9 Mítosz A Pszichoterápiáról

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

1. mítosz.„A pszichoterápiára csak mentálisan egészségtelen emberekre van szükség, olyanokra, akik„ nincsenek rendben a fejükkel”. Ez vonatkozik arra is: „Hülye vagyok, hogy pszichoterapeutához menjek?” Ezek az emberek leggyakoribb téveszméi.

Nagyon gyakran a pszichoterapeutákat összetévesztik a pszichiáterekkel, ez utóbbiak dolgoznak mentális zavarokkal. A pszichoterapeuták mentálisan egészséges, teljes értékű emberekkel dolgoznak, akik nehéz helyzetbe kerülnek, nem tudnak egyedül megbirkózni velük, és segítségre szorulnak, vagy egyszerűen csak jobban meg akarják ismerni önmagukat. A modern társadalom pszichoterápiája széles közönséget céloz meg, számos olyan lehetőség, amely megfelel az emberi igények széles skálájának. Ha figyelembe vesszük a pszichoterápiát a helyzet megoldásának "utolsó reménye" szempontjából, akkor alábecsülhetjük valódi célját, és nem értékelhetjük teljes mértékben a lehetőségeit.

2. mítosz. "Én magam is megbirkózok minden nehézséggel az életemben, mindent tudok magamról, magam vagyok a pszichológusom stb." Ide tartozik a mítosz is: „Csak azok a gyenge emberek fordulnak segítségért, akik nem képesek megbirkózni az élet nehézségeivel.”

Élete során az ember egyedi tapasztalatokat szerez, megtanulja jobban megérteni az embereket, felfedezni személyiségének új oldalait, megtanulja megbirkózni a nehézségekkel, leküzdeni az akadályokat. Képes önellátást biztosítani, segítséget kérni barátaitól, vagy csak sírni a mellényébe, ha nehéz neki. Valóban, egy ideig könnyebbé válik számára, de a nehéz helyzetek újra és újra visszatérnek az életébe, a problémák nem oldódnak meg, a kielégítetlen szükségletek maradnak. Mert az ember továbbra is úgy gondolkodik, érez, cselekszik és viselkedik, ahogy képes és megszokta.

Ha egy személy ismeri a problémáinak okát, és kellőképpen tudatában van a nehéz helyzeteknek, de továbbra is zavarják, érdemes szakemberhez fordulni, mert A tudás önmagában nem elegendő a probléma megoldásához, konkrét cselekvésekre van szükség. Senki sem láthatja önmagát kívülről. Még egy nagy tapasztalattal és tudással rendelkező pszichoterapeuta is nehézségeivel ugyanahhoz a pszichoterapeutához vagy pszichológushoz fordul.

Már maga a segítségkérés is elszántságról és vágyról szól, hogy mihamarabb kiutat találjunk egy nehéz helyzetből, az ember személyes érettségéről és az életért való felelősségvállalás képességéről beszél. A segítségkérés nem a gyengeségről beszél, hanem éppen ellenkezőleg, az ember lelkierőjéről, hogy szembenézzen félelmeivel, kételyeivel, hiányosságaival és aggodalmaival!

3. mítosz. "A pszichoterapeuta bűvész (bűvész, varázsló), aki tudja a választ minden kérdésre, egyetemes viselkedési szabályokkal rendelkezik minden alkalomra, és tanácsokat ad."

Minden ember egyedi természetű. És csak ő tudja, hogyan kell élni, és milyen döntéseket kell hozni az életben. A terapeuta feladata ebben az esetben nem az, hogy mást készítsen az emberből, hanem segítsen neki kibővíteni saját önismeretének határait annak érdekében, hogy követhesse egyedi életútját, kövesse céljait és megvalósítsa szükségleteit.

A terápiára érkező ügyfelek többsége megpróbálja a terapeutára hárítani a felelősséget a folyamatért, majd az életükben fontos döntések meghozataláért. A pszichoterápia célja, hogy egy személy képes legyen kívülről szemlélni nehézségeit. És egy pszichoterapeutával együtt beszéljétek meg a megoldás módját. A döntés, hogy mit tegyen és milyen döntéseket hoz, mindig rajtad múlik. Ha egy pszichológus „tudja”, hogyan kell élnie, és minden alkalomra tanácsot ad, meneküljön előle, ez egy sarlatán, akit nem lehet „szakterületének szakemberének” nevezni.

4. mítosz.„Szégyellem, hogy segítséget kérek, mi van, ha elmondja rólam a rokonaimnak és kollégáimnak; Félek, hogy elítél, kritizál …"

Minden pszichoterapeuta első és változatlan szabálya az ügyfelek által közölt információk bizalmas kezelése.

