Hosszú Távú és Rövid Távú Pszichoterápia-mik A Különbségek, Hogyan Válasszunk?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Személyes pszichoterápia általában és gestalt terápiakülönösen rövid és hosszú távú.

Ez a felosztás az időtartama (az értekezletek száma), valamint a kapcsolódó változások és a személyes változások minősége alapján történik.

Rövid távú pszichoterápia egy pszichoterapeuta egyéni ülésszakának tekinthető, amely 10-30 találkozóig tart.

Az ilyen típusú pszichoterápiás munka általában egy adott feladat megoldására irányul. Az első találkozók általában az ügyfél által elérni kívánt cél megfogalmazására irányulnak. Ezt követően találkozók következnek, amelyeken az aktuális témát részletesen megvizsgálják, és megfelelő megoldásokat keresnek és hajtanak végre. Az utolsó találkozók az elvégzett munka összegzésére és elemzésére szolgálnak.

Hosszú távú pszichoterápia rendszeres munkának számít pszichoterapeutával 50 vagy több ülés óta, amely legalább egyéves heti találkozókat vesz igénybe.

Az ilyen típusú terápiás interakcióval a legmélyebb változások az ember személyiségében következnek be. Azt mondhatjuk, hogy egy személy személyes szinten elkezd változni (magatartás, kommunikáció, szokások, érzelmi megnyilvánulás stb.). És ezek a változások a legstabilabbak.

"Az egyéni Gestalt -terápia célja, hogy segítsen egy személynek megszabadulni a belső pszichológiai akadályoktól, hogy megtapasztalhassa elégedettségét saját életében, munkájában és kapcsolataiban, és hogy teljes mértékben élvezhesse a munkát és a játékot." *

Előfordul, hogy egy személynek nem sikerül azonnal felismernie azt a tényt, hogy a pszichoterapeuta segítségére szükség van és hasznos lesz számára, mivel az "általánosan elfogadott szabványok" szerint az élet folytatódhat és jól nézhet ki.

És érzékenység kell önmagához, hogy észrevegye, és némi bátorság kell ahhoz, hogy elismerje, hogy a külső jólét ellenére valami "nem stimmel" az életben.

Íme néhány helyzet, amikor a hosszú távú pszichoterápia megfelelő és hasznos:

- „Az anyagilag sikeres ember nem élvez örömet, és nem élvezheti tevékenysége és eredményei gyümölcseit. - Ha van szeretett házastársa vagy élettársa, egy személy nem elégedett a kapcsolat minőségével. - Hihetetlenül nehéz ha valaki eldönti, hogy mit akar az életben, nehézségeket tapasztal az önrendelkezés során, nem érti, mit szeret és mit akar. a szakmai élet nem megy jól, annak ellenére, hogy nyilvánvaló a természetes adatok vagy a szükséges tehetségek. *

Jellemző, hogy az ilyen helyzeteket gyakran depressziós állapotok, apátia, közöny, belső elégedetlenség, valamint pszichoszomatikus betegségek kísérik.

Az emberi pszichét úgy alakították ki, hogy összességében negatívan érzékeli a változásokat, és hajlamos "konzerválni" - a helyzetet, viselkedést, szokásokat.

Ezért annak érdekében, hogy természetes ritmusunkban megértsük a helyzetet, mesterségesen előidézett feszültségek és rázkódások nélkül, amelyekkel az életünk már tele van, hogy megtaláljuk boldogtalanságunk és elégedetlenségünk okait, hogy felfedezzük viselkedésünk és észleléseink mintáit, amelyek nem kielégítő élet, megfelelő vektorok és módszerek meghatározása egy új mozgáshoz, bevezetésük, majd a kapott eredmények asszimilálása és elemzése, sok időbe telik.

Ez a belső növekedés fokozatosan, természetes ritmusában történik, mesterségesen létrehozott feszültségek és sokkok nélkül, amelyek már tele vannak modern élettel.

A hosszú távú pszichoterápia hasonló a természetes, természetes fejlődéshez, amelyben a pszichoterapeutával kötött szövetség olyan feltételeket teremt, amelyek pozitívak ahhoz, hogy az ember megváltozzon és "fejlődjön".

Ez jelentős oka annak, hogy évről évre azon személyek körében, akik a személyes változásokkal (pszichológia, coaching, tréningek, pszichoterápia) kapcsolatos szakemberektől kérnek támogatást, növekszik a hosszú távú egyéni pszichoterápiára irányuló kérelmek száma.

A folyamat hosszú távú gestalt pszichoterápia egy személy fokozatosan felismeri, hogy kicsoda, milyen lehetőségei vannak az élet különböző területein, valamint azt, hogy hogyan lép kapcsolatba a körülötte lévő világgal, és mi lehet ez a kölcsönhatás, hogy az ő elégedettsége az életével a legteljesebb legyen.