A Downed Pilot Drámáról és Arról, Hogyan Kell újra Felszállni

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az életben mindannyiunknak vannak győzelmei és vereségei, valami jól alakul, de valami nem túl jó. Igen, néha bosszantó balesetek, igazságtalan minták fordulnak elő. És az biztos, hogy mindenki legalább egyszer életében csalódást és csalódottságot érzett, kételkedett önmagában és feladta. Ez jó. Vannak azonban, akik megtalálják az erőt és a belső erőforrásokat ahhoz, hogy "felemelkedjenek a hamuból", felemelkedjenek a vereség után, és továbbmenjenek, próbálkozzanak újra, új dolgokat tegyenek. Mások - nem, ragaszkodnak a múlthoz, lefagynak a jövőre nézve, energiát pazarolnak a retorikai "miért?" Elemzésére, depresszióba esnek és valóban gyengülnek.

Az életben a "lebukott pilóta" definíciót azoknál az embereknél használják, akik komolyan állították a sikert, reményt mutattak, és valóban ígéretesnek tűntek, de … bizonyos körülmények (például a sportban - veszteség, kudarc a kitűzött cél elérésében), sérülés, kizárás; tevékenységben - csökkentés, elbocsátás, csőd; a kapcsolatok szférájában - árulás, elválás, válás stb.) "kiüti a láb alól a földet", dezorientációt okoz, önbecsülést tapos, személyiségleértékelődést okoz minden külső eredménye és belső tulajdonsága.

Azok az emberek, akik megosztják tapasztalataikat, belső állapotukat az összeomlás, a kilátástalanság és a teljes tehetetlenség érzésének írják le. Még ha külsőleg is megpróbálnak valami bravúrt demonstrálni, belül kíméletlenül úgy hangzik, hogy "mindennek vége" és "soha nem leszek képes …"

Jól látható a "Csak öregek mennek csatába" című filmben. Ő gyáva? Nem. Ő az akar lenni, és mások őt látják, az élet győztesének. De vajon tényleg lúzer, vesztes? Nehéz biztosan megmondani. Csak az nyilvánvaló, hogy nagyon félt a kudarctól, félt, hogy nem nyer, attól, hogy "gyávaság" vagy "gyávaság" nem jelenik meg. A gondolat annyira nehéz és lehetetlen számára, hogy félelmet érezhet, talán nem is mindig erősen, hogy úgy dönt, hogy kardinális lépést tesz - kos az ellenséggel. Úgy tűnik, a pilóta számára a hős haldoklása előnyösebb, mint elfogadni a különböző oldalakat és érzéseket.

A Downed Pilot szindróma az egyén számára jelentős szféra fiaskójának belső tapasztalata, amelyet depressziós viselkedés, energiaveszteség, önbizalom, gyakran indokolatlan szubjektív félelem kísér a további vereségtől és a tényleges cselekvés hiánya a probléma megoldásában. a válság leküzdése.

Milyen pszichológiai okok és személyiségjellemzők befolyásolják ennek a komplexumnak a megnyilvánulását, és hogyan lehet kikerülni egy ilyen nehéz kimerítő állapotból?

