2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mi a szorongás? Ez egy érzelem vagy érzés (attól függően, hogy tudatában van -e a szorongásnak vagy sem), amely azt a feltételezést tükrözi, hogy a jelenlegi körülmények között lehetséges valamilyen módon (vagy valamitől) szenvedni.
Hogyan érti meg, hogy aggódik?
Első lehetőség - rájön, hogy bizonyos veszély fenyegeti Önt a helyzetben. Nem feltétlenül jár együtt fizikai fenyegetéssel. Előrejelzése lehet minden lehetséges veszteségnek. A szorongás meghatározásának ez a módja lehetséges, de ritkán használják, mivel a szorongás szűkíti az elmét. Igen, és a veszély nem mindig egyértelmű és konkrét.
Második lehetőség - fordítsa le tapasztalatait képekre. Vagyis megkérdezni, hogy milyenek a tapasztalataim. A szorongásos képek a veszély, a fenyegetés, a kockázat, a veszteség, a kár képei. Ez a módszer a szorongás meghatározására is lehetséges, de még ritkábban alkalmazzák, mivel nemcsak a tudat térfogatát, hanem a képalkotás képességét is igényli.
A harmadik lehetőség - számolja meg testi reakcióit. És most fontos kiemelni a szorongás két fő testi formáját.
A szorongás első formája a megélt szorongás.
Az ilyen szorongást a szívdobogás érzése, a gyors légzés, a remegés a testben, viselkedési zavar, fokozott bélműködés, szorongásos vizelés (gyakran rohan a WC -hez), száraz nyálkahártya, izzadás vagy hideg érzés. Általában az olyan érzések észlelésében, mint a szorongás, problémák NEM merülnek fel.
A szorongás második formája az elnyomott szorongás.
De itt már lehetnek problémák. Mivel az érzések ebben az esetben, kifelé, semmilyen módon nem társulhatnak a szorongáshoz. Itt a következő érzéseket lehet megkülönböztetni: fülzúgás, feszültség fejfájás, látásromlás romlása, gombóc a torokban, légszomj, extrasystoles, szívfájdalom, fokozott nyomás, izomfájdalom (alsó hát, láb), bizsergő érzés (paresztézia). Az ilyen érzések azzal járnak, hogy nemcsak szorongást tapasztal, hanem automatikusan megpróbálja visszatartani. A lényeg a gépen van. Vagyis öntudatlanul történik.
Fontos árnyalat - sokan megijesztik magukat az elfojtott szorongás fizikai érzéseivel. Ezeknek az érzéseknek az egészségügyi kockázatokkal való társítása és valamilyen megmagyarázhatatlan fizikai patológia felfogása. Bár valójában ebben az esetben fél a szorongástól. Itt van egy ilyen paradoxon.
Ajánlott:
5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás
Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét.
Kapcsolat Testi Tünetekkel
A cikkben leírt epizód 1995 decemberében történt velem. Akkor kezdtem el gyakorlatilag alkalmazni a Gestalt -terápiát. Többnyire intuitívan cselekedtem. De aztán gyakran visszatért hozzá, kommunikálva a kollégákkal és az ügyfelekkel. Ezért úgy döntöttem, hogy befejezem ezt a történetet, és leírom, és rájövök, mi történt akkor.
A Bűntudat Hét Alapvető Formája
Részlet Robert Anthony könyvéből. Az önbizalom titkai SZÜLŐK - GYERMEK Gyerekkorodban arra tanították bűntudat érzése felnőttek, különösen családtagjai. Hiszen ha bűnösnek érzik magukat, és ez jó nekik, akkor jó legyen nektek is! Ha nem tetszett nekik, amit csinálsz vagy mondasz, "
Rajz, Mint A Testen Keresztüli önmagunk Megismerésének Egyik Formája
A test az edény, amelyben a lélek él, így a külső problémák maradjanak kívül. Gondolkodás tisztaságának biztosítása - kristálytiszta edény a lélek számára. Ha fáj, rajzolj: Spasztikus fájdalmak - spirálok; Fájdalom - stroke; Húzó fájdalmak - kúpok és piramisok;
A Fúzió és A Társfüggőség, Mint Az Intimitás Egyik Formája. A Fúzió, A Függőség és Az Intimitás Különbsége
Nézzük az egyesülést az intimitás egyik formájaként - mikor nagyszerű és mikor túlzás? Gyakorlatilag nincs különbség az egyesülés és a társfüggőség között. Az egyetlen különbség az, hogy a "társfüggőség" szót a pszichológusok (most és az emberek szélesebb tömege) leggyakrabban használják valamilyen fájdalmas kötődés, függőség leírására, amikor az ember már fáj.
