2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A bűntudat olyan érzelem, amely összefüggésben áll a személy helyes és rossz értelmezésével. A legtöbb ember bűntudatot érez, miután hibázott, vagy olyat tett, amit megbánt.
A BOR JÓ?
A bűntudat érzelem, ezért ahelyett, hogy jónak vagy rossznak gondolnánk, hasznosabb lehet annak következményeit figyelembe venni. Mivel a bűntudat egy személy erkölcsi kódexéhez kapcsolódik, a bűntudat egyfajta tesztként szolgálhat, amely segít valakinek felismerni döntéseinek következményeit.
Tekintsünk egy személyt, aki piros lámpát vezet. Ha nem történik semmi, akkor nagy valószínűséggel megkönnyebbül. „Nem volt ott senki” - gondolhatná az ember. De néha más lehetőségeken is gondolkodhat. „Mi van, ha beleütközöm egy másik autóba? Mi lenne, ha valaki átmenne az utcán, és nem tudnám időben megállni? Előfordulhat, hogy rosszul érzi magát más történések miatt, és azt mondja magának, hogy a jövőben óvatosabb lesz.
Így a bűntudat empátiával és felelősségérzettel társul, amiért a cselekedetek hatással vannak másokra. Egy 2018 -as tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik hajlamosabbak a bűntudatra, nagyobb valószínűséggel megbízhatóak.
A bűntudat azonban nem mindig működik. Ha a bűntudat abból a meggyőződésből fakad, hogy valamiben többet vagy jobban kell cselekednie, és nem egy elkövetett hiba miatt, az szenvedést okozhat.
Például egy elfoglalt anya bűntudatot érezhet, amikor a házimunkát befejezetlenül hagyja, vagy amikor keményen beszél gyermekével stresszes helyzetben. Azt hihetik, hogy egy „jó” szülőnek képesnek kell lennie a főzésre és a takarításra, és soha nem kiabálhat a gyermekeivel. Még ha tudják is, hogy nem tudnak állandóan gondoskodni mindenről a házban, akkor is bűnösnek érezhetik magukat, mivel valóságuk ütközik a jó szülő eszményével.
A kutatások a hibákat a mentális egészség problémáival kötötték össze. Egy 2015 -ös tanulmány megállapította, hogy az óvodáskorú depresszió szorosan összefügg a túlzott bűntudattal. Egy 2013 -as tanulmány megállapította, hogy a szégyen társul a szociális szorongáshoz. Bár a bűntudat nem társul ehhez a problémához, fontos megjegyezni, hogy a túlzott vagy krónikus bűntudat hozzájárulhat a szégyenérzethez. A bűntudat azt is okozhatja, hogy az emberek küzdenek a romantikus vagy szakmai kapcsolatokkal és a mindennapi élettel. A bűntudat érzéstelenné, csüggedtté vagy reménytelenné teheti az embert.
Hogyan kell kezelni a bűntudat érzését
Néha a bűntudat olyan intenzívvé válhat, hogy egy személy számára nehéz lesz minden nap átvészelni. Nehezen tudnak kapcsolatba lépni szeretteikkel, fenntartani kapcsolataikat, vagy a munkára vagy az iskolára összpontosítani. Idővel szorongást és depressziót is tapasztalhatnak, vagy nehezen tudják felismerni saját értéküket. Az emberek úgy próbálnak megbirkózni a bűntudattal, hogy racionalizálják tetteiket, vagy azt mondják maguknak, hogy a viselkedés nem igazán számít. Ez ideiglenesen enyhítheti a bűntudatot. De ha a bűntudat nem szűnik meg, nem valószínű, hogy örökre eltűnik.
Beszélni arról, hogy mi történt egy közeli barátjával vagy szeretett személyével, segíthet csökkenteni a bűntudatot. A hibák elismerése és a bocsánatkérés bizonyos esetekben elegendő lehet a bűntudat enyhítésére.
