Magabiztos Ember Vagy?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03

Mindannyian szembesültünk olyan helyzettel, amikor arra kényszerítettek minket, hogy azt tegyük, amit nem akarunk, ezek megszállott értékesítők és lusta kollégák a munkahelyen. Ebben segít a viselkedés, amely egyesíti a belső erőt és az udvarias hozzáállást másokhoz.

Határozottság Az udvarias kitartás megnyilvánulása. Az „asszertivitás” kifejezés az angol „tosertsert” igéből származik - ragaszkodni a sajáthoz, érvényesíteni, érvényesíteni, megvédeni jogait. Az asszertív viselkedés alatt azt értjük, hogy külső nyomás hatására képességünk van arra, hogy helyesen megvédjük érdekeinket és viselkedésünket, mondjunk nemet arra, ami nem illik hozzánk, és továbbra is hatékonyan ragaszkodjunk jogainkhoz társadalmilag elfogadható formában. Minden helyzetben valamilyen viselkedési stílust választunk - és az eredmény nagymértékben függ ettől.

Ha nem védjük jogainkat, kerüljük a konfliktusokat, engedelmeskedünk más emberek döntéseinek, vagyis viselkedünk passzívan, ennek következtében elveszítjük az irányítást az események felett. Vagy választhatunk más viselkedési stílust, agresszív: rohanjon a problémához, erőltesse a véleményét, mások érdekeit nem figyelembe véve, legyen ellenséges és durva.

Időnként előfordul passzív agresszív viselkedési stílus, amely tétlenségben vagy nyílt szabotázsban, a kérés teljesítésének megtagadásában nyilvánul meg. A manipuláció során az ember nem nyilvánosan nyilvánítja ki célját, hanem úgy cselekszik, hogy a másikat a szükséges cselekmény elkövetésére készteti.

De van egy harmadik viselkedés is - határozottság, "Arany középút" az agresszió és a passzivitás között.

Határozott személy megvédi jogaikat gondolataik és érzéseik nyílt és őszinte kifejtésével, mások jogainak tiszteletben tartásával. Magabiztosan cselekszik anélkül, hogy bűntudatot érezne. Közvetlenül azt kéri, amire szüksége van, és ha elutasítást kap, szomorú vagy csalódott lehet, de a felfogása nem homályos, mivel nem függ mások véleményétől, és biztonságot talál önmagában.

Az ilyen emberek önellátóak, erős önbecsüléssel rendelkeznek, általában szeretik önmagukat és magabiztosak. Egészséges ambícióik vannak, komoly célokat tűznek ki maguk elé, és biztosítják azok elérésének feltételeit. Jobban élnek, mint mások, kitűnnek a tömegből. Általában az ilyen emberek megmutatják másoknak, hogyan szeretnék, ha velük bánnának: én így gondolom, így értékelem a helyzetet, és mit mond?

Ugyanakkor magabiztos személy viselkedésével kifejezi implicit üzenet: Nem engedem, hogy használj engem, de nem foglak támadni azért, amilyen vagy. A kommunikáció nyitott, mint egy felnőtt a felnőttel.

Verbális és nem verbális jellemzők:

• Aktív hallgatás
• Szilárd, nyugodt hang
• Közvetlen szemkontaktus
• Egyenes, kiegyensúlyozott, nyitott testhelyzet
• A helyzetnek megfelelő hangerő
• Használat: "én", "szeretem, akarom …", "nem akarom …"
• Együttműködési kifejezések: "Mit gondol erről?"
• Kiemelt érdeklődési nyilatkozatok: "Nagyon szeretném …"

Az előnyös magatartást tanúsító személy előnyei:

Minél határozottabb személy védekezik, és tiszteletben lévő módon cselekszik, annál magasabb az önbecsülése, annál erősebb az önbecsülése. Annak esélye, hogy elnyerje az élettől azt, amit akar, megnő, ha mások megértik, mit akar, és hogy védi jogait és szükségleteit.

Ha közvetlenül kifejezi nézeteltéréseit vagy haragját, akkor a negatív érzelmek nem halmozódnak fel. Anélkül, hogy fájdalmas félénkségét és szorongását érezné, és nem pazarolná az energiát az önvédelemre, könnyebben lát, hall és szeret.

Hogyan fizeti meg az árát egy határozott magatartású személy?

A barátok kihasználhatják önigazolását és szabotálják az újonnan szerzett önérvényesítő képességét. Az önérvényesítő személy újradefiniálja hitét és újraértékeli a gyermekkor óta kialakult értékeket. Ez ellenállást hozhat létre.

AZ ALKALMAZOTT SZEMÉLYISÉG ALAPJOGAI:

A viselkedésfilozófia azon a feltevésen alapul, hogy sokan elfelejtették, vagy egyszerűen nem mondták el nekik, hogy mindannyian egyenlőek vagyunk és egyenlő jogaink vannak. Az önérvényesítés célja, hogy érvényesítse jogait mások jogainak megsértése nélkül.

