Fej A Test Ellen

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Normál 0 hamis hamis hamis RU X-NONE X-NONE

A fej és a test ellentéte mélyen beépült kultúránkba. A fej ragyogó elme, magas szellemiség, fantáziarepülés, absztrakció és globális látásmód. A test ezzel szemben zavaró, zavaró, a legalacsonyabb pillanatban felmerülő alapvető szükségleteivel. Vagy enni akar, aztán megbetegszik valahol, aztán nem verbálisan fejez ki valamit ott, aztán megölel, aztán - ne adj isten - szexet.

„Gondolkozz a fejeddel, ne egy helyen. Kapcsolja be az agyát. Koncentrálj a célra. Szedd össze az akaratodat ökölbe”- így néz ki a siker képlete, de valójában a saját agyad képességeinek társadalmilag jóváhagyott korlátozása.

Ha mese lenne, akkor így nézne ki. Volt egyszer egy egyszerű ember. Ajándékot kapott szuperképességből - hogy lássa a dolgok valódi lényegét, ami mások számára láthatatlan. De nem volt hajlandó használni. Ezzel vége a mesének. Egyetértek, gyenge a mese. Természetesen az ajándék megszerzésének varázslatos módja beilleszthető a kötésbe, és a hős drámai élményeinek csúcspontján túl sokat lát és ért, de nem tud változtatni. Ennek látszólag van szuperereje, de magányt és tehetetlenséget érez. Nem mindenki bírja ezt a terhelést. Főhősünknek tehát le kell mondania az ajándékról, társadalmi-kulturális meseprizmán keresztül kell tekinteni a világra, más szóval sok mindent nem kell észrevenni.

Mire vezetek. Egy bizonyos pillanatban kényelmetlenné válik a világ prizmán keresztüli megtekintése. Fájdalmasan sok tény, esemény, ember esik ki a kialakult látásmódból. És van egy vágy, hogy vagy ebbe a keretbe szorítsuk őket, és megnyugodjunk, vagy változtassuk meg a prizmát. És ennek a váltásnak az előnyei olyanok, mint nyitott szemmel, pluszokkal és mínuszokkal.

És nevezze, ahogy akarja: korválság, stagnálás, az élet élvezetének elvesztése, depresszió. Ha a kreativitás, az energia, a természetesség és az egyszerűség, az észlelés frissessége és a zene ritmusára táncolni vágyás eltűnik az életből, akkor itt az ideje, hogy összekapcsoljuk a jobb agyféltekét, és kalibráljuk a baloldallal.

Testünk és reakciói olyan információk tárháza, amelyeket elfelejtettünk használni. Az a képesség, hogy hallja a testbeszédet, bízik annak utasításaiban és helyesen értelmezi őket, valamikor a túlélés kulcsa volt. A legérdekesebb az, hogy azok az ügyfelek, akik váratlan fájdalmas változásokkal szembesülnek az életükben, "mint a hó a fejükön": árulás, árulás, válás, gyermek elhagyása otthonról, munkahelyi beállítás stb. Az érzelmek viharának alábbhagyása után a kérdésemre: „Mikor kezdődtek az„ első harangok”, hogy valami nincs rendben”? Azt mondják, hogy jóval az N esemény előtt kezdték észrevenni "ezeket a harangokat". És sok időt és erőfeszítést töltöttek azzal, hogy „valahogy megmagyarázzák” és „valahogy nem látják”.

Hogyan kezdi megérteni testének jeleit? Hogyan kell olvasni az információkat egy rég elfeledett nyelven és használni?

Miért riasztják a testet bizonyos helyzetekben, és milyen múltbeli tapasztalatok az alapjai?

Hogyan lehet feloldani a "konfliktus" és a "szükség" közötti belső konfliktust?

Egy ilyen kérdéslista rendszerint felbukkan a munkában, és a rájuk adott válaszok lehetőséget adnak arra, hogy sok mindent másképp tekintsünk az életben.

Hol kezdheti?

Attól, hogy megismeri saját érzéseit. Íme egy egyszerű gyakorlat a tenyérben lévő érzések megfigyelésére.

Az első rész előkészítő. A bemelegítéshez végezzen néhány egyszerű mozdulatot, amelyek előkészítik az anyagot olyan érzésekből, amelyeket egyszerűen nem lehet figyelmen kívül hagyni.

1. Csatlakoztassa mindkét kéz ujjainak hegyét, nyomja össze őket erőfeszítéssel, egymásnak támaszkodva. Végezzen 15-20 ellenmozdulatot a tenyerével erővel, mintha összenyomna egy képzeletbeli gumihagymát, amely a tenyere között helyezkedik el, vagy mintha valamit a tenyere közötti térbe pumpálna, imitálva egy szivattyú működését.

2. Erőteljesen dörzsölje össze a tenyerét, amíg intenzív melegséget nem érez.

3. Erősen és gyorsan szorítsa össze és nyissa ki öklét legalább 10 -szer, fáradtságérzetet elérve a kéz izmaiban.

4. Rázd meg a passzívan függő kezet.

Most helyezze a tenyerét szimmetrikusan a térdére. Irányítsa minden figyelmét a tenyerében lévő belső érzésekre. A következő érzések érdekelnek:

1. Súlyérzet. Nehézséget vagy könnyedséget érzel a kezedben?

2. Hőmérséklet érzés. Hideget vagy meleget érzel az ecsetedben?

3. További érzések: szárazság vagy nedvesség, lüktetés, bizsergés, elektromos áram áthaladásának érzése, "libabőrös" érzés, zsibbadás (általában az ujjhegyekben), rezgés, remegés.

- Talán érezni fogja, hogy a tenyér mintegy "energiát" sugároz, mintha.

- Talán úgy érzi, mintha mozdulatot kezdene az ujjaiban vagy a kéz egészében - készítse el … Figyelje meg, mintha oldalról. Képzeld el, hogy a tested önként mozog, függetlenül a vágytól. (Gyakran megfigyelhető az ujjak akaratlan hajlítása, felemelés, a kezek "lebegése" és néha fejlettebb mozgások). Folytassa az érzések szüntelen megfigyelését, mintha belevetné magát ebbe a folyamatba. Próbálja megragadni az érzések változásait, figyelje, hogyan változnak az érzések, néha növekednek, néha gyengülnek, miközben megváltoztatják lokalizációjukat. Folytassa a gyakorlatot elég sokáig - legalább 8-10 percig, és ha van elég türelme, akkor még tovább.

Ez az önmegfigyelési gyakorlat a testtudat középpontjában áll, és jellemző a keleti megközelítésre, ahol az "itt és most" állapotában való érzés és lét élménye ugyanolyan fontos, mint a tudás.

Boldog gyakorlást!