De amikor a bűntudat befolyásolja mindennapi életét vagy kapcsolatait, fontos segítséget kérni. A terapeuta nem tudja kijavítani a hibáit, de segíthet az érzelmek kezelésében. A terapeuták segíthetnek a bűntudat normalizálásában is. Ha értéktelennek érzi magát, vagy rossz embernek tartja magát, egy terapeuta vagy tanácsadó segíthet abban, hogy megbékéljen azzal, hogy mindenki időnként hibázik.
BORTERÁPIA
A terápia gyakran segít az embereknek megbirkózni a bűntudattal. De a leghasznosabb terápia valószínűleg az érzés okától függ.
Krónikus bűntudat a túl szigorú szülői vagy más családi tényezőkhöz kapcsolódóan javulhatnak, miután ezeket az alapvető tényezőket azonosították és kezelik a kezelés során.
Posttraumatikus stressz kezelés segíthet azoknak, akik bűntudatot éreznek sérülés után. Sajnos ez az egyik leggyakoribb állapot, amikor egy nehéz traumatikus helyzetben lévő pap magát okolja ezért, amikor nem volt más lehetősége a helyzetből való kilépésre.
A hibával vagy választással kapcsolatos bűntudat javulhat a választás meghozatala vagy a viselkedés megváltoztatása után. Például egy olyan személy, aki hűtlen volt egy kapcsolatban, dönthet úgy, hogy részt vesz a családi tanácsadáson, és folytatja a kapcsolatot.
A bántalmazással, bántalmazással vagy más traumatikus erőszakkal összefüggő bűntudattal rendelkező emberek nehezen ismerhetik el, hogy ami történt, nem az ő hibájuk volt. A traumaterápia segíthet egy személynek újragondolni egy eseményt, felismerni, hogy semmi rosszat nem tett, és elkezd gyógyulni a traumából.
A mentális egészségi problémákkal küzdő emberek bűntudatot érezhetnek tetteik vagy viselkedésük miatt, bár lehet, hogy nem tudnak teljes mértékben segíteni rajtuk. Lehet, hogy a depressziós ember nem tud megszabadulni depressziójától, de bűntudatot érezhet amiatt, hogy a depresszió milyen hatással van a családdal és a barátokkal fenntartott kapcsolataikra.
A bűntudat és a szégyenterápia általában magában foglalja az elfogadás és a megbocsátás folyamatát. Természetes, hogy hibázunk, és néha árthatnak másoknak. Továbbá, ha lehetséges, a hiba kijavítása jó első lépés lehet. Ez csökkentheti a bűntudat érzését.
Hogyan segíthet a terápia vagy a tanácsadás a bűntudat kezelésében?
Van helyes és rossz módszer a bűntudat kezelésére. A bűntudat elrejtésére vagy megtagadására tett kísérletek általában nem vezetnek egészséges helyzethez. Fontos megérteni a bűn okát. A bűntudat csak erős érzés, de nem mindig valós.
A terápia számos módon segíthet enyhíteni a bűntudatot. Különféle terápiák is léteznek, amelyek alkalmasak lehetnek a probléma kezelésére. Freud úgy vélte, hogy minden depresszió alapja a túlzott bűntudat és önvád. Úgy vélte, hogy a bűntudat viselkedésünk nagy részének, ha nem mindennek a felszíne alatt rejtőzik, és hogy védelmi mechanizmusokat hozunk létre, hogy megvédjük magunkat a bűntudattól, amelyet akkor éreznénk, ha engednénk vagy elismernénk valódi vágyainkat. Freud bűntudat -felfogását nagymértékben összefüggésbe hozták a pszichoszexuális fejlődés szakaszaival és az Oidipusz -komplexussal.
Erik Eriksonnak más volt a véleménye a bűntudatról, mint Freudnak, bár gyökerei még mindig a gyermekkori fejlődésben gyökereznek. Azt javasolta, hogy 3 és 5 éves kor között néhány gyermekben a bűntudat a játékosság ellentéteként alakuljon ki, és az általa „kezdeményezés kontra bűntudat” fejlődési szakasz negatív kimenetele következtében. Erickson megjegyezte, hogy az erős bűntudattal rendelkező gyermekek kevésbé hajlandók felfedni valódi érzelmeiket, mert attól tartanak, hogy ez ésszerűtlen cselekményhez vezetheti őket. Erickson úgy vélte, hogy ezek a gyerekek felnőttek és felnőttek lettek, akik féltek valódi érzelmeiket kimutatni, mert féltek, hogy ésszerűtlenül viselkednek és bűntudatot éreznek.
