Pszichoterápia Pánikrohamok Esetén

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Amit ma néhány évvel ezelőtt „pánikrohamok” kifejezésnek neveznek, az ön által jobban ismert „neveket” viselte - krízis lefolyású vegetatív -érrendszeri dystonia, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia. Ismerős szavak? Korábban krónikus betegségek közé sorolták őket, és nem lehetett teljesen gyógyítani. És mind miért? Mivel az orvosok nem találták meg a betegség valódi szerves okait.

Viszonylag nemrégiben ezt a témát kezdték intenzíven tanulmányozni a pszichoterapeuták a tapasztalatok és az egyénnek az élet egy adott pillanatában való rögzítése következtében. Ez alapvetően megváltoztatta a pánikrohamok diagnosztizálásának és kezelésének klinikai nézetét.

Ebben a cikkben röviden megértem a pánikrohamok lényegét különböző megközelítésekben és technikákban, és a végén felajánlom a saját nézőpontomat, amely alapján dolgozom ezzel a problémával.

Hogyan lehet felismerni a pánikrohamokat?

Az ICD-10 felsorolja a "kötelező" tüneteket, amelyek alapján a diagnózist felállítják.

Annak érdekében, hogy bizalommal beszélhessen a pánikbetegségről, egy személynek rendszeresen figyelnie kell az alábbi tünetek közül legalább 4 -et:

1. Tachycardia (szívdobogás);
2. Fokozott izzadás;
3. Hidegrázás;
4. Belső remegés és külsőleg rögzített remegés érzése (végtagok remegése);
5. Légszomj, akut légszomj érzése;
6. Kellemetlen érzés és fájdalom a szív területén és / vagy a mellkas teljes bal oldalán;
7. Derealizáció - a környező világ valótlanságának hirtelen érzése;
8. Deperszonalizáció - az az érzés, mintha önmagát kívülről szemlélné;
9. Félelem, hogy elveszíti az eszét, vagy elveszíti uralmát cselekedetei, gondolatai és érzései felett;
10. Haláltól való félelem;
11. Bizsergő érzés, zsibbadás, belső nyomás a végtagokban;
12. Alvászavarok, például álmatlanság;
13. Gondolatok zavarodottsága.

A pirossal kiemelt tünetek elengedhetetlen kísérői a pánikrohamoknak. Ha ezen tünetek kombinációját észleli magában, konzultálhat pszichoterapeutával annak érdekében, hogy megértse ennek az állapotnak a természetét és megszabaduljon tőle.

A pánikrohamok okai

A különböző megközelítések különböző mechanizmusokra összpontosítanak, amelyek mindegyike a maga módján helyes, és van helye. Ha tudja, hogy az egyes megközelítések mire összpontosítanak, akkor megtalálja a szükséges irányú pszichoterapeutát.

Kínálok egy rövid kirándulást a fő irányok kilátásaihoz:

CBT (kognitív viselkedésterápia)

Ezt az irányt tartják a leghatékonyabbnak arra, hogy megtanítsák a beteget megbirkózni a pánikrohamokkal. A CBT a pánikrohamokat egy személy súlyos, katasztrofális fantáziájának következményeként tekinti valós előzmények nélkül.

A viselkedéselmélet a támadásoknak kitett személyt rendkívül érzékeny, szomatizáló élménynek tekinti. Ez azt jelenti, hogy a pszichológiai állapot átkerül a testi érzetbe, és felerősíti azt.

A kognitív elmélet a pánikrohamok okát a saját érzéseinek félreértelmezésének tekinti (életveszélynek).

Pszichodinamikus terápia (pszichoanalízis és változatai)

A nagy Sigmund Freud tanításainak követői a félelmet és annak rendkívüli súlyosságát - pánikrohamot - a legerősebb személyközi konfliktus külső megnyilvánulásának tekintik. Z. Freud konkrétan az erkölcs és az elfojtott törekvések közötti konfliktusról beszélt.

A modern pszichoanalitikusok ezt kiterjesztették az igények és érzések konfliktusára. Például, ha a félelmet, a bűntudatot, az agressziót egyszer elfojtják, amelyek szembehelyezkednek a neveléssel és a neveléssel, szorongást okozhatnak, ami később pánikbetegséggé válik.

Tranzakciós elemzés (amelyben dolgozom)

Ez az irány a személyiséget hármas struktúrának tekinti az ún. ego állapítja meg. Ezek a gyermek, a szülő és a felnőtt egóállapotai. A gyermek az ember saját gyermekkori élménye, minden kísérő érzelemmel, érzéssel és tapasztalattal.

A pánikrohamok a személyiség rögzítése a Gyermek rendkívül traumatikus élményében. Amikor kiváltó helyzet adódik, egy személy „áteshet” gyermeki állapotba, és úgy reagálhat, ahogyan az adott korban releváns volt ezekben a traumatikus körülmények között.

Szisztémás szisztémás terápia

Ebben az esetben pánikrohamokkal kell szembenéznünk, amelyek a családi interakció megsértésének következményei. Ez tehát nem emberi betegség, hanem családi betegség. A belső feszültség, amelyet a párkapcsolatokban a viszály generál, így jön ki.

A korrekciós módszerekbe be kell vonni az egész család pszichoterápiáját.

Gestalt terápia

Ez a módszer az érzelmi állapotokkal, szükségletekkel és vágyakkal való együttműködésre irányul. A szükségletek és vágyak blokkolása az elégedetlenség érzéseinek felhalmozódásához vezethet, ami pánikrohamhoz vezet.

