2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A Belső Gyermekkel való munka nagyon fontos a forgatókönyv -terápiában. Főleg az újradefiniálás jegyében.
A feloldás az a gyakorlat, hogy a korlátozó koragyermekkori döntésekről a felnőttek rugalmas és viselkedésbővítő döntéseire térnek át.
Gyermekként, mivel nem rendelkezett absztrakt gondolkodással és logikával, csak az érzelmeire koncentrált, olyan döntéseket hozott, amelyek hozzájárultak a pszichológiai túléléshez.
Ezek a döntések lehetőséget adtak a szeretet befogadására. Tehát akkor gondolhatta. Rövid és nem rugalmas módszer.
Ebben a cikkben egy példát hozok fel a kisgyermekkori döntésekkel való együttműködésre, mint az újbóli döntéshozatal gyakorlatára.
Megoldó gyakorlat: Hogyan adjunk engedélyt belső gyermekünknek az élethez
Kora gyermekkorában (0 és 7 éves kor között) több száz különböző helyzet volt, amikor nem kapott gondoskodást, figyelmet, időt, amelyet a szülőktől kapott.
És akkor ezekben a helyzetekben olyan döntéseket hozhat, amelyeknek ez a 3 tulajdonsága van:
- a jövődre irányulnak,
- úgy írják le önképedet, mint a szüleid viselkedésének ellentétét,
- arról szólnak, hogy hogyan fogsz nyerni / szeretetet adni a jövőben.
Mindhárom vagy csak egy a három ingatlan közül. Nem számít. Egy másik dolog is fontos.
Ezek a döntések akkor mentettek meg olyan helyzetekben, amikor figyelmen kívül hagyták az igényeit. És korlátoztak téged a felnőtt jövődben.
Felnőttél, és itt az ideje, hogy újra meghatározd a forgatókönyvet.
Hadd mondjak egy példát a felbontással kapcsolatos munkákra, az ügyfeleim által szívesen biztosított anyagok alapján. Talán ez az algoritmus az Ön számára is hasznos lesz.
Korábbi kiadványokban leírtam, hogy miként juthatunk el egy ilyen táblagéphez, amelyet gyermekkorának minden szülői alakjához készítettünk.
Korai gyermekkori döntéseit (következtetéseit) csak az apával való kommunikáció során hozom meg.
És azonnal mély hálámat fejezem ki az alapos munkáért és a bátorságért, hogy megmutassam nektek az eredményeket.
Amint láthatja, a helyzeteket (hivatkozásokat) röviden, normál betűtípussal írjuk le. És alatta * és bátor a kisgyermekkori döntéseket írják.
Referenciahelyzetek, mert:
- részei a forgatókönyvnek - "holografikus",
- sokszor megismételték a gyermekkor különböző változataiban, ugyanazzal a lényeggel és következtetésekkel,
- gumiszalaggal kapcsolódik a kliens helyzeteihez, amikor a forgatókönyv -partnereivel kommunikál.
Remélem világosan elmagyaráztam. Ha nem, tegyen fel kérdéseket a megjegyzésekben.
Menjünk az első helyzetbe, és használjuk példaként a megoldási munkához.
Tehát egy 5 éves kislány odajön apjához, aki újságot olvas, és kéri, hogy játsszon vele. Apa (aki fiút várt, és nem tudja, mit játsszon a lányokkal), anélkül, hogy elengedné az újságot, elutasítja a lányt, és elküldi, hogy játsszon az anyjával.
A lány befejezi: Nem szeretnek engem, mert nem töltenek velem időt. Baba megoldás: Felnövök, és minden szabadidőmet a páromnak fogom szentelni.
A felnőttkori férfiakkal kapcsolatos helyzetben követi döntését, tudat alatt olyan partnereket választ, akik gyermekkorban apaként utasítják el.
Egy párkapcsolatban teljes mértékben a partnere vágyaira és szükségleteire összpontosít. Az Ön igényeinek elutasítása (anya és apa minta).
Leginkább a partnere szavai háborítják fel, válaszul az ajánlatára, hogy együtt töltsenek időt. Menjen és töltsön időt a barátaival.
Még mindig érzi a haragot, az elutasítás fájdalmát, és magányosnak érzi magát.
Gyakorlati algoritmus megoldása működés közben:
A gyakorlat megoldása a terápia egy nagyon fontos részét foglalja magában, amely segít a referenciahelyzet átírásában az Asszisztens erőforrása alapján, ezt itt nem írom le.
Ezt a munkát írásban, többféle megközelítésben végzik, belső találékonyság és jó hangulat állapotában.
- Mi a döntésének korlátozó hatása? Az első szakaszban felkérem az Ügyfelet és Önt, az Olvasót, hogy gondolják át az adott helyzetben hozott döntéseket, és ismerjék fel annak korlátait. Igaz, hogy ha egy szeretett személy nem tölt veled időt, akkor ez azt jelenti, hogy nem szeret? Mindenki, aki veled tölti az idejét, és figyel rád, úgy tesz, mintha bensőséges lenne?
