Nem ítélkező Felfogás: Mi A Jó és Miért Olyan Nehéz

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Miért olyan jó az elítélés nélküli észlelés, és miért nem sietnek az emberek továbbra sem feladni az értékeléseket (és az értékelő észlelést)?

Mi általában az ítélet nélküli észlelés?

Ez elutasítja az értékeléseket és összehasonlításokat arra vonatkozóan, hogy egy személy mit lát a körülötte lévő világban. A hétköznapi életben az ember gyorsan lefordítja az összes látott tárgyat "jó" / "rossz" / "foo be so" kategóriába / "ó, milyen kedves" / "Sztálin nincs rajtad" - és így tovább.

Minden, amit látsz, azonnal "dobozokba kerül". És minden „észlelési dobozban” van egy észrevehetetlen értékelés. És azonnal ragaszkodik minden tárgyhoz, amit lát, és elkezdi befolyásolni a vele való interakciót. Ez a szokásos értékelő felfogás.

És hogyan működik?

Itt egy lány sétál az utcán, gyönyörű, és ez "jó". És itt jön egy másik lány, 15 kg -mal több, mint az első - bliiin, kövér, phew ilyen, hogy nem szégyen, ha ilyen testtel, sőt leggingsben is kimegy az utcára?

(Bár úgy tűnik, mit törődik egy ismeretlen, ismeretlen lánnyal, a kilogrammjaival és a nadrágjaival? De az ember összehúzhatja az ajkát, csörömpölhet a nyelvével, és hangosan kifejezheti nagyon értékes véleményét az ízléstelen nadrágokról és a hozzájuk öltözött zsírokról. kérdés).

És még ez is rendben lenne. Nos, valaki csúnya dolgokat mond idegeneknek, ami azt jelenti, hogy kellemetlen személy, és sokan nem fognak vele kommunikálni.

A legrosszabb: ha lemond az ítélkezés nélküli észlelésről és mindenhez azonnali értékeléseket fűz, az ember egyszerre elveszíti a lehetőséget, hogy egy csomó jellemzőt és lehetőséget lásson a körülötte lévő világban.

Itt megveted a kövér nőt, és ő egyébként bájos ember, kiváló barát, profi és csodálatos szerető. Nos, például.

És miért nem sietnek az emberek, hogy feladják az értékelő felfogást? Ha ez mindent eltorzít.

A helyzet az, hogy az értékelő észlelés lehetővé teszi, hogy gyorsan értékelje a felmerült tárgyat, és címkét helyezzen rá: hasznos (kellemes, boldog, pozitív érzelmeket hoz) vagy haszontalan (kellemetlen, veszélyes, fájdalmas stb.). És ez, először is (és ami a legfontosabb), nagyban leegyszerűsíti a világgal való interakció módját. Sok erőfeszítés és energia takarítható meg, amelyet egy személy költhet a tárgyak tulajdonságainak megkülönböztetésére és árnyalatainak vizsgálatára. De az élet már nagyon nehéz dolog, naponta több száz döntést kell meghozni:

• vásároljon tejfölt 20% zsírt vagy 25% -ot
• viseljen kék ékeket vagy bíborvörös csatokat
• menj el az edzőterembe, vagy ő, ma túl fáradt
• könyvet olvasni vagy TV -sorozatot nézni (vagy ragaszkodni a YouTube -hoz)
• menjen inni a barátaival, vagy tartsa be a saját ígéretét, és tartsa be az egészséges életmódot
• vegyen egy kenyeret friss kenyeret, vagy egye meg a tegnapi kenyeret, megoldjuk
• vásároljon új szoknyát, vagy fizessen az internetért

stb.

Ne becsüljük alá a döntések agyunkra gyakorolt hatását. A szervezetpszichológusok még a döntési fáradtság kifejezést is jelentik, szó szerint "döntési fáradtság". Ez a vezetők foglalkozási megbetegedése, akik csak azt teszik, amit elfogadnak, hoznak, döntenek a munkájukról. Minden döntést mérlegelni kell, ki kell számítani a kilátásokat, számítani kell a következményeket, a felelősséget magára kell vállalni - és nem csak az ujjal mutogatni: "legyen". És egy bizonyos ponton a szervezet kimerül, és a menedzser nagyon elfárad a döntések túlbőségétől.

Ezért az értékelő felfogás nagyon gyakran nem annyira gonosz, mint jó. Rengeteg energiát takarít meg, csak sokat.

Ennek azonban van egy hátránya is: a szokásos értékelési módszerekkel nem lehet új kilátásokat szerezni. Amikor egy személy az ismerős spektrumból címkét ragaszt minden tárgyra, amellyel találkozik, tökéletesen tud működni a szokásos keretek között, vagyis nagyon gyorsan végigfut a vert pályán. De nem kap új tapasztalatokat, új érzéseket az életben.

