. Elkezdtem nézni, hogy milyen pszichoterápiás iskolák vannak Kijevben. Olvastam különböző módszerekről és intézményekről, nem igazán értettem semmit, és valahogy nem nagyon szándékosan, inkább szeszélyből választottam a Gestalt -terápiát. Az egyetemre is azért jöttem, hogy klasszikus pszichológiai oktatást szerezzek.

A gestalt terápia első szakasza oktatási és terápiás. Ez azt jelenti, hogy maguk a leendő terapeuták kezdetben az ügyfelek szerepében vannak, megtanulják felismerni valódi énjüket, felfogni belső lényegüket. Elkezdtem járni az órákra, és eleinte tényleg nem tetszett minden. Most elmagyarázom, hogy miért, de először azt kell mondanom, hogy a Gestalt -programok hallgatóinak többsége olyan személy, aki már szerepelt az ügyfelek szerepében, megtapasztalta a Gestalt -terápia módszereit, látott változásokat az életében, és ennek hatására úgy döntöttem, hogy megpróbálok terapeutává is válni …. Vagyis az osztálytársaim többsége már kiképzett. A Gestalt csoportok mindig úgynevezett körrel kezdődnek, amikor egy kör résztvevői megosztják velük, hogy mi történik velük most, vagy inkább mi történik velük. És ez inkább nem a külső, hanem a belső eseményekre vonatkozik. Arról, ami a lélekben történik, az érzéseiről és tapasztalatairól.

Szóval mindez eleinte vad volt számomra. Hová mentem és mi folyik itt? Tudod, mindezt: anyám nem szeretett engem, és Vasya az ötödik osztályban azt mondta, hogy csúnya vagyok. És mindezt sírva és taknyosan. Persze kicsit túlzok, de nem sokat. És a terapeuta, a csoport vezetője egyáltalán nem mondja: "Nos, szedje össze magát, rongy. Azért jött ide, hogy takarót kenjen, vagy dolgozzon önmagán?", De megengedi magának ezt a gyalázatot. Még abba is akartam hagyni, sajnáltam, hogy nem a pszichoanalízist választottam. De úgy döntöttem, hogy nem vonok le elhamarkodott következtetéseket, és meglátom, mi történik ezután …

És akkor elképesztő dolgok történtek. Fokozatosan kezdtem felismerni a valódi énemet, nem azokat a messzemenő elképzeléseket magamról, hanem azt, amit nem ismertem. Hogyan lehet beleszeretni valakibe, akit egyáltalán nem ismer? És ezzel a felismeréssel elkezdett jönni a szerelem. Felismerés fokozatosan történt, és fokozatosan jött az önszeretet is. És valamikor észrevettem, hogy már nem próbálok más lenni, csak azért, mert szeretem magam, és nem akarok elválni magamtól. És akkor elkezdtek változások történni. Az állandó elégedetlenség megszűnt. Rájöttem, hogy vannak dolgok, amelyek örömet és örömet okoznak nekem, és ezekre van szükségem, mert boldoggá tesznek, és ez nem hideg zuhany reggel. Rájöttem, hogy az elfogadás vezeti az embert a változáshoz, és nem az utasítás és a tanítás. Elkezdtem érezni valódi vágyaimat és szükségleteimet. És gyakran meglepetésnek bizonyultak számomra, és ellentmondtak saját elképzeléseimnek.

Így most úgy tűnik, végre elkezdtem megérteni, mit jelent önmagad szeretete.

Ilyenkor a kényelmes ruhákat választom, mert kényelmesen akarom érezni magam, és nem lenyűgözni valakit. Amikor finom vacsorát eszek, mert a magam tetszése fontosabb számomra, mint a mások eszméinek való megfelelés. Amikor feladok egy munkát, ami nem ad semmit, csak pénzt. Nem kommunikálok olyan emberekkel, akikkel nem akarok kommunikálni. Amikor reggel jógázok, mert szeretem és nincs rá szükségem, vagy nem csinálom, ha nem akarom. Életemet magamra és az érzéseimre összpontosítva élem, nem pedig valakinek az elképzeléseivel kapcsolatban, hogyan kell helyesen csinálni.

Önmagát szeretni mindenekelőtt önmagát kell megismerni, önmagát hallani, aztán minden magától történik. A változások önmagukban történnek a tudatosság növekedésével. Nem könnyű, és ez az út önmagához nem gyors, de bebizonyosodott: lehetséges.