1. Dühös belső kritikus … „Hogyan tehette?!?!”, „Vesztes!”, „Mindez miattad van!”, „Ezt csak te tudnád megtenni…”. Ez a kritikus szilárdan ül a szülői ego állapotában. A Belső Szülő nemcsak hogy nem támogat téged egy nehéz helyzetben, hanem éppen ellenkezőleg, mindent leértékel, semlegesít és kinevet. Ő a valódi szülők és jelentős felnőttek viselkedési mintáinak megszemélyesítése, másolása és látszatja a gyermekkorban minden bizonnyal történt hiba vagy kudarc miatt.
2. "Végrehajtás, nincs kegyelem", és nincs helye a tévedéseknek … Nem csak a könyörtelen kritikus, mint egy hóhér, irgalmatlanul szidja. A "gonosz varázsló", aki még mélyebben ül a tudatalattiban, eszeveszetten megijed, hogy minden hiba, folt, figyelmen kívül hagyás vagy baleset az apokalipszishez vezet. A hibázás az élmény része. A gyermekek számára, hogy megfelelően kezeljék a hibát, fontos a támogatás. Nincsenek hibák - nincs tapasztalat a megélésükben, és ennek megfelelően nincs felkelési és továbblépési tapasztalat.
3. Egy ilyen kisebbrendűségi komplex kompenzál, vagy inkább maszkol furcsa tökéletesség érzése, funkciók (csak én felejthettem el a telefont, csak én tévedhettem, csak engem lehetett kirúgni így, csak ilyen igazságtalanság történhet velem stb.), gyakran az ideál megközelítésének nem megfelelő vágyában fejeződnek ki.
4. És a perfekcionizmus, mint reakció és a mindenütt jelenlévők kezelésének módja szorongás és önbizalomhiány, oltva és fejlesztve a sofőrnek köszönhetően "Légy tökéletes" - a szülői program, aminek lenned kell, hogy ne történjen "katasztrófa". Innen erednek az önmagunkkal szembeni túlbecsült követelmények / elvárások, másrészt a szokás leértékelni önmagát és minden eredményét, ha „a kép nem tökéletes”. Ha igen, akkor 100%-ban tegye meg. Ha 99, akkor nem jó, ugyanolyan rétegzett.
5. "Irány a felhők" - élet illúziókban. A valóság elfogadása olyan félelmetes, hogy az érzéstelenítő pszichológiai védekezést bekapcsolják: tagadás, racionalizálás, fantáziába vonulás. A szorongás, az újtól való félelem, a félelem nem lesz képes megbirkózni a passzivitással és az "állandóság garanciájának" igényével.
6. "Mindennek vége" - megszállottság és dráma. "Ha nem tudok repülni, akkor senki vagyok, semmi jó nem lesz az életemben, nem tudok más tevékenységet folytatni? / Nem akarok? / Nem fogok." Az ember infantilis elvárásokban él a múltban, hogy mindennek "olyan jónak kell lennie, mint régen". A bosszúvágy és a varázslat elvárása nem teszi lehetővé, hogy a jelenben fontos lépést tegyünk.
7. Pszichológiai impotencia. Javítási programok javítása a jövőbeli kudarcok érdekében. A hiba megismétlésétől való félelem végzetes. Könnyebb nem repülni / nem dolgozni / egyáltalán nem tenni semmit, hogy ne legyen újra vereség.
8. "Ki vagyok én?" és egyéb identitási kérdések … Ha „jó vagyok, fontos”, csak akkor, ha „vagyok… pilóta / sportember / üzletember” probléma. Egyikünk sem született pilótának, könyvelőnek, balerinának stb. A szakmánkat, a kedvenc tevékenységünket választjuk. Néha többen is lehetnek, néha változhatnak az élet során, néha egyesítjük a tevékenységeket és a hobbikat. Teljesen mindegy, hogy milyen szakmából élek. A hivatásom, és még inkább a pozícióm felfedheti személyiségem bizonyos aspektusait, de nem tár fel teljesen.

Sajnos azoknak az embereknek, akik csak feltételesen fogadják el (és értékelik) önmagukat és másokat (fontos vagy, mert vagy egyelőre te vagy a főnök; okos vagy, mert igazgató), menő vagy, mert a fizetésed. e. e.), az "önmaga" elvesztésének, az identitás elvesztésének kockázata magasabb, mint azoknál az embereknél, akik önmagukat és másokat képzelik el, sokkal szélesebb körben, mint első végzettségük vagy szakmájuk.

A tüneteket és megnyilvánulásokat még sokáig sorolhatja. Egyeseknél hangsúlyosabbak, mások kevésbé. De a legtöbb esetet és sorsot egyesíti a negatív személyes álláspont (én-, te-), az elismerés iránti éhség (hogy értékes vagyok, fontos vagyok, általában van helyem), a pozitív simogatás hiánya (jó válaszok), vallomások, szavak, nézetek, tettek stb.).

Honnan ez a "csokor"? Eredetileg gyermekkorától. A környezet és annak ránk gyakorolt hatása alakítja. Amikor kicsik vagyunk, kénytelenek vagyunk alkalmazkodni, alkalmazkodni, különböző viselkedési és válaszmechanizmusokat fejleszteni. Évek után valóban beavatkozhatnak és elronthatnak.

Ez azt jelenti, hogy a gyermekkorban kialakult szokásos gondolatok és reakciók valójában nem mi vagyunk. Pontosabban, határozottan több vagyunk, mint szokásaink. Ez azt jelenti, hogy a „csokor” régen az érzések és gondolatok szükségtelen mintáinak kiszáradt seprűjévé változott, és itt az ideje, hogy megújítsuk az elménkben).