- Vajon van benne igazságszem? Mit hagyhat? Milyen hasznos részt tartalmaz?
- Hogyan adhatom meg magamnak azt, amit akkor nem kaptam? Ez a kérdés azt a fontos gondolatot sugallja, hogy az akkor és most le nem zárt szükségletek egy részét teljesen fedezheti.
- Hogyan másolja le a szülő figura viselkedését? Ebben az esetben az ügyfél, mint akkor az apja vele kapcsolatban, figyelmen kívül hagyja Belső Gyermekének igényeit, teljes mértékben a partner vágyaira összpontosítva.
- Milyen új következtetést fogadhat el magáról és a kapcsolatában tett tetteiről most? Tehát azt a következtetést teszik fel, hogy most már vigyázhatok magamra, és ez lehetővé teszi, hogy ne függjek a párom kívánságaitól és szándékaitól. Milyen egyéb következtetéseket lát?
- Mi az új felnőtt döntés, amelyet meghozhat? Most érzékeny leszek a vágyaimra, és kielégítem őket a tér megszervezésével, a szükséges lépések megtételével és a megfelelő emberek bevonásával, hogy megszervezzem magamról való gondoskodásomat. Az én igényeimet tartom prioritásként. Megtanulok vigyázni magamra.
- Milyen jogosultságokat adhat a gondoskodó szülőktől a belső gyermekének, amelyek megerősítik az új döntést a viselkedésben? Az engedélyeket ön-üzenet formátumban kell megírni és végrehajtani. Megengedem, hogy közölje vágyait és igényeit. Hagytam, hogy vigyázz másokra. Most megkaphatod a gondoskodásomat és a szeretetemet abban a formában, amire szükséged van, és amennyire szükséged van.
- Milyen szabályok segítenek biztosítani egy új döntést az életemben? Állítsd magad az első helyre a szerelmed sorában. Tanuljon meg segítséget kérni és könnyen elfogadni másoktól. Gyakrabban kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" (kérdés formájában a Belső Gyermeknek "mit akarsz?"), és cselekedetekkel válaszolj a kapott válaszra.
Miután kijavította a viselkedés túlzottan megoldott következtetését, elkezdheti és el kell kezdenie dolgozni a következő gyermek megoldásával.
Amint látja, sok a tennivaló - ez tetszik. amit nagyrészt maga is megtehet. Sürgetem ezt a munkát több megoldással, amelyeket a szcenárió -terápiában kell elvégezni a cikk szerzőjével.
Ajánlott:
Családi Drámák Bennünk, Vagy Hogyan Kommunikáljunk A Belső Gyermekkel
Nemrég meséltem a férjemnek a Belső Gyermek fogalmáról. Azt mondtam, hogy a Belső Gyermeknek köszönhetően örülhetünk, alkothatunk, alkothatunk. Ez az, aki életre kelt bennünket, és megadja nekünk az élet színeit. Miután meghallgatta, nagyon érdekes kérdéseket tett fel:
Kapcsolattartás A Belső Gyermekkel
"Alice, meg kell mondanom, gyakran nagyon ésszerű tanácsokat adott magának, de ritkán követte őket. Néha olyan könyörtelenül szidta magát, hogy a szeme könnybe lábadt." L. Carroll Emlékszel, hogyan lett Alice a nyúllyukba esve egyre kevésbé?
Az Oroszlánkirály, Mint Metafora A Belső Gyermekkel Való Együttműködésre
Az Oroszlánkirály képernyős verziója, amelyet most a mozik mutatnak, különböző módon tekinthető meg. Valaki csak egy gyönyörű mesetörténetet lát, valaki kritizál azért, mert az állatoknak naturalista megjelenést kölcsönöz, de ez nem fordul elő az élővilágban, mint ami ebben a mesében látható.
A Szeretet Elutasításával Való Munka Gyakorlata. "A Visszatért Csoda. Az Elfogadott Belső Gyermek"
Barátaim, megfontolásra javaslok egy nem nyilvánvaló, de nagyon erős analógiát, amely meghatározza az alább javasolt - hasznos, spirituális gyakorlat - jelentését a felháborodott szív, a szerelmi érzések körülményei között. Gondolj csak bele:
Mi A Belső Konfliktus és Megoldás
Konfliktus Mindig érdekellentét. Fáj, kellemetlen, de mi a külső konfliktus a "lélek gyötrelméhez" képest. Fájdalmas és elviselhetetlen, de másrészt a választás a személy kizárólagos kiváltsága. Mindannyiunknak vannak belső konfliktusai, amelyek két ellentétes és egymást kizáró, kielégítést kereső tendencián belüli találkozásról beszélnek.
