2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindannyiunknak vannak belső irányelvei.
Néhány "életszabály", amit a szüleinktől, a környezettől, a kulturális teretől tanultunk, amelyben felnőünk.
Néhányuk segít nekünk az életben.
És egyesek sokkal nehezebbé teszik.
Olvassa el figyelmesen ezeket a kijelentéseket. Lassan, értelmesen.
Gondolkodj el mindegyiken. És hallgass magadra.
És válaszoljon néhány kérdésre:
1) Egyetért ezzel az állítással benned? Ugyanazt érzed?
2) Milyen érzéseket vált ki?
Annak érdekében, hogy ne felejtsd el, miközben olvasol és elmélkedsz, készíts jegyzeteket magadnak. Ha szeretné, írja meg benyomásait a megjegyzésekben.
Így:
1. "Kifogástalan szeretőnek, barátnak, szülőnek, tanárnak, diáknak vagy házastársnak kell lennem."
2. "Hidegvérrel kell elviselnem minden nehézséget."
3. "Tudnom kell gyorsan megoldást találni minden problémára."
4. "Nincs jogom fájdalmat érezni, mindig boldognak és nyugodtnak kell lennem."
5. "Tudnom, értenem és előre kell látnom mindent."
6. "Mindig könnyedén kell néznem, de ugyanakkor teljesen uralnom kell az érzéseimet."
7. "Soha ne tapasztaljak negatív érzelmeket, például félelmet, haragot vagy féltékenységet."
8. "Egyformán kell szeretnem minden gyermekemet."
9. "Soha nem tévedek."
10. "Az érzéseimnek állandónak kell lenniük. Ha szeretek, mindig szeretnem kell."
11. "Teljesen biztosnak kell lennem magamban."
12. "Meg kell védenem az érdekeimet és meggyőződéseimet, ugyanakkor nem bánthatok senkit, és nem okozhatok kellemetlenséget."
13. "Nincs jogom fáradtnak vagy betegnek lenni."
14. "Mindig erősnek kell lennem."
15. "Mindig és az első alkalommal mindent a lehető leghatékonyabban kell tennem."
Ez a 15 pont Karen Horney Neurosis and Personal Development című könyvéből származik.
Egy neurózis egyszerű szavakkal nevezhető a rossz hangulat minden megnyilvánulásának összességének, amely azonban nagyon hosszú ideig tart, és akut formában tapasztalható.
A fő probléma ezzel a 15 belső téveszmével vagy más néven "attitűdökkel" vagy "meggyőződésekkel" az, hogy mindegyik neurózishoz vezet az élet megfelelő részében, megfosztva a minőségétől és kitöltve egy nagyon magas, rendkívül magas szorongás ….
És a meggyőződés "helyén" egy egyszerű egyszerű jó élet helyett az ember "energetikai lyukat" képez, amelybe figyelmének és energiájának hatalmas része kerül. Az ember minden erejével igyekszik megfelelni ennek a "méltóságnak", de rájön, hogy ez teljesen lehetetlen, és kénytelen keresni a módját, hogy megbirkózzon az ebből az alkalmatlanságból fakadó intenzív érzésekkel: szégyen, bűntudat, félelem, kétségbeesés stb.
Mindez végül súlyos következményekhez vezethet, kezdve a mérgező önkritikától, az önbecsüléstől, az önbecsülés lerombolásán át a viselkedésétől, amely tönkreteszi kapcsolatait, egészségét, életét és / vagy kapcsolatait, egészségét és szeretteinek élete.
Mi van, ha felfedez egy, több, vagy mindezeket a tévhiteket egyszerre?
A legbiztonságosabb módszer egy pszichoterapeuta felkeresése.
És mindegyik attitűd 1) egymás után, 2) lassan, 3) figyelmesen és nagyon részletesen, hogy „boncolgasson” vele.
A terapeuta segít felfedezni és megfontolni, hogy mi rejtőzik minden beállítás „belsejében”. Miből áll. Kérdések sorozatával. És segít megtalálni a válaszokat.
Például:
- Kinek kellene?
- Kinek kéne?
- Miért kellene nekem?
- Minek kéne?
- Kinek van haszna abból, amivel tartozik?
- Mi történik veled, ha muszáj?
- Mi van az érzéseiddel, amikor kellene?
- Mit akarsz, ha muszáj?
- Mit akar a "kellene" helyett?
Stb.
Miért tenné ezt?
Annak érdekében, hogy megtalálja a helyszínen "kell" magát.
Lépjen kapcsolatba érzéseivel, gondolataival, érzéseivel és vágyaival.
A sajátjukkal, és nem "kényszerítve" senkire, mert a "kell" szó kívülről bevezetett és elfogadott valamit jelent, és gyakran nem átgondolt, nem értelmes, nem önmagával, valóságával, értékeivel összehasonlítva és célokat az életben.
Mária Vereszk, pszichológus, gestaltterapeuta.
Ajánlott:
5 Tévhit A Szerelemről. Irina Mlodik
Szeretni annyit jelent, mint áldozatot hozni. Hagyományosan úgy tűnik, hogy az a tény, hogy adományozhat önmagát vagy valami értékeset, a szeretet bizonyítéka. Ha feláldozzuk magunkat egy szeretett ember (partner vagy gyermek) érdekében, valójában:
A Hiba, Amely Magányhoz Vezet
Kényelmetlen egyedül kinézni az ablakon, és még decemberben is, amikor hamarosan jön az új év. Tekintettel arra, hogy az ünnepet valószínűleg a szülőkkel kell majd lebonyolítani, bár belül van egy hit a csodában. De a gyakorlati elme azt mondja, hogy a tündérmeséknek már vége, sajnos, régen.
Az Idegrendszer: 10 Tévhit és Mítosz
Az idegrendszer különböző rendellenességei a lakosság 15-20% -ában fordulnak elő. Ezek a rendellenességek vegetatív-érrendszeri dystoniában, krónikus fáradtságban, depresszióban, nappal álmosságban és éjszakai álmatlanságban, félelmekben, szorongásban, akarathiányban, fejfájásban, ingerlékenységben, időjárási változásokkal szembeni fokozott érzékenységben és más egyéni jellegű tünetekben nyilvánulhatnak meg.
5 Tévhit A Törekvő Apákról - és Hogyan Lehet Megszabadulni Tőlük
Szerző: Alov Alexander Mihailovics Mint tudják, az átlagpolgár nagyszerűen futballozik, jól ismeri a geopolitikát és potenciálisan a legjobb szülő. És ha az első két kompetenciát ritkán tesztelik, akkor az utolsó előbb -utóbb kemény életpróbára kerül.
Tévhit Forgatókönyvei
Tudod, mitől vagyunk boldogtalanok egy kapcsolatban? Bízzon saját tévedhetetlenségében. Abszurd, mi? Úgy tűnik számunkra, hogy mi és csak mi tudjuk, hogyan kell, és ez a vakság a saját igazunk által egyenesen a mélységbe vezet. Úgy tűnik számunkra, hogy "