Mi történik fiziológiai szinten?

A fiziológia a szervezet normális vagy atipikus körülmények közötti működésének megértése. A pánikrohamok fiziológiájának megértése nagyon fontos annak érdekében, hogy ne csökkentsük a probléma jelentőségét, hanem teljesen megértsük.

Több is van szakasz:

• Szorongás (szorongásos gondolatok és érzések).
• A katekolaminok (más szóval adrenalin) felszabadulásának aktiválása.
• Az erek összehúzódása (izomhártyájuk van, amely az adrenalin hatására összehúzódik).
• Fokozott nyomás (érszűkület következtében).
• Tachycardia és gyors légzés (szintén reakció a katekolaminokra).
• A tiszta oxigén mennyiségének növekedése és a szén -dioxid mennyiségének csökkenése a vérben.
• Szédülés (az oxigén mennyiségének növekedése és a fokozott légzés miatt jelentkezik).
• Tájékozódás önmagában és a térben (mindezek után valóban nehéz megőrizni a nyugalmat).

Amint láthatja, a rendszer "automatikusan" működik, a folyamat során valóban nincs életveszély. De a kiváltott válaszmechanizmus növeli a szorongás érzését.

Pszichoterápia a pánikrohamok kezelésében

A gyógyszeres kezelés jellemzőiről és sémáiról kapcsolatba léphet neurológussal vagy pszichiáterrel (ne féljen, ez nem jelenti azt, hogy elmebeteg).

Meghívom Önt, hogy ismerkedjen meg a pánikbetegség kezelésének módszereivel különböző irányú pszichoterapeutáknál.

CBT

Ennek a módszernek hét lépése van. A technikák széles arzenálja közül a leggyakrabban a következőket használják:

• önmegfigyelő naplók - gondolatok, érzések, cselekvések rögzítése különböző helyzetekben, szorongással és rohamokkal együtt;
• képzés a helyes légzési technikákról és meditációs technikákról;
• izomlazító technikák oktatása;
• mély munka a félelem és szorongás kiváltó okaival.

Pszichoanalízis

Általában a pszichoanalitikus munka nagyon mély, sőt azt mondanám, hogy a személyiség alapvető tanulmányozása és a belső konfliktusok azonosítása. Ez a terápia tartósabb eredményeket ad, de hosszabb ideig tart.

A pszichoterápia minden szakaszában azonban pozitív változások következnek be.

Tranzakciós elemzés

Ebben a megközelítésben a terápia mély és nagyon óvatos munkával fog történni a gyermekkori traumás rögzítés keresésén, azonosítva az akkor még kielégítetlen igényeket, ápolva az alapvető biztonságérzetet és kiküszöbölve a "zuhanást" az ellenőrizetlen gyermekkori állapotba.

Időtartamát tekintve a TA -ban végzett munka pánikrohamokkal is felülmúlja a CBT -t, de a pszichoanalízishez hasonlóan nemcsak a trauma, hanem az élet minden területét érinti. A tartós és mélyreható életváltásokhoz idő kell.

Hipnózis

Különféle hipnotikus technikák dolgoznak mély tudatalatti struktúrákkal. A klasszikus hipnózis számos iránymutatást kínál a pánikrohamok megszabadulásához. Egy lágyabb Ericksonian a belső konfliktusok területén dolgozik.

TOP (testközpontú megközelítés)

Ebben az esetben a terapeuta testi érzetekkel dolgozik, és megtanítja az embert, hogy hallja a testét, és válaszoljon annak szükségleteire. Jacobson relaxációt (izomlazítást) és különféle légzési technikákat alkalmaznak.

DPDH (szemmozgás -érzékenyítés és újrahasznosítás)

Nagyon finom módszer, amely a szemmozgás szimulálásán alapul REM alvás közben. Ez a technika lehetővé teszi a természetes helyreállító mentális folyamatok aktiválását és az érzelmi állapot stabilizálását. Nagyon kevés hozzáértő terapeuta van ennek a módszernek.

A fő irányok ismerete nagyon produktív lehet a pánikrohamok kezelésében. Ma a magas színvonalú és mély pszichoterápia lehetővé teszi, hogy teljesen megszabaduljon ettől a problémától, és minőségi, teljes életet éljen.

Ami a személyes nézeteimet illeti erről a problémáról, meggyőződésem, hogy a pánikroham tudatalatti szinten "tanult" reakció. Valószínűleg a korai tapasztalatokból származó, nem szokványos helyzetben a gyermek mások reakcióját „az életem veszélyben” tartotta, és a halálfélelemet normális reakcióként rögzítette magának. Természetesen itt szerepet játszik a genetika, az életkörülmények, a személyiségjegyek és maga a helyzet veszélye. De elméletemet alátámasztja az a tény, hogy nem minden gyermeknél, aki gyermekkorában veszélyes helyzeteket tapasztal, pánikbetegség alakul ki. Ha a környező emberek, különösen a jelentős személyek megfelelően reagáltak a helyzetre, és a gyermek nem szorongó családban nőtt fel, a rendellenesség kialakulásának kockázata nagyon kicsi.

Önnek, kedves olvasók, javaslom, hogy vonja le saját következtetéseit. Ha van vágya vagy szüksége van tanácsra a pánikrohamok témájában Öntől vagy szeretteitől - iratkozzon fel!