2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Csak jól ki kell lépnie, és le kell szállnia a szokásos útvonalról. Különösen jól és világosan éreztem ezt, amikor autóvezetést tanultam. Nagyon féltem az új utaktól. Inkább feltekerem az autópályán az extra kilométereket, mintsem gyorsparancsot vegyek néhány kisvároson keresztül. E félelem miatt sokáig nem juthattam el azokhoz a helyekhez, amelyekről álmodtam: Plymouth, Concord, Rock Port, a De Cordova szabadtéri múzeum, az Old Bridge Village etnikai falu … Egyszer rájöttem, hogy Megfosztottam magamtól, hülyén csak az általam ismert utakat jártam.
Elkezdtem rábeszélni magam: van navigátorom, tudok olvasni útjelző táblákat, ha nagyon ijesztő lesz, akkor megállok és levegőt veszek. A végén mindig visszamehetek.
Talán ez a legfontosabb - mindig visszamehetünk. Ha változtatást tervez, engedje meg magának, hogy eldobja azt. Engedd meg magadnak, hogy maradj, aki vagy. Engedni nem tesz. Ez csak azt jelenti, hogy egyetértesz másképp és másként. Az engedély enyhíti a feszültséget és felére csökkenti a kudarctól való félelmet. A visszalépés lehetősége megnyugtat és erőt ad, és a következő lépés nem tűnik nehéznek, hanem éppen ellenkezőleg - izgalmasnak és érdekesnek: mi van ezen a fordulaton túl?
Néha vis maior körülmények adódnak. Olyan, hogy semmilyen módon nem tudod befolyásolni őket. De ha a változások folyamata elindul, akkor jobb, ha nem állítjuk le. És a "Mindig visszamehetek" mantra segít kitartani a következő kényelmes állapotig.
Mi történik, ha változunk? Abba akarjuk hagyni, hogy bosszankodjunk, káromkodjunk, közömbösek, túlzottan engedelmeskedjünk, erős dohányosok, hírhedt halogatók …
Ismét a vezetésem példájával mondom el: a változások és az érzelmi megnyilvánulások szintjei itt olyan világosak és világosak, hogy ennél jobban el sem tudná képzelni. Egyébként az élet furcsa viccet játszott ezzel a vezetéssel. A képzés résztvevői és én hosszú évek óta lebontjuk a kompetenciafejlesztés spirálját a vezetési képességeken keresztül. Ugyanakkor a helyem minden autóban mindig utas volt. Nem tudom, kétszer -háromszázszor beszéltem. Csak egyszer megkérdezték tőlem, hogy tudok -e autót vezetni. Nem, nem hazudtam, ezt mondtam - nem tudom hogyan, de most más céljaink vannak. Valószínűleg elfáradtam a sorsban elméleti számításaimmal, és ő úgy döntött, hogy megszervez nekem egy valódi gyakorlatot.
A KÉNYELEM
Már maga a gondolat is, hogy mennem kell vezetni, kellemetlen szívást okozott a gyomromban. A döntés meghozatala után az órákat hétfőre, majd az új hónap első napjára halasztották. Néhány órával a lecke előtt elkezdtem azon gondolkodni, hogy miért gondolhatnám arra, hogy ne menjek el - és nem találtam. Valami történt a gyomromban, a kezem izzadt, a szívem vadul kalapált. Vissza akartam menni, és soha többé nem gondolni erre a rémálomra - megtanulni vezetni. A volánnál az állapot súlyosbodott: ragaszkodtam hozzá, mint egy gyilkos az áldozathoz, és csak arra gondoltam, hogy mikor telik el az a két óra borzalom.
A legfontosabb feltétel az elviselhetetlen kellemetlenség. Az egyetlen vágy az, hogy mindent a pokolba hajítson, menjen vissza egy ismerős, néha fájó, teljesen kilátástalan vagy valóban káros, de olyan kedves csendes menedék keblére. Ebben a szakaszban leggyakrabban becsúszunk korábbi állapotunkba. Több ezer fontos és érthető érvet találunk, amiért érdemes itt maradnunk.
MINDENKI, aki a változás útját választotta, ezen megy keresztül. Amikor rájövünk, hogy a kényelmetlenség elkerülhetetlen, könnyebb lesz túllépni rajta. És helyébe a
HARAG.
És ez jó. A harag tevékenység, hajlandóság cselekedni, mozgásban lenni. „Mi a fenéért kiabál velem?” Panaszkodom a tanáromnak.- Igen, belehajtottam a gödörbe, de senki sem sérült meg! Megálltam egy gyalogos előtt, de nem futottam össze vele! Igen, lassan vezetek, és nem érdekel, hogy mi a forgalmi dugó mögöttem! Vörös lettél? Tehát nem voltak autók! És azt gondolja, hogy könnyű követni a közlekedési lámpákat, nézni az utat és váltani a kanyarokat?!"
