2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a mentális egészség olyan jóléti állapot, amelyben egy személy ki tudja használni saját képességeit, megbirkózni a normális életterhelésekkel, produktívan és produktívan dolgozni, és hozzájárulni közösségének életéhez.
Hogyan érjük el ezt a jó közérzetet? Majdnem egy évszázaddal ezelőtt Freud a mentális egészség definícióját a szeretet és a munka képességeként adta meg, a modern pszichoanalitikus pszichoterapeuták játékot tesznek hozzá.
Szerelmesnek lenni - képesség valódi és szoros kapcsolatok kialakítására más emberekkel, idealizálás és értékcsökkenés nélkül.
Munka azt jelenti, hogy kreatívnak kell lennünk, érezni, hogy amit csinálunk, van értelme, és büszkeséget kelt az elvégzett munkában.
Játék azt a képességet jelenti, hogy bármilyen szinten élvezheti a szimbolikus tevékenységeket, és megoszthatja azokat más emberekkel. Ez egy alkalom metaforák, allegóriák, humor felhasználására, tapasztalatod szimbolizálására és élvezésére.
Ez a három kategória viszont felosztható 12 konkrétabb.
- Biztonságos ragaszkodás másokhoz - ez egy lehetőség, hogy különösebb nehézségek nélkül elszakadjon másoktól, és élvezze a velük való találkozást. Ennek köze van a másokba vetett alapvető bizalomhoz és az általános biztonságérzethez. Azok az emberek, akiknek biztonságos kötődésük van, belsőleg megerősítik magukat a jó kapcsolatokkal azokkal az emberekkel, akiket érdekelnek, és különösebb aggodalom vagy szomorúság nélkül megbirkózhatnak távollétükkel. Ha ez a képesség romlik, a személy ragacsos, védtelen vagy szervezetlen kötést tart fenn, és szorongni fog.
- Autonómia - az a képesség, hogy legalább részben eldöntse, merre menjen, és olyan döntéseket hozzon, amelyeket nem másoknak kell meghozniuk. Ez a szabadság és a választási képesség érzéseként nyilvánul meg.
- Integrált identitás - az a képesség, hogy kapcsolatot tartsak saját énem minden oldalával - jót és rosszat egyaránt, kellemeset és nem okoz örömet. Ez az a képesség is, hogy szétválás nélkül érezzük a konfliktusokat. Az időbeli elem is fontos - múltunk, jelenünk és lehetséges jövőnk integrált megértése.
- Fenntarthatóság - az élet elkerülhetetlen ütéseinek elviselésére való képesség, ami magában foglalja az én erejét és azt a képességet, hogy legyőzzük a traumatikus élményt és megtaláljuk a megfelelő választ anélkül, hogy teljesen összeomlunk.
- Reális és megbízható önértékelés - az a képesség, hogy lássuk önmagunkat és értékeljük önmagunkat anélkül, hogy túlságosan kemények lennénk önmagunkkal szemben, és nem válnánk túlságosan önelégülté. Ez a képesség arra, hogy felismerje erősségeit és gyengeségeit, és toleráns legyen saját korlátaival szemben.
- Tartós értékek - az etikai és erkölcsi normák, jelentésük megértésének képessége, és ugyanakkor kellő rugalmasságuk ahhoz, hogy azokat betartsák.
- Érzelmi önszabályozás - az érzelmek és gondolatok széles skálájának érzése és gondolkodása, félelem vagy azonnali cselekvés szükségessége nélkül.
- Önelemzés - ez az a képesség, hogy megértsük önmagunkat, indítékainkat és érzéseinket.
- Mentalizáció - ez a képesség, hogy elfogadjuk a másik másságát, megértjük saját mentális állapotunkat és egy másik személy mentális állapotát.
- A védelmi mechanizmusok rugalmassága - képesség a mentális védelmi mechanizmusok széles skálájának alkalmazására, a helyzettől függően.
- Az egyedüllét képessége.
- A gyász képessége az a képesség, hogy elfogadja a megváltoztathatatlan dolgokat (elveszett vagy irreális vágyakat), valamint új kötődéseket épít, amikor a régiek lehetetlenné váltak.
Források:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Jelena Sevcsenko, Julia Kolotyrkina "A mentális és érzelmi egészség 16 eleme Nancy McWilliams"
Ajánlott:
Az Egészséges Kapcsolat 10 összetevője
A kapcsolatok az élet bármely területén instabil és nagyon sokrétű anyagok. A kapcsolat minden eleme számít. Ha figyelembe vesszük az arányokat, akkor jól érezzük magunkat, ha nem, elhagyjuk a kapcsolatot. Mi a "normális kapcsolat"
A Párkapcsolat Pszichológiai Kompatibilitásának Négy összetevője (amit Figyelembe Kell Venni Az élettárs Kiválasztásakor)
Mi a pszichológiai kompatibilitás? Pszichológiai kompatibilitás Képes -e hosszú ideig normális személyes és üzleti kapcsolatokat kialakítani, fenntartani és fenntartani, amelyek kielégítenék mindkét partner alapvető szükségleteit, miközben kommunikációjukat és interakciójukat pozitív érzelmek kísérnék.
Mi Hatékonyabb A Mentális Jólét Javítására: Meditáció Vagy Sport?
Az éberség gyakorlata hatékony módszer a pszichológiai jólét javítására, de nem mindig és nem mindenkinek Manapság egyértelmű a megértés, hogy a mentális egészség általában az egészség szerves része. A mentális jólét állapotában vagyunk képesek ellenállni a stressznek, produktívan dolgozni, megvalósítani képességeinket és élvezni az életet.
Pénz és Család. Hogyan Befolyásolja A Családi Jólét Szintje A Házastársak Kommunikációjának Jellegét és A Házasság Erejét?
Pénz és család. Oroszország és a világ családjainak felében észrevehető anyagi és pénzügyi elfogultság tapasztalható az egyik házastárssal szemben. És ezen a helyzeten semmilyen módon nem változtatunk. Legalábbis azért, mert: Férfiak és nők között sok ilyen kereskedő és önző ember van, akik a család létrehozását a legjobb módszernek tartják … anyagi helyzetük javítására.
MENTÁLIS JÓLÉT ÉS HUMORTÍPUSOK
A mentális jólét nemcsak az adaptív humor bizonyos típusainak jelenlétével jár együtt, hanem más, károsabb humorformák hiányával is. Így alapértelmezés szerint fontos, hogy ne feltételezzük, hogy a humor tagadhatatlanul előnyös a mentális jólét szempontjából.