A gyors értékelés olyan, mint az „üres kalóriák”: gyorsan telít, de keveset tesz a szervezetnek. Az értékelő felfogás általában hierarchikus: az értékelés segítségével az ember gyorsan képet kap arról, hogy jelenleg hol van a környező világ és az emberek tárgyaival kapcsolatban. És kifejezett értékelést tesz: magasabb vagy alacsonyabb vagyok, mint ők (azok, akiket én értékelek). És ennek megfelelően jól vagyok, vagy nem. És ha velem minden normális, az ember megérti, akkor gyorsan megnyugszik (és ha nem túl normális, akkor üdvös értékcsökkenés jöhet a segítségre).

Például: itt van Vasya - menő, felső menedzser (olyan szeretnék lenni, mint Vasya, utánozom). Vagy itt Lena - ő egy szépség és a gazdag szülők lánya (irigylem Lenát, és egy kicsit megvetem: ha ugyanaz az apám lenne, azt is drága talicskába vágnám!). Vagy itt van Petya - ő hippi, nem birtokos, szakadt farmer, mosatlan cipő, gitár és egy doboz fű a zsebemben (távol tartom magam Pétától, félek tőle, de én is rettenetesen kíváncsi: milyen állat ez?). Általánosságban elmondható, hogy egy csomó címkét ragaszthat bármely személyre, azonban ezek kissé eltérnek a különböző emberek és társadalmi csoportok esetében: valaki tiszteli a hippiket, valaki pedig gyűlöli a tőkéseket és gyermekeiket, ezért a különböző emberek értékelései némileg eltérnek …

De a tény továbbra is fennáll: a címke leegyszerűsíti az észlelést, levág egy személy vagy tárgy "felesleges" tulajdonságainak egész sorát, fekete-fehér fénynek tűnik. Néha fontosabb az egyszerűsítés, mert nehéz és energiaigényes egy tárgyat teljes egészében nézni.

És néha fontos látni az ismerősben valami újat, frisset, valamit, ami segít megváltoztatni az életedet. Vedd ki magad a megszokott kerékvágásból. Próbálj ki valami újat.

Ehhez pedig olyan eszközt használnak, mint a nem ítélkező észlelés.

Mint tudják, sok energiát fordítanak az ítélet nélküli észlelésre. Annak érdekében, hogy ráhangolódjunk a nem ítélkező felfogásra, speciális gyakorlatokra van szükség.

(Például a Gestalt -terapeutákat sokáig kifejezetten erre tanítják. Annak érdekében, hogy egy embert látva ne „divatos, gyönyörű kék kabátban jött”, hanem „a kliens kék kabátján, négy fényes gombbal” reagáljanak. Vagy nem „korán kopaszodni kezdett”, és „az ügyfél fején nagy kopasz foltok vannak a homlokon és az oldalakon.” Igen, az ítélkezés nélküli észlelés néha rendőrségi protokollnak tűnik).

A meditáció segít abban is, hogy ráhangolódjunk a nem ítélkező felfogásra, vagy csak egy olyan állapotra, amikor az ember erőforrásban van, erőteljes, friss és erőteljes. És minden bizonnyal az érzelmi stabilitás és a belső állapot harmóniája ebben a segítségben.

Melyek a megítélés nélküli észlelés gyengeségei, világos: ez egy nagyon energiaigényes állapot, gyakorlásához különleges készségre van szükség (eléggé elsajátítva, de nem rögtön). Vagyis nehéz és kimerítő.

Melyek az ítélkezés nélküli észlelés erősségei?

A megítélés nélküli észlelés lehetővé teszi, hogy kiugorjon a szokások jól megszokott útjából. A nem ítélkező észlelés képzett készsége segít abban, hogy ne függjön a külső értékeléstől, és ne függessze fel saját értékeléseit emberekre és tárgyakra. Néha sikerül kialakítanom a saját érzésemet (vagyis nem automatikus reakció "ez egy tadzsik, én utálom a tadzsikokat") - de ha megpróbálom megérteni az érzéseimet egy olyan személytől, aki előttem áll, meglepődhet, ha rájön hogy félelmetes. Vagy meglepetés. Vagy öntudatlanul - bár mindig, úgy tűnik, az ilyen emberek kellemetlenek voltak számomra; de ez - nekem tetszik!). És építsen kapcsolatot egy személlyel az élő, közvetlen észlelés alapján.

A megítélés nélküli észlelés lehetővé teszi a tudatos, élénk, közvetlen kapcsolatok kiépítését a világgal és azokkal az emberekkel, akikkel kapcsolatba kell lépnie.

A nem ítélkező felfogás lehetővé teszi, hogy a világot teljes egészében lássa, megértse, milyen szép, gazdag és gazdag. Ez a nem ítélkező felfogás teszi lehetővé a változás megtörténését.

A nem ítélkező észlelésre való támaszkodás az, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy valódi, mély választást hozzon, és ne támaszkodjon ismerős, bizonyított, de elhamarkodott döntésekre (mint az értékelő észlelés esetében).

A választás hatalmas. És néha drágán kell fizetni érte.

A legjobb, ha nyitott szemmel csinálod.