Házi Felnőtt

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mit csinál azzal, amit veled tettek?

Jean Paul Sartre

Egyetértünk azzal, hogy feladjuk a felnőttkorhoz való jogot?

csak azért, mert megtartották

archaikus gyermeki látás önmagáról és a világról, hogy minden erejével védenie kell?

Miről van szó - gyerünk, védd ezt a belső gyermeket, ahogy kell, csak ne add neki

eldobja felnőtt életét.

James Hollis

Mély meggyőződésem, hogy a pszichológussal vagy pszichoterapeutával folytatott minden munka célja, hogy új életminőséget szerezzen egy személy számára, és segítse őt a megfelelő felnőtté válásban.

Ha valaki mély gyerekkori traumákat tapasztalt, akkor felnőttkorának normális és természetes folyamata megszakad. És ezért kell visszanéznünk a múltunkba, hogy kikerüljünk saját gyermekkorunk fogságából, hogy belső szülőnk segítségével átadjuk magunknak azt, amit egykor nem kaptunk meg, és engedjük meg magunknak, hogy élj tovább. Ahhoz, hogy felnőj, át kell menned az összes szakaszon. A gyermekkorba való visszatérés és a meg nem tapasztalt megélés nélkül a felnőtté válás aligha lehetséges. Számomra úgy tűnik, hogy pontosan ez a felnőtté válás módja - ez szeretet és elfogadás, valamint belső sérült gyermekünk szükségleteinek kielégítése, egy belső, meglehetősen jó, belső szülő alakjának kialakítása; fogadjuk el, hogy saját szüleink nem voltak tökéletesek, hallgassunk belső gyermekünk vágyaira, és ennek eredményeként megkapjuk a lehetőséget

építse kapcsolatait másokkal felnőtt pozícióból.

Ahogy megvan a Belső Gyermek, a Belső Szülő alakja, úgy a Belső Felnőtt alakja is, amely az összes alszemélyiséget egyesítő alak. A felnőtt megjelenésével az ember egésszé válik.

Véleményem szerint a felnőtteket a következő tulajdonságok jellemzik:

1. Megérti és felismeri szükségleteit, és megérti, hogyan és hol tudja saját és mások számára biztonságos módon kielégíteni azokat.

2. Nem hárítja felelősségét másokra; egyik alapvető szükséglete, hogy saját életének ura legyen. Saját életünk ura lenni azt is jelenti, hogy a saját életünket éljük, és nem szüleink vagy gyermekeink életét.

3. A felnőtt tiszteli saját érzéseit és gondolatait, valamint mások érzéseit és gondolatait, és megadja nekik a jogot arra, hogy eltérjenek tőle.

4. A felnőtt ember rendelkezik az önbecsülés minőségével.

5. Egy felnőtt ember képes döntéseket hozni. Ugyanakkor megérti, hogy ezek a döntések nem tetszhetnek a szeretteinek.

6. Felismeri sebezhetőségét, és megadja magának és másoknak a jogot, hogy tévedjenek.

7. A felnőtt elfogadja és tisztában van érzéseivel, és képes egészséges, érett kifejezésükre.

Tehát a dobás, kiabálás, a dolgok dühbe dobása általában nem a harag érett megnyilvánulása, a harag különböző módon tapasztalható.

8. Egy felnőtt képes gondoskodni önmagáról. Gyakran, amikor egy ügyfél konzultációra jön hozzám, megkérdezem: "Hogyan vigyáz magára?" Valamilyen oknál fogva az első dolog, amit gyakran hallok válaszul, a következő szavak: "Nos, néha elmegyek manikűrre, és elmehetek kávézóba, és meginhatok egy csésze kávét munka előtt." Egy manikűr és egy csésze kávé csodálatos. De az önmagaddal való törődés nem korlátozódik erre, és ez messze nem csak erről szól. Néha a legelemibb dolgokból áll, például abban, hogy van időd normálisan étkezni időben, és nem mindig elkapsz valamit futás közben. Az a tény, hogy megérted a tested jeleit, és pihensz, mielőtt készen állsz a fáradtságtól. Az a tény, hogy nem tudja elviselni az influenzát és a megfázást a lábán, elvégzi a munka teljesítményét, és időt ad a testének a helyreállításhoz. Ez is vigyáz magára, nem csak a testére és a reggeli sminkelésre. Ezenkívül az öngondoskodás annak a képességének tulajdonítható, hogy segítséget kérhet, amikor rájön, hogy maga nem birkózik meg az élet feladataival. Pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségkérése is ennek tulajdonítható.

