2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Jó napot kedves barátaim!
A közelmúltban az érzelmekről beszélgettünk itt veletek cikkekben. És egyik legutóbbi publikációmban kifejeztem azt az elképzelést, hogy vannak alapvető érzelmek, és vannak összetettebb tapasztalatok, amelyek már ezekből az alapérzelmekből állnak. Például a félelem és az öröm alapvető érzelmek, míg a szeretet, irigység, bűntudat már összetett is lehet, tele különböző érzelmekkel és állapotokkal.
Említettem azt is, hogy az érzelmek megállított cselekvések, és a terápiában fontos, hogy megértsük, mi áll le. És például a bűntudat esetében azt feltételeztem, hogy ez az élmény már nem az olyan cselekedetekről szól, amelyeket meg kell állítani, amelyeket vissza kell állítani az érzelem megélése érdekében, hanem a gondolkodásmódról, amelyet fontos megváltoztatni annak érdekében, hogy visszanyerje az örömérzelem élményét egy olyan kapcsolatban, akivel a bűntudat érződik. A cselekvés itt valószínűleg valamiféle bocsánatkérés egy féktelen embertől, ebben a pillanatban nem fogunk érzelmet érezni. De először az első dolgokat.
Kérdést kaptam egy felhasználótól a megjegyzésekben arról, hogy milyen pozitív gondolatok helyettesíthetik a bűntudatot.
Válaszolok. Először is, nem változtatunk a gondolatok iránti érzéseinken. Annak a ténynek köszönhetően, hogy valamit újragondolunk, másképp kezdünk nézni, másként bánunk, más érzelmeink vannak. Vagyis nem beszélhetünk ilyen pótlásról, nem teljesen korrekt.
Beszélhetünk például a bűntudatot okozó egyes attitűdök helyettesítéséről az azonos örömet okozó attitűdökkel.
Másodszor, először is meg kell értenünk, mi ez a hiba. A bűntudat az a fajta tapasztalat, amely kielégíti a ragaszkodás iránti igényünket.
Így, amikor bűntudatot találnak, ahogy most látom, és kijavítasz, és kiegészítesz, ha valami nincs rendben, akkor kövesd a következő lépéseket:
- megérteni, hogy pontosan mi a hibánk a másik előtt;
- elfogadni ennek a személynek a fontosságát számunkra;
- megérteni, miért fontos és milyen érzéseket vált ki ebből a szempontból;
- kezelni a bűnösség mögött rejlő félelmeket, az őt vagy tartózkodási helyét féltő félelmeket;
Vagyis fontos áttérni a bűntudat pozitív aspektusára: Az ember fontos számunkra, szeretjük őt!
Az is fontos, hogy vajon mennyire tettünk rosszat neki. Gondolhatunk valamire! És így manipulálhat bennünket, bűntudatot keltve bennünk, hogy hatalmat szerezzen felettünk.
Nos, ha igaz, hogy valami rosszat tettek, akkor gondolkozzon el azon, hogyan javíthatná ki. És ha valamilyen okból lehetetlen valahogy kárpótolni egy személyt az általunk okozott kárért, akkor elgondolkodhat azon is, hogy mit tegyen vele. Például beszélhet vele képzeletben, és bocsánatot kérhet, megszervezhet vele egy képzeletbeli párbeszédet, és megláthatja, mi történik. Nos, ez természetesen egy külön nagy téma, arról, hogy mit és hogyan lehet itt csinálni.
Igen, a bűntudatban leállított cselekvéssel, talán (persze nem mindig!) Bocsánatkérés. De kezdetben ennek ellenére fontos megérteni a beállításokat, ahogy gondolom. Például előfordulhat, hogy neurózisunk miatt csak túl sok jóváhagyást és elfogadást kell kérnünk másoktól, akkor mindenkitől bocsánatot kérni nem sokat segít az ügyön.
Köszönöm a figyelmet!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól
A negatív gondolkodás olyasmi, ami megfoszthatja tőlünk a továbblépéshez szükséges energiát. Például rosszul gondol magáról; nem vagy biztos valamiben, valami rágcsál, stb. Íme 5 módszer a negatív gondolatok kezelésére. 1. Dobja ki őket a kukába Fogj egy darab papírt, és írd le a negatív gondolatokat.
A Bocsánatkérés Szokása Túlzott Udvariasság Vagy Valami Más? Hogyan Lehet Megszabadulni
Találkozott olyan emberekkel, akik nagyon gyakran bocsánatot kérnek mindenért? Egy állandóan bocsánatkérő személy, őszintén szólva, furcsán néz ki, ez a szokása még a körülötte lévő embereket is megterhelheti. A bocsánatkérés érthető és helyénvaló, ha van oka, oka.
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Racionális Bűntudatot Az Irracionális (neurotikus) Bűntudattól
Bűnösség Olyan érzés, amely a saját vagy társadalmi értékeinek megsértésére adott válaszként merül fel. Ha a szégyen a lét kudarca, akkor a bűntudat a cselekvés szintjén elkövetett kudarc. A bűntudatnak természetesen pozitív funkciói is vannak, bűntudatom van, ha hazudok, ennek köszönhetően igazabbá válhatok, és tiszteletet érzek magam iránt.
Hogyan Lehet Legyőzni A Szégyent? Hogyan Lehet Megszabadulni A Szégyentől
Félelem a szégyentől … Miért félünk megtapasztalni ezt az érzést, és minden lehetséges módon elkerülni? És ez végül mihez vezethet? Bizonyos mértékig ez menekülés minden olyan helyzet elől, amely szégyent okozhat - félelem a megalázástól, félelem attól, hogy kritikát kap az Ön irányába.
Hogyan Lehet Legyőzni A Lustaságot. Hogyan Lehet örökre Megszabadulni A Lustaságtól. Egyszerű Műveletek
Mik a lustaság okai? Hogyan kell kezelni ezt a kóros tétlenséget? Valójában a lustaság két problémára osztható - a motivációval és az akaraterővel. Tehát mi lehet a lustaság fő oka a motivációval kapcsolatban? Nem elég erős motiváció.