Ha érdekli melyik- ezen elméletek bármelyike segíthet pszichodinamikus terápia … A pszichodinamikus terapeuták megpróbálják feltárni az ember szenvedésének mélyebb okait, és gyakran a gyermekkori élményekre összpontosítanak, hogy megtalálják az igazi rendellenesség kiváltó okát.
A bűntudat másik módja, hogy elsősorban kognitív válasz. A kognitív elméletben a bűntudat a gondolatok közvetlen eredménye. Ezért a kognitív folyamatokra irányuló terápia előnyös lehet, és pl. kognitív viselkedési terapeuta együttműködhet veled az automatikus gondolatok azonosításában és kezelésében, amelyek szükségtelen és túlzott bűntudatot okozhatnak.
A kliens és a terapeuta közötti terápiás kapcsolat mindig fontos; tanulmányok kimutatták, hogy ez talán a legfontosabb tényező a sikeres terápiában. Kapcsolati terápia egy speciális megközelítés, amelyben a terápiás szövetség a terápiás folyamat fő fókusza. Ez óriási támogatás lehet, különösen azért, mert nagyon fájdalmas lehet a bűntudatról beszélni. A terapeuta és az ügyfél kapcsolata modell lehet a terápián kívüli kapcsolatok számára.
Pszichológus is támogathat az elfogadás útján. önmagad, önérzeted és a megbocsátás, amelyek szükségesek a bűnösség elsöprő érzésének kezeléséhez és leküzdéséhez.
A szerző oldala: psiholog-filippov.kiev.ua
Ajánlott:
KINEK SEGÍTHET?
Miért nem mennek el az emberek pszichológushoz? Ez egyszerű. Nem a pénzről van szó, ahogy sokan mondják, hanem a pszichéről, amely nem áll készen a változásra. Tudat alatt az emberi psziché úgy érzi, hogy ha belép ebbe a folyamatba, akkor … Lehet, hogy fájni fog.
Hogyan Segíthet Egy Pszichológus Pénzügyi ügyekben?
Tegnap sétáltam a parkban egy új ismerősömmel. Beszéltünk a munkáról és az új év terveiről, meséltem neki a projektjeimről, és megkérdezte: - Felvehetem veled a kapcsolatot az anyagi helyzet javítása érdekében? - persze, tudok segíteni, de anyagilag nem
Bűntudat és Harag. Neheztelés és Bűntudat. Ugyanazon érem Két Oldala
Miért ötvöztem hirtelen ilyen különböző, sarki érzéseket egy témába? Éppen ezért - egy kötegben élnek - ahol bűntudat van, ott harag is van. És fordítva. De egyiküket általában nem vesszük észre magunkban. Ha megsértődünk, akkor nem a bűntudatunkról beszélünk, hanem egy másik személyre "
Hogyan Segíthet Egy Egyszerű Rajz Egy Probléma Megoldásában
Hogyan segíthet egy egyszerű rajz egy probléma megoldásában Egyszer véletlenül találkoztam egyik ismerősömmel, akit már rég nem láttunk. Úgy döntöttünk, hogy beülünk egy kávézóba, beszélgetünk egy csésze tea mellett, és megkérdezzük egymást a hírekről.
Neurotikus Bűntudat. Bűnös Bűntudat Nélkül
Általános képet adok egy személyről, aki neurotikus bűntudatnak van kitéve Karen Horney szerint. A neurotikus személy (analitikai szempontból meg kell különböztetni a pszichiátriai diagnózistól) gyakran hajlamos szenvedéseit annak tulajdonítani, hogy nem érdemel jobb sorsot.
