Töltsd Meg Magaddal Az életed

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Elfojtva érzéseit és érzelmeit, figyelmen kívül hagyva szükségleteit, lehunyta szemét céljainak és álmainak, az ember szürke, monoton életet él, amelynek tulajdonosa nem. Így megszűnik érezni. Mire vezethet ez, és milyen veszélyes lehet?

Hogyan hagyjuk abba az érzést

Nagyon előnyös a világ számára, hogy bizonyos módon viselkedünk, „helyes” érzéseket fejezünk ki, „helyteleneket” - rejtőzünk magunkban. Annak érdekében, hogy megfeleljünk a szülők, tanárok és később - kollégák, főnökök és barátok - elvárásainak. Gyermekkora óta a világ arra ösztönzi a szerepeket, amelyeket el kell végeznünk, és közel kell lennünk a körülöttünk lévő emberekhez. Hogy egy példát mondjak: a legtöbb embert jó gyermeknek nevelték, hogy viselkedésük azok dicséretét és jóváhagyását kapja, akik felettük hatalom és hatalom volt. Telt -múlt az idő, és ezek az emberek a más emberek (szülők) által rájuk támasztott elvárásoknak megfelelően növekedtek, miután ezt már megszilárdították az életükben, és nem vették észre, hogy ez a szerep az évek során kialakult. Minden szerepnek saját maszkja van, amely bizonyos érzésekből, érzelmekből, viselkedésből és cselekedetekből áll, amelyeket egy személy hoz a világra. Vagyis ezek nem azok az őszinte érzések, érzelmek igazán kifejezi a személyt. A maszkja kifejezi őket. Igazi énünk egyre távolabb kerül tőlünk, és megszűnik érezni, játszani azt a szerepet, amit mások elvárnak tőlünk.

Hamis beállítások

Hogyan határozzák meg mindezeket a negatív attitűdöket, amelyeket bevezetnek egy személy tudatába, és ezt követően passzívan és öntudatlanul kezdenek megnyilvánulni? Képzeld el, hogy a környezetedben több tucat ember van, akik támogatják a választásodban, csodálják, büszkék rád és hisznek benned. És képzeld el, hogy van egy -két ember az életedben, akik kritikusok számodra. A paradoxon az, hogy ez a két kritikus ember képes "beárnyékolni" mindazt a pozitív hatást, amelyet a többi több tucat ad. Miért? Mert minden negatívnak további energiája van. A tőlük érkező negatív, kritika, támadások bántanak minket, és kénytelenek vagyunk erre figyelni, amikor a pozitívumot természetesnek vesszük. A mások által ránk kényszerített hamis attitűdök nem mennek át tudatunk szűrőin, és egyszerűen beleesnek. Nincs módunk arra, hogy meggyőződjünk ítéleteik igazságosságáról, ezért név szerint vesszük őket. Idővel ezek a hiedelmek olyan mélyen behatolnak az életünkbe, hogy elkezdünk az előírt és gondosan begyakorolt szerep szerint élni, amelyben a valódi hiedelmeink helyébe lépnek.

Kitalált "én"

„Nem élem az életem, mások döntenek helyettem, elegem van az életemből, és nem tudom, mit akarok, elveszítem önmagam, úgy viselkedem, ahogy mások elvárják tőlem, boldogtalan vagyok…”. Gondoltál már valamire? Valójában minden ember, akinek ilyen gondolatai és érzéseik vannak, egy képzeletbeli „én” szerint él, figyelmen kívül hagyva valódi „én” -met. Az ilyen gondolatok annak a következménye, hogy elhagyod magad, amikor a kitalált "én" veszteséges üzletet kínál önmagaddal: "Ne vesztegesd az időt erre, ne figyelj, ne teremts magadnak problémákat, vedd úgy, ahogy van, csak egyetértesz ezzel …". Egy ilyen belső pozíció, bár kényelmes a körülötte lévő emberek számára, de maga a személy elégedetlenséghez vezethet az élettel, kétségbeeséssel, boldogtalansággal, és megfosztja az embert energiától és szenvedélytől. Az ember nem él, hanem csak "átadja" magát napról napra. Az ilyen ember élete nem hozhat elégedettséget, tk. fő célja egy biztonságos tér kialakítása, amelyben nincsenek problémák. Ezen a téren értékeit és meggyőződéseit hamis helyettesítők váltják fel, mint például a pénz, mások tisztelete, magas rang a karrierjében és a társadalomban. Ezek a felületes, sekély helyettesítők szivattyúkká válnak, hogy lemerítsék az energiát.

Inger - reakció

Hallott már erről a kifejezésről: "inger - válasz"? Ez a viselkedésünk, amellyel közeledünk az emberekhez, és ez a viselkedés határozza meg, hogyan fognak reagálni ránk. Például, ha irritáltan közeledünk az emberekhez, akkor valószínűleg válaszul irritációt fogunk kapni. Amikor testünk azt mondja: "Boldogtalan", először az emberek képesek lesznek együttérzést és segítséget nyújtani nekünk, de aztán jönnek, hogy megszabaduljanak tőletek. Amikor az arcmaszkunk azt mondja: „Maradj távol”, mások kerülni fognak téged. Nagyon nehéz lehet megtagadni egyik vagy másik szerepet, mert a környezetünk pontosan ezt a viselkedést várja el tőlünk.

