2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Töredék a "Miből keverjük össze a szerelmet, vagy ez a szerelem" című könyvből.
Szeretnénk látni, hallani és helyesen megérteni minket. Minél mélyebb a kommunikáció szintje, annál fontosabb számunkra, hogy érezzük, hogy a kapcsolat megtörtént. A partner visszajelzése segít nekünk ezt érezni.
Ha a partner nem ad visszajelzést, akkor közvetlenül kérhető.
1. Az úgynevezett „reflexió”: „Hogyan lát engem? Hogyan érzékelsz engem?"
Hogyan látjuk az ember érzelmi vagy fizikai állapotát, milyen személyes tulajdonságokat veszünk észre?
Fáradtnak tűnsz. Hadd hozzak egy teát és vacsorázzak, amíg pihen?
- Úgy tűnik, inspirált az új munkája. Olyan jó látni égő szemeidet!”
- Ó, olyan felelősségteljesen közelít ehhez az üzlethez!
- Úgy tűnik, felháborított ez a hír? Abbahagytad a mosolygást, amikor hallottál róla."
- Ó, annyit tud erről a témáról, és olyan szenvedélyesen beszél róla!
Ahhoz, hogy ilyen visszajelzést adjon, rá kell hangolnia magát a partnerére. Fejlesztenie kell a figyelmet a részletekre és az empátiára.
2. Az empátia, az érzések elfogadása és megerősítése.
Hogyan látjuk a partner belső állapotát? Hogyan válaszolnánk a „Hogyan érezné magát a helyemben?” Kérdésére?
„Igen, ez valóban kellemetlen helyzet, én is ideges lennék”, „Valószínűleg megijedt, amikor ezt látta?”, „Úgy tűnik, érdekli ez a téma?”.
3. Milyen befolyással voltak a partner szavai.
Mit válaszolhatnánk a partner kérdéseire: „Milyen gondolatokat és érzéseket keltettek bennem szavaim? Mi volt érdekes számodra a történetemben? Mi lenyűgözött, mi tetszett vagy nem?"
4. Kérlek, mesélj nekünk többet.
Amikor érzékenyek vagyunk egy partnerre, észrevehetjük, hogy néhány rövid mondatában sok érzelem van. Megkérdezhetjük: „Szeretnéd megosztani?”, „Szeretnél többet mondani erről?”, „Kíváncsi lennék többre”.
Azok számára, akik meg akarják osztani, de nem hallják a partner kérdését, a maguk részéről feltehetnek egy közvetlen kérdést: „Érdekel, ha többet mondok erről?”.
5. A történet során kérdezzen, vagy éppen ellenkezőleg, megszakítás nélkül hallgassa meg, de utána tegyen fel kérdéseket.
Valaki a folyamat során felmerülő kérdéseket figyelemként érzékeli, míg mások éppen ellenkezőleg, zavarás nélkül szeretnének beszélni, és később megbeszélni a részleteket. Fontos tisztázni, hogy kinek a párjában melyik lehetőség a megfelelőbb.
Ha konkrét kérdéseket tesz fel (de nem zárt "igen-nem", hanem nyitott, részletes választ sugall), akkor ez kibővíti és elmélyíti a beszélgetést.
És a visszajelzés általánosítás vagy „magyarázat” formájában, éppen ellenkezőleg, lezárja a beszélgetést. Például, ha azt mondja, hogy „hát, tél van, most mindannyian fáradtak vagyunk” a „fáradtnak érzem magam” válaszként, lezárja a beszélgetést. És a „mit gondolsz, mert fáradtnak érzed magad” kérdés éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi a partnered számára, hogy beszéljen.
6. Röviden foglalja össze saját szavaival a partnerétől hallottakat.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, megértjük -e egymást.
„Jól értem, mire gondol …”, és röviden átadja a partner mondanivalójának lényegét. A partner tud válaszolni - jól vagy rosszul, és mi a rossz.
Nem számít, ha egy ideig gyakran kiderül, hogy rossz, és a partner egészen mást jelentett. Ez felháborító vagy bosszantó lehet, de ez egy normális út a megértéshez.
7. Szünetek.
Néha szünetekre van szükség egy beszélgetésben. Lehetőséget adni egymásnak, hogy megértsék az elhangzottakat, együtt legyenek az érzéseikkel, és valami mást hozzátenjenek.
Itt fontos az egyensúly. A szünetek megfelelő megértését képzéssel és visszajelzéssel lehet elérni.
Néha túl gyorsan kezdünk el beszélni valamiről, amikor a partner még nem fejezte be gondolatait, csak gondolkodik, és szeretne valamit hozzáfűzni. Néha éppen ellenkezőleg, olyan sokáig hallgatunk, hogy a partner nem érti a reakciónkat. Ebben a kérdésben is fontos megtanulni a kölcsönös megértést.
Részlet a könyvből " Mivel keverjük össze a szerelmet, vagy a Szeretet"A könyv elérhető a Liters és a MyBook oldalakon.
Ajánlott:
Hogyan Adjunk és Fogadjunk Visszajelzést: A Kritika Pszichológiája
Nem számít, mit teszünk vagy milyen jól csináljuk, a kritikusok végül eljutnak hozzánk. Ezek a legbosszantóbb pillanatok, amelyekkel találkozunk. Inkább kerüljük ezt a kellemetlenséget, de életünk egyik alapvető képessége tanácsadás, visszajelzés és akár kritika adása és fogadása.
Milyen Férfit érdemel, Vagy Milyen Nőnek Lenni
- Ki az a bokrok között? - kérdezte Alice. - Csodák - válaszolta a Cheshire Cat. - És mit keresnek ott? - kérdezte kissé elpirulva. - Ahogy a csodákhoz illik - megtörténnek … Lewis Carroll Egyáltalán nem szükséges nőnek lenni, vagyis nem szükséges, hogy egy nő nő legyen (elnézést a szójátékért) - lehet férfi és barát is, és szakember is a saját területén.
Kommunikációs Készség: Meleg Szavak és építő Kritika
Töredék a "Miből keverjük össze a szerelmet, vagy ez a szerelem" című könyvemből. Meleg szavak: bók és hála A meleg szavak érzelmileg kényelmesen tartják a házaspárt. A hála kifejezése egyértelműen jelzi, hogy a partner értékes, és tettei értékesek és fontosak.
Hogyan Lehet Megérteni, Mit Vár El Kommunikációs Partnere, és Hogyan Kell Beszélni Ahhoz, Hogy Meghallgassák
Észrevetted, hogy az emberek gyakran nem egymással, hanem egymással kommunikálnak? Az egyik arra vár, hogy a második befejezze: „De van …”, „És én …”. És kiderül egy verbális váltóverseny - szavakat váltottunk és beszélgettünk. Nem párbeszéd jön ki, hanem monológok egymásról.
9 Kérdés, Amire Választ Kell Adni A Válás Előtt
A családi élet gyakran tele van nehézségekkel és problémákkal, amelyekre nem vagyunk készek. És nem mindig lehet megbirkózni vele. Hacsak nincs fizikai veszélyben a kapcsolatában, tartson egy rövid szünetet, és válaszoljon kilenc kérdésre. 1.
