2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Bármely állat időszakosan boldogtalan, ha alapvető szükségletei forognak kockán. Egy személy számára a harag az egyik alapvető tapasztalat. És bár mindannyian dühösek vagyunk, ezt a viselkedést általában elítélik: az örömtől eltérően ezt az érzelmet "negatívnak" és "kellemetlennek" tartják, és sokan szeretnék, ha elvileg soha nem tapasztalnák meg. Találjuk ki, miért ne tegye ezt.
Az első harag egy védekező-védekező reakció.
Miért jó kapcsolatba lépni a haragjával? Az, hogy nem vagy tisztában a haraggal, nem jelenti azt, hogy nem haragszol. Éppen ellenkezőleg: mivel nem vagy tisztában az érzéseiddel, elveszíted annak képességét, hogy ellenőrizzék, hogyan nyilvánulnak meg. És azok is, akik nem érzik haragjukat, rosszabbul értik önmagukat, szükségleteiket. Ahhoz, hogy megértsük, mit szeretünk, meg kell tudnunk különböztetni azt, ami egyáltalán nem tetszik. Bármilyen online vita nagyszerű platform arra, hogy lássa, hogyan küzdenek az emberek a rosszul értett agresszióval. Ebben az esetben sok embernek felmerül a kérdése: lehetséges -e etikus módon kifejezni a haragot? Igen, lehetséges. A düh zöld és civilizált kifejezése felé vezető első lépés az, ha megengeded magadnak, hogy dühös legyél. Ha megengeded magadnak, hogy bármilyen érzést érezz, óriási lépés, és fontos megérteni, mi váltotta ki a haragodat. Az agresszió témája gyakran elmozdul, és sokszor fel kell tennie magának a kérdést: „Mitől vagyok mérges? Mire és kivel haragszom igazán?”Hogy megtaláljam a végső választ. A harag leggyakrabban személyes, emlékezz erre.
Mi legyen a következő? De akkor inkább nem haraggal dolgozunk, hanem a határok megsértésével, fenyegetéssel vagy kényelmetlenséggel, amelyek haragot váltanak ki védekező reakcióként.
Jó megoldás, ha elmondja a címzettnek a haragját vagy azt, hogy bizonyos viselkedés elfogadhatatlan az "én-üzenetek" használatával (vagyis a saját érzéseiről és kívánságairól beszélve). Egy olyan helyzetben, amikor nem biztonságos hangot adni a haragnak, jobb, ha megpróbáljuk elhagyni a problémás területet, legyen az egy buli, ahol kellemetlen emberek vannak, vagy olyan társaság, ahol rosszul bánnak az alkalmazottakkal.
Mindenesetre ne feledje, hogy az elképzelés, miszerint a harag „rossz” érzelem, amelytől a lehető leghamarabb meg kell szabadulnia, reménytelenül elavult. Hallgassa meg önmagát és az érzéseit - talán a harag lesz az a lendület, amely segít megérteni, hogy milyen élethelyzetekre érdemes odafigyelni, és hol van szükség változtatásokra.
Ajánlott:
Kapcsolat - Düh - Intimitás - Tudatosság - Boldogság
A „Sárkány ébredés” test-energia gimnasztika órákon, meditáció után, amikor a test tele van energiával és a lélek nyugodt, továbblépünk a szatszanghoz: beszélgetés az élet értelméről és igazságáról . Ebben a pillanatban általában a szokásos kérdés hallható (lehet, hogy másként hangzik, de a lényeg mindig ugyanaz):
A KONTROLLÁLT Düh TÜNETE
A cikk az egyik legtöbbet nem feltárt témának - az agresszió (irányíthatatlan harag) növekvő tendenciájának - szentelt. A szerzők leírják a haragreakció okainak sokrétűségét . Az ellenőrizhetetlen haragú személyiség pszichológiai vizsgálatainak adatait mutatjuk be.
ROSSZ PSZICHOTERAPETTA VAGY ROSSZ TANÁCSOK A ROSSZ PSZICHOTERAPITÁRÓL
Manapság népszerű téma a pszichoterápiás szolgáltatásokra szoruló ügyfelek figyelmeztetése a szakszerűtlen, „rossz”, kizsákmányoló terapeutákra. Úgy gondolom, hogy szükség van ilyen témák feldolgozására. De a világítás óvatos, hozzáértő és átgondolt.
Rossz, Rossz Anya
Miért érzik magukat a szülők állandóan bűnösnek és idegesnek A szülők folyamatosan kettős üzeneteket hallanak a társadalomtól. Egyrészt szeretőnek, türelmesnek és kedvesnek kell lennie. Másrészt a gyermeke ne zavarjon senkit, és ne feleljen meg az elvárásoknak (mintha szorosan tartaná).
Miért Szerelmesek A Jó Lányok A Rossz Fiúkba, és A Jó Fiúk A Rossz Lányokba?
Nem ritkák azok az esetek, amikor a jó emberek beleszeretnek a "rossz" emberekbe. Miért történik ez? A magyarázat megtalálható Ronald Fairbairn (híres brit pszichoanalitikus, az objektumviszony -elmélet egyik alapítója) elméletében.
