Mítoszok és A Pszichoterápia Valósága

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Gyakran előfordul, hogy az emberek, amikor eldöntik, hogy terápiára mennek -e vagy sem, a környező információk tömege által vezérelve, összezavarodnak, eltévednek, és semmilyen módon nem tudják eldönteni, hogy megéri -e … már elfogadva, lehetőségként fogják fel mondd el magamnak, hogy valószínűleg a terápia nem fog segíteni, és hagyjam abba. A belső világ úgy van elrendezve, hogy a psziché nem igazán akar belefolyni, felidézni néhány régi és fájdalmas pillanatot, mert fáj, mert újra élniük kell, és esetleg borzalmat vagy félelmet, fájdalmat, elutasítást vagy bűntudatot kell átélniük.. És a psziché valóban nem szeret változtatni, a szokások sem akarnak megváltozni, ami azt jelenti, hogy vagy az ember nagy vágya, hogy boldogabb legyen az élete, vagy a kilátástalanság, amikor már világosan megérti, hogy nem lesz képes megbirkózni lendületet ad a döntésnek, hogy először menjen el először pszichológushoz, majd kezdje meg a terápiát.

Mítoszok szembesülni:

A pszichológus minden problémámat megoldja

A pszichológus semmit nem dönt helyetted, nem változtat az életeden, nem talál munkát, nem fogja leütni a szeretettet, akit az égről vársz, stb. A valóság az, hogy csak te változtatod meg az életed, és erőfeszítéseitől és buzgalmától függ az elért eredmény. A pszichológus új látásmódot ad az ismerős helyzetekről, megváltoztatja a technikákat, amelyeket maga is alkalmazni fog, vagy nem, a pszichológus pedig támogatást nyújt Önnek. De ő nem fogja tudni helyetted megoldani a problémáidat, legalábbis azért, mert biztosan nem vagy 3 éves, amióta jöttél, és a pszichológus nem a szüleid. Csak akkor változtathatsz valamit, ha felelősséget vállalsz az életedért. Ha egyszerűen elfogadja tényként, hogy ez az Ön élete, és csak Önnek van joga megváltoztatni, hagyja változatlanul, találja magát kellemetlen helyzetekben vagy változtassa meg magát, hogy ezek a helyzetek is megváltozzanak.

Egy látogatás pszichológusnál, és meg fogok változni

Mielőtt eloszlatná ezt a mítoszt, nézze csak meg, hány évet élt életéből úgy, ahogy most él, hány éve van alacsony önbecsülése, gyerekkori traumái, amelyeket önállóan nem tud kezelni. Akkor miért várod el, hogy pár találkozás egy pszichológussal elég lesz ahhoz, hogy megváltoztasd belső struktúráidat, viselkedési mintáidat, szokásaidat. A változások időbe telnek, és néha évekig is eltarthatnak. Nem feltétlenül 5-8 év vagy egy élet, de egy év, kettő vagy akár három is lehet. Minden ember saját felkészültségi szintjével, belső fejlettségi szintjével érkezik, és már megpróbál valamit megváltoztatni. Vannak, akiknél a változás útja pár hónapig tart, míg mások három év alatt nem változnak. Minden nagyon egyéni, ezért ne ijedjen meg, ha egy pszichológus szerint a terápia több évet is igénybe vehet. Lehet vagy nem így van. Csak vállalja a felelősséget az eredményért, amire törekszik. Talán te vagy az, aki ilyen nagy készen áll a változásra, ahogy mondani szokták, a talajt már kiásták, és már csak a szükséges magvak elültetése marad, és valakinek ilyen erős a mentális ellenállása és a fájdalom szintje olyan magas a sérülések száma, hogy ugyanazon a kérdésen dolgozik majd.

VALÓSÁG, amelyben meg kell lenned:

1 Amikor a terápia megkezdése mellett dönt, és pszichológust választ, pénzt adva vállalja a felelősséget az elérni kívánt eredményért. Még az is lehetséges, hogy a pszichológusnak nem volt igaza, és munkamódszerei nem felelnek meg Önnek, de ez nem jelenti azt, hogy a terápia nem működik, és nincs olyan személy a világon, aki segíthetne Önnek. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos utat jársz, amelyen számodra bevált, és csak te vagy a felelős azért, ami ezen az úton történik. A nem „velem történt”, hanem „én választottam” megfogalmazás mellesleg lehetővé teszi annak kiderítését, hogy mi a teljes felelősség önmagával és életével szemben.

2. Meg kell változtatnia magát. A pszichológus nem ad útmutatást arra vonatkozóan, hogyan lehet másokat megváltoztatni. Technikákat fog adni, hogyan változtasd meg magad. A többit békén kell hagynunk, és csak magunkkal kell foglalkoznunk: reakcióinkkal, szokásainkkal és állapotainkkal. Nem lesz útmutatás arra vonatkozóan, hogyan kell megváltoztatni anyát, apát, kollégát, főnököt vagy barátokat, ez nem fog megtörténni. De szinte mindig jön valaki azzal a kéréssel, hogy "mit csináljak vele …", felismerve, hogy nem lesznek szabályok egy másik személy kizsákmányolására, egyszerűen abbahagyja a terápiát, értelmetlen idő- és pénzpazarlásnak tartva. Egy kis szabály segíthet, van egy íratlan törvény az életről, és függetlenül attól, hogy megosztja -e vagy sem, továbbra is működik - „minden, ami az életünkben van, magunkhoz vonzottuk”. Mindannak a forrása, ami az ember életében történik, és milyen emberek vannak jelen benne, maga az ember, ami azt jelenti, hogy dolgoznia kell és változtatnia kell a forrást, hogy elkezdje vonzani magához azt, amit akar, mit kellemes és örömet okoz. Hagyj békén másokat, talán a boldogságukat, ez egyáltalán nem változik, de élj úgy, ahogy van, akkor is, ha rossznak tűnik számodra. Csak kapcsolja át a vektort önmagára, és hogyan akarok élni, és hogyan tehetem ezt meg, hogy boldogabb legyek.

3. Csak el kell fogadnia azt a tényt, hogy amikor egy személy elkezd változni, akkor a környezete vagy megváltozik, vagy elhagyja őt. Általában sokak számára egyszerűen nem válik érdekessé számodra, ha a változások már megtörténtek belül, és néha a másik már nem felel meg annak, amit a külvilág felé engedsz. Ha felemelte önbecsülését, és nem állt áldozatul, akkor a zsarnok egyszerűen nem érdeklődik irántad, és te és a zsarnok, mert az öröm energiája vibrál belül, és a vágy, hogy boldog legyél, ne szenvedj. Készüljön fel arra, hogy a változások után az emberek köre megtisztul, csak fogadja el tényként. De az üres helyre mindig mások jönnek, akik már újként felelnek meg Önnek, és harmonikusabbak veled.

Minden döntésünk, kis és nagy, alakítja jelenünket és jövőnket. Az a döntés, hogy pszichoterápiára megy, olyan eredményekhez vezethet, amelyekre soha nem is gondolt, vagy ahhoz vezethet, hogy úgy dönt, hogy hagyja úgy, ahogy van. Senki sem fogja eldönteni helyetted, hogy érdemes -e ezt megtenni, vagy sem, és senki sem fog garanciát adni arra, hogy valószínűleg sikerülni fog, és mi nem fog sikerülni ebben a folyamatban. Vállalja a felelősséget, szűrje le az információkat, próbálja meg vagy ne próbálja ki, hallgassa meg önmagát, és menjen előre, senki sem fogja megváltoztatni az életét helyetted!

Szerző: Darzhina Irina Mihailovna