• Jogom van kifejezni érzéseimet
• Jogom van kifejezni véleményemet és meggyőződésemet
• Jogom van igent vagy nemet mondani
• Jogom van meggondolni magam
• Jogom van azt mondani, hogy "nem értem"
• Jogom van csak önmagam lenni, és nem alkalmazkodni más emberekhez.
• Jogom van nem vállalni felelősséget mások problémáiért
• Jogom van kérni másoktól valamit
• Jogom van saját prioritásaimat meghatározni.
• Jogom van meghallgatni és komolyan venni
• Jogom van hibázni, és jól tudom beismerni azokat.
• Jogom van logikátlannak lenni, amikor döntéseket hozok
• Jogom van azt mondani, hogy "nem érdekel"
• Jogom van boldogtalannak vagy boldognak lenni

Vizsgáljuk meg részletesebben azokat a magatartási típusokat, amelyekből meg kell szabadulni.

PASSZÍV VISELKEDÉS:

A passzív viselkedés lényege az, hogy maga megsérti jogait anélkül, hogy kifejezné érzéseit, gondolatait és meggyőződéseit, és így lehetővé teszi, hogy mások megsértsék jogait. Vagy úgy mondod őket, hogy mások egyszerűen nem figyelnek rájuk.

A passzív személy megengedi, hogy mások rányomják bélyegüket önmagukra, azt gondolva, hogy uralma alatt áll, és nem képes önállóan cselekedni. Nem engedik, hogy saját szükségleteik elsőbbséget élvezzenek mások szükségleteivel szemben. Hagyják, hogy mások döntsenek helyettük, még akkor is, ha tudják, hogy később megbánják. Tehetetlennek és tehetetlennek érzik magukat.

A passzív viselkedésű személy mintha azt mondaná: "gondolataim és érzéseim nem számítanak, így elhanyagolhat engem." Az ilyen ember bizonytalansága mögött azt a vágyat látjuk, hogy elrejtsük a mély félelmet, és ne feleljünk meg mások elvárásainak.

A passzív viselkedés célja a konfliktusok és bajok mindenáron való elkerülése.

Verbális és nem verbális jellemzők:

• Hagyja, hogy az események elhaladjanak
• Verni a bokor körül - nem magáról beszélni, hanem arról, hogy mit is jelent valójában
• Nincs hely bocsánatot kérni lágy, instabil hangon
• Légy homályos, kerüld a közvetlen tekintetet
• Kerülje a test érintkezését - lépjen hátra másoktól, görnyedjen a vállain
• Villogás vagy nevetés harag kifejezésekor
• Takarja be a száját a kezével
• Használjon mondatokat: "Ha nem lesz túl nehéz neked" és "De tedd azt, amit akarsz …"

Mit kap jutalomként a passzív viselkedésű személy?

Ha valami elromlik, őt, mint passzív megfigyelőt nem fogják hibáztatni. Mások valószínűleg megvédik és vigyáznak rá. Kerüli, késlelteti vagy elrejti a konfliktust, amitől tart.

Mi az ára a passzív viselkedésnek?

Ha az önérvényesítés hiánya miatt valaki megengedte, hogy a kapcsolat nem úgy alakuljon, ahogy szeretné, akkor ezen nagyon nehéz változtatni. Korlátozza magát, mások szemében jó, szelíd ember képét hozza létre, és semmi több. korlátozza magát az őszinte negatív érzelmek megnyilvánulásában (harag, megvetés stb.). Ettől szenved, éjszaka képzeletében saját magabiztosságáról és őszinteségéről rajzol képeket.

Agresszív viselkedés:

Az agresszív viselkedés lényege az, hogy egy személy megvédi személyes jogait, és érzéseit és gondolatait oly módon fejezi ki, amely elfogadhatatlanná válik és sérti egy másik személy jogait. A fölényt mások megalázásával érik el. Fenyegetés esetén támad.

Az agresszív viselkedés ellenségeket teremt, amelyek félelmet és paranoiát alakíthatnak ki, megnehezítve az életet. Ha egy agresszív ember irányítja mások dolgait, az sok erőfeszítést és energiát igényel, és nem ad lehetőséget a pihenésre.

A kapcsolatok általában negatív érzelmekre épülnek, és instabilak. Előbb-utóbb kiderül, hogy az ember már nem tud agresszív módon viselkedni, bántja azokat az embereket, akik nem közömbösek számára, és ettől szenved. Ezenkívül az emberi test nem élhet sokáig stressz alatt, és rosszul kezd működni.

Viselkedésével agresszív személy azt mutatja, hogy nem érdekli mások véleménye. Ami másoknak fontos, számára teljesen közömbös.

Implicit üzenetegy agresszív személy küldte nekünk: Én vagyok itt az első számú, és vesztett, mielőtt a harc elkezdődött.