Most különösebb öröm nélkül, de kihívásoktól vezérelve mentem az órákra: ó, menni kell ezeken a kanyargós utcákon? Na, tarts ki, most adok egy kört, csak akkor hibáztasd magad! Maguk léptek kapcsolatba velem óránként kétszáz hrivnyáért.
Ebben a szakaszban az új állapot magával ragadni kezd, és a hajlandóság bizonyítani mindenkinek, és mindenekelőtt önmagunknak, hogy sikerülni fog, inspirál és inspirál. A Düh egészséges tevékenységgé változik, amelyből fény
ÖRÖM.
Azta! Megyek! Maga! Itt egy kicsit lassabbra van szüksége, és itt kapcsolja be a kanyart … Hoppá! Megtanultam a megfelelő tükörbe nézni! Állj meg! Piros lámpa! Pihenek egy kicsit … És mi, tetszik! És nem vagyok zavarban a pedálok miatt. Azta! ÉN! Övé! Előzze meg! Huh! Osztály! És hogy nem mentem előtte ?!
Az öröm eluralkodik rajtunk. Hirtelen felfedezzük, hogy sok új érzésünk van, a világ szebbé, gazdagabbá, barátságosabbá, nyitottabbá vált, és készen áll az új tevékenységeinkre. De valójában - ilyenekké válunk. És a múlt már álomként emlékezik - úgy tűnik, és nem mi voltunk.
Telik az idő, és változik az ÖRÖM
KÉNYELEM.
Jól érzem magam az autóban. Néha úgy érzem, hogy ez az egyetlen hely, ahol önmagam lehetek. Már nem fogom a kormányt egy bull terrier fogásával, a kezeim ellazultak, és maguk is tudják, hová forduljanak. Feszültség nélkül figyelem az utat, látom, hogy mi történik nemcsak előttem, hanem jobbról, balról, mögül is - a tükrök jó barátaim lettek. Az utak nemcsak bélelt csíkok, hanem a táj részét képezik, és örömmel nézem az elrepülő sziklákat, elképesztően gyönyörű virágzó fákat és az egyemeletes Amerikára jellemző házakat. A vezetés elvesztése nélkül mostantól hallgathatom és áttekinthetem az angol óráimat.
Kényelmes állapotban jól érezzük magunkat. És a szokás, amely egészen a közelmúltig szörnyű szenvedélyek egész tűzijátékát idézte elő, lényegünkké válik. Teljesen jobbak lettünk. Úgy tűnik, most mehet
PIHENÉS.
Nyugalomban az ember alszik. Nyugalomban semmi sem zavarja. Nyugalomban álmokat látunk - és semmi sem történik az életben.
El tudod képzelni, mi történne, ha hirtelen elaludnék vezetés közben? Túlzott fantáziák, amelyek kiragadnak minket a valóságból - ott is! Az önmagaddal való elégedettség is béke!
Most, ha ez úgy tűnik, tudnia kell - ez egy hívás! Eljött az új változások ideje. Új utak.
Ajánlott:
A Változás Kereke
A probléma megértéséhez nem elég annak elismerése, hogy létezik; ki kell értékelnünk a rendelkezésünkre álló összes lehetséges opciót is. Ami a változást illeti, vannak lehetőségeink. Javaslom egy grafikus eszköz használatát - a változások kerekét (a képen látható) Goldsmitt marsall.
FÉRFI VÁLTOZÁS
Általában azonnal fenntartást szeretnék tenni, hogy a csalás, bármi legyen is az, mindig fájdalmas! Fáj egy férfit, akit megcsalt egy szeretett nő, fáj egy nő, akit szeretője csalt meg. És mégis, mielőtt folytatnám, szeretnék fenntartást tenni, mi az árulás, hogy ne legyenek kérdések a definícióval kapcsolatban.
Változás A Pszichoterápiában: Ki A Felelős érte
Mi lehet a csalódás oka a pszichoterápiában? Indokolatlan elvárásokkal. Amikor egy ügyfél pszichoterápiára érkezik, sok remény van a terapeuta személyiségére. Tudja, tanácsot ad, megoldja a problémát, megváltoztatja az életemet. De amit megértettem pszichoterapeuta munka és személyes terápia alatt - az ügyfél saját változási akarata nélkül semmi sem fog történni.
Változás A Pszichoterápiában: Mítosz Vagy Valóság?
Miért jönnek az emberek pszichoterapeutához? Változásért jönnek. A pszichoterapeuták a változás ígéretét alkalmazzák megfelelőségük mértékétől függően, vagy például az egyszeri látogatások reklámjaként. Mit tegyenek azok a pszichoterapeuták, akik nem ígérnek változást?
A Változás Motorja
Katya negyven felett volt, gyermeke született, sok adóssága és megkeresési kísérlete. Széles bérbeadási tapasztalattal is rendelkezett. De azt akartam csinálni, ami tetszett, ahogy szerettem, és azt kapni, ami tetszett. De valamiért nem ragadt össze.
