Meg Kell Szabadulnom A Negatív érzelmektől

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Gyakran az irodámba érkező emberek kifejezik vágyukat, hogy megszabaduljanak minden kellemetlen érzéstől vagy érzéstől.

Ez lehet szorongás vagy félelem, harag vagy harag, kétségbeesés vagy kétségbeesés, valami más, mindig mélyen személyes és mindig az élet akadályaként tapasztalható.

Ez a vágy nagyon érthető és természetes.

De néha ilyenkor azt mondom: kérlek, ne rohanj.

Nem azt sugallom, hogy a kétségbeesés vagy a félelem normális természetes állapot, és ezt természetesnek kell tekinteni. Csak azt javaslom, hogy először gondolja át ezt a kérdést: ha ma ez az érzés jött az életébe, akkor miért? Milyen fontos munkát szeretne végezni az Ön számára?

Természetesen ebben az összefüggésben érintem az "egészséges" spektrum érzéseinek és érzelmeinek kérdését, pl. Nem tekintem klinikai jellegű rendellenességeknek (fóbiák, depresszió stb.).

Az ember belső kényelemre és egyensúlyra való törekvése nagyon organikus, természetes. Ez a vágy ösztönöz bennünket arra, hogy keressük a módját, hogy megszabaduljunk azoktól a tapasztalatoktól, amelyeket általában negatívnak tartanak.

Érdemes azonban alaposabban megvizsgálni, hogy mi a "negativitásuk". Természetesen ugyanazon félelem vagy neheztelés nagyon szubjektív érzése kényelmetlen, kellemetlen, úgy éljük meg, mint valami, ami negatívan befolyásolja a közérzetünket. És ebben, igen, az ilyen érzés negatívnak tekinthető. Azt is lehet mondani, hogy az ilyen érzések és érzelmek negatívan befolyásolhatják életünk menetét - korlátozhatnak életválasztásunkban, és megfoszthatnak attól a lehetőségtől, hogy érezzük az élet teljességét.

Ugyanakkor a kellemetlen érzések és érzelmek egyszerre szolgálhatnak asszisztenseinkként, sőt védelmezőinkként.

Evolúciós szempontból a kellemetlen érzések és érzelmek segítettek és segítenek továbbra is abban, hogy az ember tudatában legyen a veszélyeknek és fenyegetéseknek, és ellenálljon azoknak, és megpróbálva megszabadulni a kellemetlenségektől, keressen utakat és megoldásokat, hozzon létre változásokat a jobb irányba.

A félelem, mint az egyik legősibb érzés, közvetlenül kapcsolódik az önfenntartó ösztön munkájához. A félelem ad lendületet arra, hogy vigyázzon magára, és előre látja az esetleges fenyegetéseket, tegyen intézkedéseket, hogy megvédje magát tőlük.

Egy rettenthetetlen (abban az értelemben - teljesen nem ismeri a félelmet) személy kockáztatja, hogy alábecsüli a fenyegetéseket, ami katasztrófával végződhet számára. Képzeljünk el például egy versenyzőt, aki nem fél a vereségtől, és előre készen áll arra, hogy elfogadja a verseny bármely eredményét. Egy ilyen sportolónak alacsonyabb a motivációja harcolni, és ennek megfelelően a nyerési esélyei.

Emlékszem egy ilyen példára, amellyel tanulmányaim során találkoztam: egy fiatal lány édesanyja, aki komolyan foglalkozott a zenével, és rendszeresen részt vett különböző versenyeken és műsorokban, pszichológushoz fordult. Felkérést kapott, hogy segítsen a lánynak leküzdeni az ilyen versenyektől való félelmét, mentse meg magát attól, hogy folyamatosan összehasonlítsa magát más versenyzőkkel, és növelje „önbizalmát”. Édesanyja szerint a lány jó eredményeket ért el a versenyeken, díjakat nyert, és csak a félelem és a bizonytalanság akadályozta meg abban, hogy abszolút vezető legyen. A munkát elvégezték a lánnyal. A félelem fokozatosan megszűnt, az önbizalom nőtt. És utána … a versenyeken elért sikerei jelentősen visszaestek. Mert a félelem eltűnésével megszűnt a győzelem motivációja. Vagyis a félelem itt mozgósító és szervező funkciót látott el.

Hasonló a helyzet az úgynevezett negatív spektrum más érzéseivel és érzelmeivel.

A harag a harcra és a védekezésre mozgósít. Egyetértek, nagyon nehéz elképzelni, hogy a győzelem a Nagy Honvédő Háborúban lehetséges lenne népünk haragja nélkül a német fasiszta betolakodók ellen. Hogyan történhetne győzelem, ha például egy orosz katona a) hidegvérű lenne, b) az agresszió és az agresszor „elfogadásának” álláspontját foglalná el, c) azonnal a „megbocsátás az elkövetőnek” szakaszába lépne.”(És ez az, amiért leggyakrabban valamilyen okból igyekszünk törekedni - nem átélni a konfliktust, amíg meg nem oldódik, hanem elkerülni, és a lehető leghamarabb" megbocsátani ", csak hogy kilépjünk a kellemetlen konfrontációból).

Neheztelés, kétségbeesés, kétségbeesés - sok más szubjektíven kellemetlen élmény, akárcsak a fent leírt példák, okkal jelennek meg az életünkben, de azért, hogy segítsenek nekünk elvégezni ezt vagy azt az életfeladatot.

Még akkor is, ha ez nem olyan nyilvánvaló feladat, mint a verseny megnyerése vagy az ellenség visszaszorítása. Ez lehet egy mély belső feladat, amely személyiségünk növekedésével kapcsolatos, vagy megvéd minket a pusztulástól.

Éppen ezért gyakran mondom, hogy nem szabad rohanni a kényelmetlen érzések azonnali "amputálásával", először megpróbálhatja megtalálni a céljukat, megérteni, hogy ezek az érzések mit tudnak és akarnak nekünk hasznosítani, majd hagyja, hogy végezzék a munkájukat.

De ezt követően valószínűleg a negatív érzések maguktól hagyják el az életedet. Csak a további haszontalanság kedvéért.

Sokáig és megszállottan nem hagynak csak azok az érzések, amelyeket nem vagyunk hajlandók felismerni és találkozni velük, kapcsolatba lépni velük, ahelyett, hogy ez gátolná őket, majd leértékelné, majd kiszorítaná őket az élet területéről.