A Határok Párosítva Vannak. Visszaélés

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A pszichológiában létezik a személyes határok fogalma. Intim terület, személyes tér, társadalmi tér, külső tér.

A Gestalt -ban a határok fogalma kissé tágabb, és az emberek vagy egy személy és a környezet közötti kölcsönhatás jelenségét jelöli. A lényeg az, hogy a határok ott vannak, ahol két különbség találkozik.

Például a fizikai határ az emberi bőr, ez a test és a külső környezet közötti érintkezés helye. Azonos a határa az lesz, hogy egyszerűen hangosan jelezze, mit szeretne vagy mit nem. A férj azt mondta, hogy teát szeretne, a feleség pedig azt, hogy kávét szeretne - az ivásvágy határai világosak, különbözőek, lehet velük valamit kezdeni, megbeszélni vagy vitatkozni. Ha az egyik azt mondta magának, és a második hallgat, az azt jelenti, hogy nem jelzi a határát, semmit sem tudunk erről a másodpercről, és amikor az első nem azt adja meg neki, amit akart, kit hibáztat? Leggyakrabban nem magad.

A pszichológiai határokat az önmagáról alkotott elképzelés határozza meg, mi a helyes és a helytelen, megengedett vagy tiltott. Képzeljük el a határokat körként, amelynek középpontjában a személyiség áll, kívül - a környezet.

Marina Ionycheva: Az emberi érintkezés sémája a környezettel

A határok túl közel vannak, ha könnyen irányítanak más emberek, ha sokat tesz másokért saját kárára, nem tudja, hogyan kell visszautasítani. Vagyis hagyományosan a környezet határai behatolnak a körbe, és kisebb lesz.

Teendő: Rendelje hozzá agresszióját és állítsa vissza a határt.

A határok túl messze vannak, ha mindig tudja, hogy mi a legjobb másoknak, neheztel és tanácsokat ad, figyelmen kívül hagyja a visszautasításokat és általában mások véleményét. Ebben az esetben a kör felmászik a környezet határaira, és maga is nagyobb lesz.

Mi a teendő: ismerd fel, hogy az embereknek joguk van eltérni tőled, fogadd el a tehetetlenségedet, hogy megváltoztasd őket, figyelj saját szükségleteidre.

A határok megfelelőekha ön szabadon megtagadja vagy egyetért, érzésekre és érzésekre támaszkodva, nem pedig szabályokra és kötelezettségekre. A határok rugalmasak, a helyzettől függően eltávolodnak vagy közelednek. A környezettel való csere is egyensúlyban van: az ember szabadon veszi (lehetőségeket, erőforrásokat) és ad (pénzt, hálát).

Érezheti a határait a test érzetei alapján. A test mindig először reagál. Amint valami történik a külvilágban, amitől érzelmet érez, a test reagálni akar. Például betoltak a metróba, és mérges lettél, természetes vágyad az lesz, hogy visszaállítod a megsértett személyes határt, szóval vagy tettel. De túl jól vagy nevelve, és csöndben maradsz, összeszorítod az ajkad. A nap hátralévő részében fejfájása van, az időjárást okolja, és vegyen be egy tablettát.

A visszafogott érzelem feszültséghez vezetett a testben. Sőt, az érzelem megtapasztalása nem mindig jelent azonnali reakciót, válaszcsapást vagy valami mást. Elég, ha bevallod magadnak, és azt mondod: hú, most mérges vagyok, odaadnám neki!

Nagy figyelmet fordítok a testtel való együttműködésre a pszichoterápia során. Lehet, hogy egy személy nem érti az érzéseit, és nem ismeri fel az érzelmeket, és a test mindig reagál. Most megrándul a lába, ökölbe szorul az ököl, aztán hirtelen könnyek folynak ki a kék égből. A test kiváló mutatója a belső folyamatoknak.

Hogyan lehet visszaállítani a határait, ha megsértik őket? Vagy valaki rendszeresen megsérti őket, vagyis bántalmazóként viselkedik (angol visszaélés - visszaélni, szidni, sérteni).

Például egy partner folyamatosan figyelmen kívül hagyja a megállapodásait. Vagy anya a tiltakozásod ellenére rendbe teszi a szekrényeidet, amíg nem vagy otthon. Bármi, ami akaratod ellenére, szavad, vágyad ellenére történik, már pszichológiai erőszaknak tekinthető. A NEM szó nem igényel magyarázatokat és kiegészítéseket, ennek elegendőnek kell lennie egy megfelelő személy számára a párbeszédben.

A határok helyreállításához egészséges adag agresszió szükséges. Számos nehéz lépésre van szükség: felismerni, hogy valami történik, haragudni, érezni ezeket az érzelmeket a testben, majd szavakkal megfogalmazni, mit akar az elkövetőtől, és hangot adni. Pszichológus segíthet ebben.

Próbálja megfogalmazni a nemet szerettei számára. Például: Nem szeretném, ha távollétemben elvinnéd a dolgaimat. Vagy: Nagyon haragszom rád, és arra kérem, hogy ezt ne tedd, különben … (add hozzá a saját verziódat).

Külön írtam a párkapcsolatokról, mire kell figyelni a kapcsolatépítés során, és ha a párodban rendszeresen előfordul szerződésszegés, ez ébresztő.

Fontos:

• az, aki hozzászokott a partner (bántalmazó) megsértéséhez, nem változik meg egyetlen szándékos vágytól, akármennyi ígéretet tesz. A psziché és a viselkedés megváltozása sok időt és hosszú távú pszichoterápiát igényel.
• A bántalmazók nem születnek, hanem ugyanazon szülők nevelésének eredményeképpen válnak. Ez nem jelenti azt, hogy az illető rossz, csak nem illik hozzád.
• a pszichológiai bántalmazás láthatatlan lehet, de ha fizikai erőszak kezdődött, ez ürügy arra, hogy biztonságos helyre meneküljön, és megszakítson minden kapcsolatot.