Az ügyfelek gyakran kérnek segítséget olyan helyzetekben, amikor félnek bevallani még a közeli embereknek is. Ennek az elítéléstől való félelemnek van alapja, a kliensnek úgy tűnik, hogy a terapeuta elítéli, szidni fogja, ahogy a barátok, rokonok, szülők elítélhetik. Talán már találkozott ezzel életében. A jó terapeuta minden ügyfelet megítélés nélkül elfogad, és értékeli személyiségének egyediségét. Kapcsolatokat épít az ügyfél, az ő igényei és vágyai tiszteletben tartása szempontjából. Nem fogja elítélni, kritizálni, hanem elfogadja olyannak, amilyen. És még több: egy jó terapeuta megpróbálja meglátni az ügyfél legjobb tulajdonságait, és ezeket az erőforrásokat használja fel a felmerülő probléma megoldására.

5. mítosz. "Egy pszichológus minden problémámat egy találkozón megoldja!" Ide tartozhat még: "Eljövök az ülésre, és megnézem, hogyan oldja meg a pszichológus a problémámat."

A pszichoterápia kölcsönös folyamat, amelyben a felelősség megoszlik a terapeuta és az ügyfél között. Annak érdekében, hogy a pszichoterápia pozitív eredményt érjen el, az ügyfelet aktívan rá kell hangolni a probléma megoldására, őszintének kell lennie. Ennek ellenére sok ügyfél úgy véli, hogy ha segítséget kérnek, a terapeuta mindent meg kell tennie, hogy meglepje az ügyfelet, mutasson neki egy egyszerű és egyszerű módot (mintha varázslatos módon) megbirkózna mindennel, ami aggasztja. Magatartása pedig érthető, mert döntött az életében bekövetkező változásokról, és izgul, ami vár rá.

6. mítosz. "Ha pszichoterapeutahoz megyek, megtanulom elkerülni az élet nehézségeit és negatív érzelmeit."

Minden ember életében vannak visszafordíthatatlan helyzetek, amelyeket nem tud befolyásolni. A pszichoterápia segít megbirkózni a nehéz helyzetekkel, de nem teljesen felszámolni az életben. Megtanít megbirkózni a negatív érzelmekkel, miközben stabil, integrált személyiség marad, támogatást nyújt a válsággal és nehéz helyzetekkel való megbirkózáshoz, új módszereket és új erőforrásokat az új szakaszba való átmenethez, negatív következmények nélkül.

7. mítosz."A terápiás folyamat könnyű és élvezetes lesz."

Sok ügyfél, aki terápiára érkezik, úgy gondolja, hogy egy pszichoterapeuta megszabadítja őket a szenvedéstől és az élet nehézségeitől, anélkül, hogy megérintené a fájdalmas "pontokat" és a kellemetlen érzelmeket. És amikor ilyen kellemetlen érzelmekkel kell szembenéznie, az ügyfél vágya, hogy megszakítsa a terápiát a helyzet végső megoldása nélkül. De ez a pillanat a legfontosabb, ez az az időszak, amikor a helyzet közel áll a megoldáshoz. Csak visszatérés a nehéz érzések megtapasztalásához a hatékony pszichoterápia előfeltétele, és a legjobb eredményeket hozza a munkában. Ha egy személy már úgy döntött, hogy segítséget kér, akkor a pszichoterapeuta segít neki túlélni, megszabadulni a nehéz érzésektől és elengedni őket.

8. mítosz. Az előzővel ellentétes mítosz - "A pszichoterápia nagyon fájdalmas."

A pszichoterápia valamilyen módon fájdalmas lehet, mert minden embernek van valami, amit nem szeretne tudni magáról. És amikor ez a foglalkozásokon nyilvánul meg, az ügyfél megsérülhet, szégyellheti magát, bűntudat gyötörheti, de ez nem jelenti azt, hogy ezeket és más kellemetlen érzelmeket mindig meg kell tapasztalnia. Vannak olyan foglalkozások, amelyeken az ügyfél megkönnyebbül, nevet, élvezi önmagának megismerését.

9. mítosz."Pszichoterapeutához fordultam, nem láttam azonnali változásokat, ami azt jelenti, hogy a pszichoterápia nem segített nekem, nem hatékony."

Nem lehet teljesen vitatni, hogy a terápia során nincsenek pillanatnyi változások. Már az első pszichoterapeutával való találkozáskor érezhető megkönnyebbülést érezhetünk, láthatjuk a helyzetet a másik oldalról, már az első találkozáskor tudatában lehet annak, amit korábban nem vett észre. De általában a terápia hatása nem azonnal, hanem bizonyos idő elteltével - több naptól több hétig - jelentkezik, és ez a helyzettől függ.