Verbális és nem verbális jellemzők

• Más emberek térének betörése
• Remegő, gúnyos vagy lekezelő hang és megjelenés
• Szülői gesztusok
• Fenyegetések: "Jobb legyen óvatos", "Ha nem …", "Gyerünk …", stb.
• Megszakítások: "Miről beszélsz", "Ne légy bolond" stb.
• A megjegyzések értékelése

Az agresszív ember előnyei

mások azt csinálnak, amit akar. Szereti az olyan érzést, mint aki irányítja saját életét. Kevésbé sebezhető a viszály, az ellenségeskedés és a verseny környezetében.

Mi rejti el az agresszív viselkedést:

Az agresszió mögött mindig mély önbizalom rejtőzik.

Milyen célokat követ egy agresszív viselkedésű személy?

Uralkodni, nyerni, elveszíteni a másikat, és büntetni másokat.

Hogyan térül meg az agresszív viselkedésű személy?

Olyan ellenségeket szerez, akik félelmet és paranoiát alakíthatnak ki, ami megnehezíti az életét, és néha elviselhetetlen. Ha ő irányítja mások dolgait, az sok erőfeszítést és energiát igényel, és nem ad lehetőséget a pihenésre.

A kapcsolatok általában negatív érzelmekre épülnek, és instabilak. Előbb-utóbb kiderül, hogy már nem tud agresszív módon viselkedni, bántja a számára közömbös és ettől szenvedő embereket.

Manuel Smith megfogalmazta az önbizalomképzésben az asszertív viselkedés szabályait:

Jogom van értékelni saját viselkedésemet, gondolataimat és érzelmeimet, és felelősséggel tartozom azok következményeiért.

Manipulatív elfogultság: Nem szabad megítélnem magamat és a viselkedésemet, nem szertartás nélkül és másoktól függetlenül. Valójában nem nekem kell minden esetben értékelnem és megvitatnom a személyiségemet, hanem valaki bölcsebb és mérvadóbb.

Jogom van nem bocsánatot kérni vagy magyarázni a viselkedésemet

Manipulatív elfogultság: Felelős vagyok a viselkedésemért mások előtt, kívánatos, hogy beszámoljak nekik, és elmagyarázzak mindent, amit teszek, bocsánatot kérek tőlük tetteimért.

Jogom van önállóan mérlegelni, hogy én vagyok -e egyáltalán felelős, vagy bizonyos mértékig mások problémáinak megoldásáért.

Manipulatív elfogultság: Több kötelezettségem van egyes intézményekkel és emberekkel szemben, mint magammal szemben. Célszerű feláldozni a saját méltóságomat és alkalmazkodni.

Jogom van meggondolni magam

Manipulatív elfogultság: Ha már kifejtettem egy nézőpontomat, soha ne változtassa meg. Bocsánatot kell kérnem, vagy be kell ismernem, hogy tévedtem. Ez azt jelentené, hogy nem vagyok kompetens és képtelen vagyok dönteni.

Jogom van hibázni és felelősséget vállalni a hibáimért.

Manipulatív elfogultság: Nem szabad tévednem, és ha hibázom, akkor bűntudatom kell, hogy legyen. Kívánatos, hogy engem és a döntéseimet ellenőrizzék.

Jogom van azt mondani: "Nem tudom"

Manipulatív elfogultság: Kívánatos, hogy minden kérdésre válaszolni tudjak.

Jogom van független lenni mások jóindulatától és az irántam tanúsított jó hozzáállásától.

Manipulatív elfogultság: Azt akarom, hogy az emberek jól bánjanak velem, szeressenek, szükségem van rájuk.

Jogom van logikátlan döntéseket hozni

Manipulatív elfogultság: Kívánatos, hogy tiszteletben tartsam minden tettem logikáját, értelmét, ésszerűségét és érvényességét. Csak az ésszerű, ami logikus.

Jogom van azt mondani: "Nem értelek"

Manipulatív elfogultság: Figyelmesnek és érzékenynek kell lennem mások szükségleteire, "olvasnom kell a gondolataikban". Ha nem teszem, kíméletlen tudatlan vagyok, és senki sem fog szeretni.

Jogom van azt mondani: "engem ez nem érdekel"

Manipulatív elfogultság: Meg kell próbálnom figyelmesnek és érzelmesnek lenni mindenben, ami a világban történik. Valószínűleg nem fogok sikerülni, de minden erőmmel meg kell próbálnom elérni. Különben érzéketlen vagyok, közömbös.

Az a képesség, hogy hatékonyan és produktívan kommunikáljanak úgy, hogy mindkét fél nyerjen a kommunikáció során, szinte művészet, amelynek alapja az önérvényesítés. Az önbizalom viszont egy egészséges, önellátó személyiségből ered, amelyre talán törekednie kell, fejleszteni kell a szükséges készségeket és jellemvonásokat, és ragaszkodnia kell bizonyos viselkedési modellekhez, ha belső békét, örömet, szeretetet akar érezni, önbizalom és az emberi boldogság és jólét egyéb összetevői.

Ez minden. A következő alkalomig. Üdvözlettel: Dmitrij Poteev.