MIKOR A LEGJOBB A JÓ VENETSÉGE

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

MIKOR A LEGJOBB A JÓ VENETSÉGE

Az amerikai haditengerészeti SEAL -ek különleges gyakorlattal rendelkeznek: a hátuk mögé kötik a kezüket, megkötik a bokájukat és bedobják őket egy 3 méter mély medencébe.

Feladata, hogy öt percig túlélje.

Mint gyakran a SEAL képzésnél, az újoncok túlnyomó többsége kudarcot vall. Sokan azonnal pánikba esnek, és sikítani kezdenek, hogy kihúzzák őket. Vannak, akik úszni próbálnak, de víz alá kerülnek, és el kell kapni őket, és kiszivattyúzni. A képzés évei alatt többször is elhunytak.

De néhány embernek sikerül megbirkóznia a feladattal, és két meglehetősen ellentmondó szabály ismerete segít nekik ebben.

Az első szabály paradox: minél többet próbálod a fejedet víz felett tartani, annál valószínűbb, hogy megfulladsz.

Kezét és lábát megkötözve lehetetlen öt percig a víz felszínén tartani magát. Sőt, a tévedéses rángatózásod csak segít abban, hogy még gyorsabban fulladj meg. A trükk az, hogy hagyja magát a medence aljára süllyedni. Ezután erőteljesen nyomja le az alját a lábával, és amikor a felszínre vetődik, vegyen egy gyors levegőt, és kezdje újra az egész folyamatot.

(8 éves koromban, még nem tudva az amerikai haditengerészet SEAL -ek létezéséről, így mentettem meg a tengeren Zatokában, amikor a mélyben találtam magam, és hiányzott a felfújható labda, amelyet korábban tartottam.) tengerpart. Tehát ugrik és a sekélybe ugrott)

Furcsa módon ez a technika nem igényel emberfeletti erőt vagy különleges kitartást. Nem is kell tudnia úszni, sőt, éppen ellenkezőleg, megköveteli, hogy ne is próbálkozzon vele. Nem szabad ellenállni a fizika törvényeinek, hanem az életük megmentésére kell használni őket.

A második lecke egy kicsit nyilvánvalóbb, de paradox is: minél jobban pánikol, annál több oxigénre van szüksége, és nagyobb az esélye, hogy elájul és megfullad. A testmozgás önmaga ellen fordítja túlélési ösztöneit: minél intenzívebb a légzési vágy, annál kevesebb lehetősége lesz rá. És minél intenzívebb az élni akarás, annál valószínűbb, hogy meghal.

Ez a gyakorlat tehát nem a fizikai erőre és nem az akaraterőre vonatkozik. Célja, hogy képes legyen uralkodni kritikus helyzetben. Képes lesz valaki elnyomni ösztönös impulzusát? Képes lesz lazítani a potenciális halállal szemben? Képes lesz -e életét kockáztatni bármilyen magasabb feladat elvégzése érdekében?

Az önuralom sokkal fontosabb, mint az úszás. Sokkal fontosabb, mint a fizikai erő, az állóképesség vagy az ambíció. Ez fontosabb, mint az intelligencia, az oktatás és az, hogy milyen jól néz ki az ember luxus olasz öltönyben.

Ez a készség - az a képesség, hogy ne engedjünk az ösztönöknek akkor, amikor a legjobban szeretnénk - az egyik legfontosabb készség, amelyet bárki fejleszthet magában. És nem csak a haditengerészet szolgálatára. Csak egy életre.

A legtöbb ember azt feltételezi, hogy az erőfeszítés és a jutalom közvetlenül összefügg. Hisszük, hogy ha kétszer annyit dolgozunk, az eredmény kétszer olyan jó lesz. És ha kétszer annyi figyelmet fordítunk szeretteinkre, akkor kétszer annyira szeretnek minket. És ha kétszer hangosabban kiabálunk, szavaink kétszer meggyőzőbbek lesznek.

Vagyis feltételezzük, hogy az életünkben történtek nagy részét egy vonaldiagram írja le, és az erőfeszítés „egységénként” jutalom „egység” van.

De hadd mondjam el (én, aki azt reméltem, hogy ha kétszer annyit iszol, mint általában, Red Bull, akkor ez a cikk kétszer gyorsabban fog elkészülni) - ez szinte soha nem így van. A világban történtek nagy része nem követi a lineáris törvényeket. A lineáris kapcsolat csak a legprimitívebb, monoton és unalmas dolgokban figyelhető meg - autóvezetéskor, dokumentumok kitöltésekor, fürdőszoba tisztításakor stb. Mindezekben az esetekben, ha két órán keresztül csinálsz valamit, kétszer annyit kapsz, mintha egy órán keresztül. De ez annak köszönhető, hogy nincs szükség gondolkodásra vagy feltalálásra.