Úgy tűnt, hogy egyes szerepek pozitív konnotációt hordoznak. Például egy alkoholista felesége megkapja az emberektől mások támogatását és szimpátiáját, amely hiányzik az életből, és az engedetlen gyermek magatartásával felkelti a felnőttek figyelmét. Minden szerepnek vannak bizonyos elfogultságai, amelyek nagy hatalommal bírnak a személy felett. Biztos menedéket nyújtanak, ha félünk valami újtól és ismeretlentől. Betekintést engednek az életbe, és befolyásolják az élet eseményeire adott reakcióinkat. Amikor elveszítjük az irányítást valami felett, megmondják, mit tegyünk és mit mondjunk. De mindezek a látszólag "pluszok" ellenére az ember drágán fizet a hitéért. Amikor minden nyugodt és jó az ember életében, még mindig az az érzése támad, hogy valami nincs rendben. A forgatókönyvében nincs boldogság és nyugalom. És még ebben az állapotban is egy személy félelmet és szorongást tapasztal, mert ez eltérés attól, akinek lennie kellene. Ha a forgatókönyv vesztesnek vagy szenvedőnek diktálja, hagyja, hogy teljesen és teljesen illeszkedjen ehhez a szerephez.

Fenyegetés a társadalomra

Ha mégis úgy döntött, hogy elhagyja azt a szerepet, amelyet felismert, és amely nem hoz örömet és boldogságot az életben, akkor meg kell értenie, hogy az emberek fenyegetésnek fogják tekinteni a viselkedését, és megpróbálnak arra a helyre helyezni, ahol mindig voltatok. Kényelmesebben látják Önt egy adott cselekvés- és érzelemkészlettel, amelyet a szerephez rendeltek. Néhányan megpróbálnak megvédeni a bizonytalan világtól, ahová belépni szeretne, mások aggódni fognak magukért, mivel ez megváltoztatja az életüket veled kapcsolatban. A cél egy mindenki számára - visszatérni eredeti helyére, és meggyőzni arról, hogy nincs rá szüksége. Íme egy példa egy ilyen küzdelemre, egy 31 éves lány: „Amikor megpróbáltam megváltoztatni a munkámat és a tevékenységi területemet, ami a környezetemben élő emberek véleménye szerint teljesen megfelelt nekem, és 7 Életem éveiben folyamatosan hallottam ilyen mondatokat: „Add fel, te vagy az!”, „Úgy áll hozzád, mint senki más”, „Nem kell semmit megváltoztatnod”, és néhányan még keményebbek voltak: „Mi az a fenéről beszél? "," Kit csinálsz magadból? ". Nagyon nehéz volt kitörni ebből az ördögi körből. " Az emberek valóban nem mindig örülnek mások változásának és sikerének. Ha mások sikereit nézzük, az embereknek nehéz saját gyengeségeiket nézniük. Ha behódol ennek (irigységük, gyengeségeik, meggyőzésük), akkor biztonságos helyre helyezik őket - egy szinttel alacsonyabban, mint ők maguk.

Nyisd ki az érzékeidet

Az első lépés az önmagad iránti érzésed, az „igazi éned” felé az, hogy megnyílj az érzelmeidhez és érzéseidhez. Hogyan lehet ezt megtenni, amikor ennyi éven át más szerepben éltünk, próbálunk megfelelni mások elvárásainak, visszafogjuk az érzelmeket különböző helyzetekben? Valld be magadnak, hogy haragot, haragot, ingerültséget, irigységet, haragot érezhetsz, és ezek az érzések törvényesek. Ne tartsa vissza magát attól, ami önmaga, teljes emberré tesz. Ha beismered ezeket az érzéseket magadnak, észre fogod venni, hogy sokkal gyengébbek lettek, és már nem rendelkeznek ilyen hatalommal feletted. Eleinte nehéz lehet mindezeket az érzéseket kifejezni, nem félni tőlük, hiszen a psziché kétségbeesetten törekszik a régi viselkedési minták megújítására, és biztosan nem akar találkozni a múlt "szörnyetegeivel". Miután nem fékeztük félelmeinket, szorongásainkat, féltékenységünket, kétségbeesésünket, bűntudatunkat és más érzéseinket, új aspektusait nyitjuk meg "én" -nknek, és szabadabbá válunk saját gondolatainkhoz és érzéseinkhez képest, elfogadjuk azokat önmagunkban, anélkül, hogy tagadnánk vagy irányítanánk. Még akkor is, ha nem mesélünk szeretteinknek érzéseinkről, szükség van arra, hogy legalizáljuk és elismerjük őket önmagunkban.

A valódi éneddel való újraegyesülés erős hitet kíván a döntéseidben, bölcsességet és határozottságot. A pszichoterápia segít ebben. Keressen támogatást önmagában, nyissa meg és ismerje el azokat az érzelmeket, amelyek évek óta "zárt ajtó mögött" vannak, határozza meg céljait, ne feleljen meg mások elvárásainak, engedje el azokat a szerepeket, amelyek lehúznak, örömet hoznak az életébe, és végül légy boldogabb! Nincs szebb dolog, mint saját életének kovácsa lenni, "itt és most" lenni, elutasítani elavult, nem megfelelő és elavult múltját. Ne feledd, mindig van választásod, hogy azt csináld, amit akarsz!