Kicsinyítettem, Drágám. A Leértékelés Romboló Ereje

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Kicsinyítettem, drágám. Az értékcsökkenés pusztító ereje

Nemrég írtam egy cikket a szemrehányás romboló erejéről. De a párkapcsolatok szemrehányásán kívül az emberek az érzelmi erőszak egy másik formáját is használják, amelyet a szemrehányáshoz hasonlóan nem olyan könnyű felismerni, de amely a szemrehányásokkal együtt az ember értékrendjébe épül, elpusztítja a szeretőt, hogy leértékelje önmagát és akik a legközelebbi sugarú körben találják magukat.az ilyen személy cselekedetei.

Ezúttal kb a leértékelés, ami csak abban különbözik a szemrehányástól, hogy a szégyenérzetet használja ki. A szemrehányás vektorban a bűntudat felé irányul. Amikor szemrehányást teszünk, érezzük saját „rosszságunkat”, és a szemrehányás mindig rejtett üzenettel hangzik: „Rossz vagy. Valami nincs rendben veled."

Ami az értékcsökkenést illeti, az mindig tartalmaz némi értékítéletet vagy összehasonlítást valakivel, aki jobb, és az értékcsökkenésben mindig az az érzés, hogy egyre kevesebb lesz, mint amilyen. Néha nagyon szégyelli magát, hogy pontosan az, aki vagy, és állandóan dicséretet szeretne kapni, de sajnos egy kapcsolatban újra és újra rossz minősítést kap egy jelentős embertől. Állandóan azt mondják, hogy elmarad az értékelő elvárásaitól. A kritika leértékelés. A kritika egy meglehetősen gyakori értékcsökkenési forma, amelyet sok szülő használ, mind a gyermekeik szülői formájaként, mind a házastárssal való kommunikáció során. Egy kritikus megjegyzés után még mindig kaphat tanácsokat és ajánlásokat arra vonatkozóan, hogyan kell a legjobban cselekednie, bár senkitől nem kért tanácsot.

Így, az értékcsökkenés célja, hogy teljes jelentéktelenségnek, fizetésképtelennek, függőnek, infantilisnek, ostobának és az életre abszolút alkalmatlannak érezze magát.

Miért értékeli le az egyik partner a másikat?

Ha a szemrehányás lehetővé teszi, hogy manipuláljon egy személyt, bűntudatba kényszerítse, akkor a leértékelés a szégyenben való manipuláció. Az értékcsökkenő személy azt mondja, hogy nem vagy alkalmas az önálló életre. Ez aligha szándékos manipuláció. Valószínűleg a leértékelő partner ezt azért teszi, hogy ne tűnj el tőle, és egyre inkább függj tőle és a véleményétől. Azzal, hogy leértékeléssel „kicsinyít téged”, növeli fontosságát a szemedben, és saját állapotában növekszik jelentéktelen háttereddel szemben. Egy ilyen partner nehezen fogadja el, hogy ha hisz önmagában, és kitör az értékcsökkenési csapdájából, akkor széttárhatja szárnyait, és az ég felé repülhet. Ettől nagyon fél. Mindent megtesz, hogy manipuláljon, hogy rövid pórázon tartson a közelében. Hiszen a logika azt diktálja: ha ilyen jelentéktelen és rossz vagyok, akkor miért vagy még mindig velem? Mit csinálsz itt?

Ez egy nárcisztikus mechanizmus, amelyben a leértékelődő személy amellett, hogy közel tartja magát a teljes infantilis helyzethez, van még egy előnye. Valójában egy ilyen partner, aki gyakran leértékelődik, nincs önbizalma, nagyon alacsony az önbecsülése, és így folyamatosan növeli azt a kárára. Egy ilyen embernek nem annyira szüksége van kapcsolatra, mint saját nagyságának érzésére más emberek hátterében. És ha valamikor elzárja a neki címzett dicséret és dicséret csapját, akkor azonnal érezni fogja az értékcsökkenés növekedését a címében. Aki leértékelődik, mindig éhes a dicséretre és a hálára, és ha nem kapja meg tőletek nyíltan, akkor mindenesetre dicséretet kap, ha leértékeli. Vagyis ő, leértékelve téged, így dicséri magát. Értelmet nyer saját értékeiről.

Gyakorlatomból azt veszem észre, hogy a nők még mindig többet használnak szemrehányásokat, manipulálják a férfiak bűntudatát, de az értékcsökkenés a férfiak kedvenc technikája, akik „nullával szorozzák” lelki társukat, megfosztva őt a saját erejébe vetett hittől. Valójában mind a szemrehányást, mind az értékcsökkenést, amelyet a családban régóta használnak kommunikációs formaként, joggal nevezhetjük egyik személy érzelmi bántalmazásának a másikkal szemben, de gyakrabban mindkét irányban történik, majd a család két (vagy egy) rabszolga és két (vagy egy) úr egyesülésévé válik. És ez az a hely, ahol mindenki szenved, beleértve a gyerekeket is, akik ennek az észrevehetetlen családon belüli erőszaknak a területén találják magukat.

Ezzel a kapcsolati jelenséggel ugyanúgy kell dolgozni, mint a szemrehányással.

1. A leértékelés mindig helyettesíthető kéréssel vagy kérdéssel.
2. A leértékelés úgy hangzik, hogy az elismerés igénye nem teljesül. És ha partnere vagy Ön ebben a formátumban kommunikál, akkor kérje meg egymást, hogy dicsérjék egymást és gyakrabban fejezzenek ki hálát egymásnak.
3. És legalizálják a veszteségtől való félelmet is egy párban. Beszélgessenek egymással arról, mennyire félnek attól, hogy elveszítik kapcsolatukat, és hogyan használják fel partnerük elvesztésétől való félelmüket saját szükségleteik kielégítésére.
4. Beszélje meg azt a tényt, hogy a párja érzelmi bántalmazást szenved szégyenében.
5. Tanuljon meg kommunikálni "én-üzenetek" formájában, és távolítsa el a "te-üzeneteket". Amint az értékcsökkenést hallja, azonnal fejezze be a következő mondattal: „Utálom a szavait. Ha most szüksége van valamire, kérdezzen tőlem."
6. Kezdje munkáját értékcsökkenéssel annak felismerésével, hogy ez egy olyan jelenség, amellyel Ön és partnere már gyermekkorában foglalkozott. És hogy a szüleid alkalmazták ezeket a nevelési módszereket rád. Akkor még nem tudták, hogy fáj neked, és mindent megtettek érted. Most rajtad múlik, hogy abbahagyja ezt egymással.
7. Ha nagyon nehéznek találja, hogy önállóan dolgozzon a szemrehányásokkal és az értékcsökkenéssel, vegye fel a kapcsolatot egy családpszichológussal, aki "kiképezheti" az egészségesebb kommunikációs formákra a családjában.