Leggyakrabban a lineáris függőséget nem figyelik meg pontosan azért, mert a monoton mechanikai hatások életünk kisebb részét teszik ki. Munkánk nagy része összetett, szellemi és érzelmi erőfeszítéseket igényel.

Így a legtöbb tevékenység csökkenő hozamgörbét követ.

A csökkenő hozamok törvénye kimondja, hogy bizonyos ponttól kezdve a beruházások növekedése nem hoz ekvivalens hozamot. A klasszikus példa a pénz. A különbség 20.000 és 40.000 dollár között óriási, teljesen megváltoztatja az életet. A 120 000 USD és 140 000 USD keresése közötti különbség csak annyit jelent, hogy autójában szebb ülésfűtés lesz. A 127 020 000 USD és a 127 040 000 USD bevétel közötti különbség általában a statisztikai hibahatáron belül van.

A csökkenő hozam fogalma a legtöbb összetett vagy új eseményre vonatkozik. Minél gyakrabban zuhanyozik, minél több csirkeszárnyat eszik vacsorán, annál hosszabb ideig gyakorolja az édesanyjához való éves kirándulások rituáléját - annál kevésbé jelentősek ezek az események (édesanyám bocsásson meg nekem).

Egy másik példa: a termelékenységi vizsgálatok azt mutatják, hogy igazán hatékonyan csak a munkanapunk első négy -öt órájában dolgozunk. Ezt a termelékenység erőteljes csökkenése követi - addig a pontig, amikor a 12 óra és a 16 óra közötti különbség szinte láthatatlan (az alváshiánytól eltekintve).

Ugyanez a szabály vonatkozik a barátságra is. Egyetlen barát mindig létfontosságú. Két barát mindig jobb, mint egy. De ha a 10 -est hozzáadjuk 9 baráthoz, akkor ez alig fog változni az életében. És 21 barát 20 helyett csak a nevek emlékezésével okoz problémát.

A csökkenő hozam fogalma működik a szex, az étel, az alvás, az alkoholfogyasztás, az edzőteremben, a könyvek olvasása, a nyaralás, az alkalmazottak felvétele, a koffein fogyasztása, a pénzmegtakarítás, a találkozók ütemezése, a tanulás, a videojátékok és a maszturbáció esetében - a példák a következők: végtelen. Minél többet teszel valamit, annál kevesebb jutalmat kapsz minden további cselekvésért. Szinte minden a csökkenő hozam törvénye szerint működik.

De van egy másik görbe, amelyet valószínűleg soha nem látott vagy hallott - ez az inverz (fordított) hozamgörbe.

Az inverz hozamgörbe azokat az eseteket mutatja be, amikor az erőfeszítés és a jutalom negatívan korrelál, vagyis minél több erőfeszítést tesz valamibe, annál kevesebbet ér el.

És ez a törvény működik a "szőrmefókák" példájában. Minél több erőfeszítést tesz a felszínen maradásért, annál valószínűbb, hogy kudarcot vall. Hasonlóképpen, minél erősebb a lélegzési vágya, annál valószínűbb, hogy megfullad.

Talán most azon gondolkodik - nos, miért kell mindezt tudnunk? Nem fogunk merülni a medencébe bekötött lábakkal és karokkal! Mit érdekelnek az inverz görbék?

Valóban, kevés dolog van az életben, ami a fordított görbe törvénye szerint működik. De a néhány létező rendkívül fontos. Még azt is merem állítani, hogy az élet minden legfontosabb tapasztalata és eseménye egy fordított görbe törvénye szerint működik.

Az erőfeszítés és a jutalom egyenes arányban áll a primitív feladatok elvégzésével. Az erőfeszítés és a jutalom a csökkenő hozam törvénye szerint működik, ha a cselekvés összetett és többdimenziós.

De ha a pszichénkről van szó, azazarról, hogy mi történik kizárólag a saját elménkben, az erőfeszítés és a jutalom kapcsolata fordított.

A szerencsére való törekvés még messzebbre visz tőle. Az érzelmi béke keresése csak izgalmasabb. A több szabadság utáni vágy gyakran még erősebbnek érzi bennünket a szabadság hiányában. A szeretet szeretete megakadályozza, hogy önmagunkat szeressük.

Aldous Huxley egyszer azt írta: „Minél gyakrabban kényszerítjük magunkat arra, hogy valamit saját akaratunk ellenére tegyünk, annál ritkábban sikerül. A tudás és az eredmények csak azokhoz jutnak el, akik megtanulták a paradoxon művészetet, amikor a nélkülözhetetlen dolgokat kell elvégezni, ötvözve a pihenést a tevékenységgel."

Pszichénk alapvető összetevői paradoxok. Ez annak köszönhető, hogy amikor tudatosan megpróbálunk bizonyos hangulatot kiváltani magunkban, az agy automatikusan ellenállni kezd neki.

Ez az „ellenkező törvénye”: a pozitív eredmény elvárása önmagában negatív tényező; a negatív eredményre való felkészültség pozitív tényező.

