Változás A Pszichoterápiában: Mítosz Vagy Valóság?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Miért jönnek az emberek pszichoterapeutához? Változásért jönnek. A pszichoterapeuták a változás ígéretét alkalmazzák megfelelőségük mértékétől függően, vagy például az egyszeri látogatások reklámjaként.

Mit tegyenek azok a pszichoterapeuták, akik nem ígérnek változást? Szeretném elmagyarázni, hogy mit csinálunk, hogy eljuttassam a potenciális ügyfelekhez, hogyan működik a pszichoterápia, és hogyan következnek be olyan változások az ügyfelek életében, amelyeket nem ígérünk meg.

A pszichoterápia működésének világosabb magyarázatához tekintse meg orientációs tanítási szempontból.

Folyamatosan tájékozódunk: egy szobában, egy szövegben, egy helyzetben, önmagunkban vagy egy másik személyben. A tájékozódás hiánya, valamint tévedése elvezethet minket a céltól, cselekedeteinket alkalmatlanná tehetjük (valamire vagy valakire). Ebben az esetben nehéz kihasználni a számunkra biztosított lehetőségeket, hogy előnyöket kapjunk magunknak.

A tájékozódási készség képzése folyamatban van. És nyilvánvaló, hogy például a parkoló autó megtalálásának készsége nem születésétől származik. A tájékozódási készség mindenkiben különböző módon fejlődik, beleértve egy személyt különböző szférákban. Ezenkívül szinte mindenkinek vannak olyan területei (például traumatikus tapasztalat), ahol nehezen látunk, hallunk, érezünk valamit a jelenben, és ezért helyesen tájékozódunk és cselekszünk.

A gestalt -megközelítésben a terapeuta segít a jelenben való tájékozódási képesség edzésében. A pszichoterápia feladata bizonyos értelemben az, hogy megtanítsa egy személynek azokat a készségeket, hogy közvetlenül nézzen és halljon, ami történik, anélkül, hogy idő előtt megítélné a valóságot. Lassítva, kérdezve, hallgatva a terapeuta fenntartja a kliens figyelmét érzéseire, érzéseire, szükségleteire, figyelmét arra, hogy mi történik a kliens és a terapeuta között, valamint önmagára, mint ennek a rendszernek a figyelmét. Elmagyarázza, támogatja, bátorítja, hogy szánjon rá időt.

Fokozatosan az ügyfél megtanulja ugyanezt. Már az irodán kívül, életében kezd kicsit pontosabban látni, hallani, érezni, és ennek megfelelően - hatékonyabban tájékozódni, megfelelőbben cselekedni. Már a Belső Hang is magyarázóvá válik, támogat, inkább bátorít, hogy ne rohanjunk a következtetésekhez, döntésekhez, cselekedetekhez.

Amíg a gyermek felnő, a szülők megtanítják neki a tájékozódást, a kommunikációt és a párbeszédet. A szülőknek azonban nem mindig vannak forrásaik a párbeszédhez, mivel a párbeszéd, ellentétben a monológgal, azt jelenti, hogy képes meghallgatni a szavait. Ha erre nincs idő, nincs elegendő figyelem, akkor a Szülő kommunikációja egy irányba halad. Éppen ezért a bennünk lévő értékelő, kritizáló vagy „gonoszul csendes” hang nem jelent „választ”, igazolást vagy magyarázatot. Ebben az értelemben a pszichoterápia a párbeszéd helyreállítása, mint a pontosabb tájékozódás eszköze.

Az ügyféllel a pszichoterápiában bekövetkezett változások valamilyen módon „melléktermékei” a figyelem, a befogadás és az önmagával és másokkal folytatott párbeszéd tanulásának. Ők segítenek az ügyfélnek minden helyzetben, hogy ne veszítse el a kapcsolatot saját tájékozódási pontjaival. Megérteni, hogy jelenleg "tetszik - nem tetszik", "akarok - nem akarok", "venni - adni". Ha szükséges, akkor tudjon erről mesélni másoknak, és hallgassa meg a válaszaikat, és ne a saját fantáziáját. Ennek köszönhetően a világ nem egyszerűbbé, hanem világosabbá és érthetőbbé válik. És a benne végzett cselekvések már nem olyan kockázatosak és veszélyesek, mint a teljes sötétségben végzett cselekvések.

Változások zajlanak. De ezek inkább változások magán a személyen, életkompetenciáin (készségein). Ezek a változások is csak úgy következnek be, terápia nélkül, a személy által szerzett tapasztalatok, ezen tapasztalatok elemzése és kisajátítása eredményeként. De néha a "körben járás" túl sokáig tart, vagy túl sokba kerül, ezért nem akarunk várni. A pszichoterápia kezelhetőbbé és biztonságosabbá teszi az élményt. Idővel az ügyfelek úgy találják, hogy az életük kezelhetőbbé és biztonságosabbá vált. És ez, látod, sok.