9. A felnőtt realista önmagával szemben, nem törekszik arra, hogy mindenben ideális és tökéletes legyen.

10. Egy felnőtt képes felelősséget adni annak, akinek valójában megilleti. Ez a pont szorosan kapcsolódik a kettes számú ponthoz, de úgy döntöttem, hogy külön kiemelem. És itt szeretnék részletesebben beszélni a szülőkkel való kapcsolatunkról és szülői szerepünkről.

Egyes ügyfelek, akik konzultációkra és csoportokra jönnek hozzám, úgy érzik magukat, mint a szüleik árulói. Mintha "rágalmaznák" őket, hogy valójában semmi ilyesmi nem volt, hogy vannak olyan családok, ahol még rosszabb a helyzet - azok, amelyekben a szülők alkoholisták vagy drogosok, akik megverik gyermekeiket és gúnyolják őket, ami egyeseknek még kevésbé szerencsések - árvaházban nőttek fel. Igen, nem könnyű beismerni, hogy valami nem stimmel gyermekkorunkban. És ugyanakkor szükséges lépés az előrelépéshez. Általában azt válaszolom az ügyfeleknek: "Ha minden olyan jó volt számodra, akkor most miért vagy ilyen rossz?" Támogatom, hogy bízzak érzéseimben és érzéseimben. Előbb vagy utóbb le kell vennünk a szüleinket a talapzatról. Átmenni a gyász szakaszán, ami nem volt gyermekkorunkban, hogy megértsük, hogy szüleink mindent megtettek a lehetõségükben abban a pillanatban, hogy õk maguk sem voltak tökéletes emberek, és van egy sebesült gyermekük is, aki annyira meg van sebesülve bennük hogy féljenek elengedni felnőtt gyermekeiket önmaguktól. Ha elszakadsz a szüleidtől, és kezded úgy tekinteni rájuk, mint hétköznapi emberekre, akiknek saját problémáik és hiányosságaik vannak, egyensúlyhiány jellemükben, akkor nem árulod el őket. Valójában ezzel nemcsak önmagának ad lehetőséget, hanem nekik is felnőni. Senki nem teheti meg helyettük. Talán ez egy kissé eltúlzott példa lesz, de megengeded, hogy valaki ehessen magad helyett? Ha valaki megeszi helyetted az ebéded, akkor is éhes leszel. Ugyanez a helyzet a szüleiddel is - ha állandóan teszel helyettük valamit (nos, például betöltöd az űrt az életükben, miután már alapítottad a családodat, de a szüleid első kérésére folyamatosan el kell jönnöd), úgysem tölti ki az űrt. Ezt csak ők tehetik meg.

Nem véletlenül tettem az epigráfba J. P. Sartre "Mit csinálsz azzal, amit veled tettek?" Igen, volt - fontos volt elfogadni és siratni a múltat. De ahhoz, hogy legyen erőnk tovább élni és más, egészségesebb önérzettel élni, a felelősséget azért, amit most teszünk, magunknak kell vállalnunk. Más módon nem valószínű, hogy működik.

És egy pillanat. Egy felnőtt megérti, hogy különböző helyzetek vannak. Van, ahol "elengedheti" belső gyermekét, van, ahol hangot adhat (vagy nem) a belső kritikának. És ez egy felnőtt, aki élheti a saját életét.

Részlet a "Belső gyermek gyógyítása" könyvből