A probléma felismerésétől a megoldásáig. Több lépés, javaslat és engedély

1. Az a képesség, hogy elveszítse, elfogadja a vereséget, a kudarcot, és megbocsátja magának a hibákat, ugyanolyan fontos, mint az önmagába vetett hit, a legjobbra való törekvés és a győzelem élménye. Olyan ez, mint az érem két oldala. Egy nélkül nincs másik. Fontos megérteni és elfogadni ezt a filozófiai koncepciót.
2. Fontos megtanulni, hogyan kell támogatást nyújtani magának. Ha nem sikerül, az egész világ „nem érti”, vagy úgy tűnik, hogy „ellened” fontos hinni magadban, támogatni. Hogyan? Azt mondod magadnak, hogy „sikeres leszek”, „hiszek magamban”, „jó ember vagyok, amit megpróbálok”, „szeretlek (magamat)”, „megvan, meg tudjuk oldani”.
3. Amikor nehéz, érthetetlen, ijesztő, valami nem sikerül, fontos segítséget kérni. A segítségkérés már aktív pozíció, ettől nem leszel gyengébb, éppen ellenkezőleg, talán a kérdés vagy helyzet megoldható vagy hatékonyabban élhető.
4. Engedd meg magadnak, hogy érezzen, haragudjon, szomorú legyen, féljen. Az álmok elvesztése, az idealizáció, a munka, az állandóság illúziójának elvesztése, az illúzió, hogy minden irányítás alatt áll - ez egy veszteség, amelyet el kell égetni. Néha fájdalmas és ijesztő felkelni és próbálkozni. Fontos elfogadni és megengedni magadnak ezeket az érzéseket. Nem baj, ha együtt érzel magaddal. Sok energia rejlik az érzések megélésében, ami ó, mennyire szükséges a nehéz élet pillanataiban.
5. A gondolatok anyagiak. Még ha még nem is nyert, vezessen és érezze magát győztesnek. Ha korábban a kudarcra voltunk felkészülve (és a kudarctól való félelem csak a legerősebb beállítás), akkor programozhatjuk magunkat a sikerre. És tedd meg most!)

6. Találd meg a motivációdat, a motivációdat, és csináld azt, ami tetszik. Még nem teheti meg. Próbálj ki új dolgokat.

   Tedd örömmé. A gyakran találkozott alattomos félelem "mit fognak gondolni mások", "és ha mások megtudják, hogy én nem tudok, nem sikerült, stb." - lelassul és béklyóba esik. Ebben az esetben nagyon korrekt, ha "átkozottul" megadják mások véleményét. És azt kell mondanom, hogy nagyon túlbecsüljük azt a fantáziát, amelyet mások folyamatosan gondolnak ránk, elítélnek és nevetnek. "Akik rosszabbak nálunk, akik jobbak nálunk, elítélnek minket - nincs idejük ránk." A többség pedig személyes ügyeivel és gondjaival van elfoglalva.

7. Pozitív értelmezés. Néha évekig várunk egy "jelre", hogy valamit elkezdjünk vagy befejezzünk. Talán a kudarc, az igazságtalanság és valamilyen bosszantó helyzet ez a jel? Egyszerűen nincs életre szóló garancia semmire. Az élet határozottan szép. És határozottan szépek vagyunk. Tudunk tenni, kifejezni magunkat, alkotni, dolgozni, létrehozni, amit akarunk, ami visszhangzik a lelkünkben. Talán annak érdekében, hogy megtalálja önmagát és saját vállalkozást indítson, érdemes volt átvészelni a bajokat és az elbocsátásokat az előző munkahelyen?
8. Következtetések a hibákból. Minden sikeres ember levont következtetéseket. És ez azt jelenti, hogy voltak hibák. Mielőtt éghetne az izzó, meg kellett találnia 99 módot, amelyekkel az izzó nem világít. Elemezze. És végül kapcsolja be. A nagy amerikai feltaláló és vállalkozó, Thomas Edison egyik interjújában: „Nem volt kudarcom. Minden sikertelen próbálkozás egy újabb előrelépés."
9. Ha hajlamos vagy másokat és magadat kritizálni, gondolj arra, hogy támogatás és szimpátia helyett hatékonyabb egy "varázslatos ingát" adni - valószínűleg a belső kritikusod csak a pillanatra vár, hogy megharapjon. És ez fájdalmas és haszontalan.

Ha mindig szidtak és szigorúan megbüntettek minden tévedésért, ha a félelem blokkolja a gondolatokat és cselekedeteket, és úgy tűnik, hogy soha semmi nem lesz kijavítva, úgy tűnik, itt az ideje, hogy elkezdjük hagyni, hogy tévedjünk.

Védeni magát a barátságtalan gondolatoktól, támogatást kapni, elfogadni önmagát és megengedni magának, hogy éljen, cselekedjen - ezek a célok és célok, amelyeket a pszichoterápia során megoldanak.

A személyes terápia jó forma, módszer és lehetőség erkölcsileg elavult, „törött”, nem működő vagy nyíltan romboló mechanizmusok (érzések, gondolatok, viselkedés) megtalálására; hogy megértsük a "meghibásodás" okait, hogy megtudjuk, mi és hogyan a megfelelő és jó személyesen. Ha ezt megengedi magának, ami azt jelenti, hogy újból meg kell oldani (a régi mintákat újakra kell cserélni), felépülni, megbízható pilótává válnia önmagának, és boldogan élnie.