Ez vonatkozik mentális egészségünk és kapcsolataink legtöbb (ha nem minden) aspektusára:

Az irányítás. Minél inkább irányítani akarjuk érzéseinket és impulzusainkat, annál jobban aggódunk inkontinenciánk miatt. Érzelmeink önkéntelenek és gyakran ellenőrizhetetlenek, az irányítás vágya tovább fokozza őket. Ezzel szemben minél nyugodtabban viszonyulunk saját érzéseinkhez és impulzusainkhoz, annál több lehetőségünk van arra, hogy a helyes irányba tereljük őket.

Szabadság. Ironikus módon a nagyobb szabadság folyamatos törekvése újabb és újabb akadályokat állít elénk. A hajlandóság bizonyos határokon belül elfogadni a szabadságot lehetővé teszi számunkra, hogy önállóan meghatározzuk ezeket a határokat.

Boldogság. A boldogságra való törekvés kevésbé boldoggá tesz minket. A megbékélés a kudarccal boldoggá tesz minket.

Biztonság. A biztonságérzet vágya bizonytalanságot szül bennünk. A bizonytalanság megbékítése biztonságban érzi magát.

Szeretet. Minél inkább próbáljuk megszerettetni másokkal, annál kevésbé lesznek hajlandók erre. És ami még fontosabb, annál kevésbé fogjuk szeretni magunkat.

Tisztelet. Minél inkább követeljük meg magunk tiszteletét, annál kevésbé leszünk tiszteltek. Minél jobban tisztelünk másokat, annál nagyobb tiszteletben leszünk.

A bizalom. Minél inkább rábírjuk az embereket, hogy bízzanak bennünk, annál ritkábban teszik ezt. Minél jobban bízunk másokban, annál inkább visszanyerjük a bizalmat.

Bizalom. Minél inkább próbálunk magabiztosnak érezni magunkat, annál jobban aggódunk és aggódunk. Ha hajlandóak vagyunk elismerni hiányosságainkat, akkor kényelmesebben érezhetjük magunkat a bőrünkben.

Önfejlesztés. Minél jobban törekszünk a kiválóságra, annál élesebben érezzük, hogy ez nem elég. Ugyanakkor az a hajlandóság, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, lehetővé teszi számunkra, hogy növekedjünk és fejlődjünk, mert ebben az esetben túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy figyeljünk a másodlagos dolgokra.

Jelentőség: minél jelentősebbnek és mélyebbnek tekintjük saját életünket, annál felületesebb. Minél nagyobb jelentőséget tulajdonítunk mások életének, annál fontosabbá válunk számukra.

Mindezek a belső, pszichológiai élmények az inverz görbe törvénye szerint működnek, mert mind ugyanabban a pontban keletkeznek: a tudatunkban. Amikor a boldogságra vágysz, akkor az agyad is e vágy forrása, és az a tárgy is, amelyet érezni kell.

Amikor erről a magas, elvont, egzisztenciális érvelésről van szó, agyunk olyanná válik, mint egy kutya, amely a saját farkát kergeti. A kutya számára ez a hajsza egészen logikusnak tűnik - elvégre, ha az üldözés segítségével minden mást megszerez, ami a kutya életéhez szükséges, akkor ez miért lenne másképp?

A kutya azonban soha nem lesz képes elkapni a saját farkát. Minél gyorsabban ér utol, annál gyorsabban elfut a farka. A kutyának hiányzik a széles tekintete, nem látja, hogy ő és a farok egy.

Feladatunk, hogy elválasztjuk agyunkat a saját farkának kergetésétől. Adja fel az értelem, a szabadság és a boldogság keresését, mert csak akkor érezhetőek, ha abbahagyja üldözésüket. Tanulja meg elérni a célját, ha nem hajlandó követni ezt a célt. Mutasd meg magadnak, hogy a felszín elérésének egyetlen módja az, ha hagyod magad elsüllyedni.

Hogyan kell csinálni? Megtagadni. Megadás. Megadás. Nem a gyengeség miatt, hanem annak megértése miatt, hogy a világ szélesebb, mint a tudatunk. Ismerje fel törékenységét és korlátait. Végessége az idő végtelen áramlatában. Ez az elutasítás, hogy megpróbáljunk irányítani, nem a gyengeségről szól, hanem az erőről, mert úgy dönt, hogy feladja azokat a dolgokat, amelyek kívül állnak az irányításán. Fogadd el, hogy nem mindig és nem mindenki fog szeretni, hogy vannak kudarcok az életben, és hogy nem mindig találsz utalást arra, hogy mit kell tenned.

Adja fel a küzdelmet saját félelmeivel és bizonytalanságaival, és amikor azt gondolja, hogy hamarosan megfullad, eléri az alját, és ellökheti magától, ez lesz az üdvösség.

Eredeti szöveg:

Fordítás: Dmitry Fomin.