2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyakran félreértésekkel szembesülünk - magunk, a körülöttünk lévő emberek, helyzetek. És ez nagyon fájdalmas élmény lehet. Hogyan kerülhető el a sérülés, hogyan kell túljutni a nehéz helyzeteken, megérteni önmagát, másokat és maradni egészben, miközben megtartja határait? A válasz nem ilyen egyszerű.
A boldog, harmonikus élet felé vezető úton a legfontosabb, hogy megértsd magad. Végül is, ha megérted, hogy ki vagy, akkor könnyebb megérteni, hogy kik mások. Amikor tisztában van érzéseivel, világos, hogy mit szeretne, és könnyebb kitalálni, hogyan érheti el ezt.
A pszichoterápia tökéletesen megbirkózik ezzel a feladattal. A pszichológussal folytatott megbeszéléseken az ügyfél megtanul hallgatni önmagára, figyelmesebben nézni. Tágul a látókör és az érzelmi érzékenység.
Mi van, ha nincs mód pszichológushoz menni?
Íme néhány módja annak, hogy segítsen jobban megismerni önmagát anélkül, hogy szakemberhez menne.
1. Határozza meg értékeit
Minden ember létezésének négy fő aspektusa van - fizikai, szociális, pszichológiai és spirituális. Az alábbi kérdések megválaszolásával többet megtudhat az értékekről.
(Vegyen elő papírt és tollat, számítógépet vagy telefont, és kezdjen el gondolkodni)
- Hogyan érzi magát testével, megjelenésével, egészségével? Mindennel elégedett vagy?
- Mennyi munkát és szabadidőt foglal el az életében? Sikerül fenntartania az egyensúlyt, vagy szeretne valamit megváltoztatni?
- Hogyan épít kapcsolatokat? Vannak közeli embereid? Mit szeretnél kapni / adni másoknak? Mit szeretnél megváltoztatni a másokkal való kapcsolattartás során?
- Mi az, ami igazán fontos az életedben? Van valami, amiért érdemes élni / meghalni?
2. Figyeljen az érzelmekre
Gyakran figyelmen kívül hagyjuk vagy elnyomjuk az érzelmeket, és sokat mondhatnak arról, hogy kik vagyunk és mit akarunk.
Állj meg. Épp most. Mit érzel?
Ha úgy tűnik, hogy semmi - inkább koncentráljon az érzésekre. Az érzelmek határozottan megvannak, csak nem veszed észre őket. A nyugalom, közömbösség, közömbösség érzelmi állapot is.
Tegye meg ezeket a megállókat, hogy a lehető leggyakrabban ellenőrizze önmagát. Ez segít megérteni önmagát, más embereket, optimális pszichológiai határokat építeni, és még önbecsülését is emelni.
3. Fogadd el magad, minden erősségeddel és gyengeségeddel együtt
Nincsenek ideális emberek - ez tény. Lehet, hogy jobbá akar lenni, de ez az életed célja? Hiszen a teljesítményeknek az eredmények érdekében nincs értelme.
Itt lehet kezdeni.
De ez csak a jéghegy csúcsa. És a további merítés jobb szakember - pszichológus kíséretében.
A terapeuta kiválasztásakor támaszkodjon érzéseire és intuíciójára. Nézze meg, hogy a kapcsolat fejlődik -e, mennyire érzi magát szabadnak és biztonságban a kommunikációban. Nem számít, hogy pszichoanalitikus, pszichoterapeuta vagy gestaltterapeuta. A pszichológus mindenekelőtt olyan személy, akivel kényelmesen kell dolgoznia.
Ajánlott:
Az élet Elkerülése: 5 Módja Annak, Hogy Ne Tegyünk
Helló kedves olvasó! Ma azzal szeretném kezdeni, hogy fontos, hogy ne tegyünk, hanem legyünk. Elmagyarázom ezt az érthetetlen mondatot. Egy ember fejében a létezésnek több formája létezik ezen a világon. Az érzés, érzés, tevékenység, gondolkodás szféráiról beszélek.
5 Módja Annak, Hogy Megértsd, Mit Akarsz Tenni Az életben
Nem adhatod fel, amit igazán akarsz. Határozza meg, hogy mit tehet könnyedén - mások látják, de Ön nem. Kit irigyel? Utazás a gyermekkorba. Ha minden pénze a világon lenne, mit tenne? Feküdnél a kanapén? Nem hiszem… Világunk bálványozza az erőfeszítéseket.
11 Módja Annak, Hogy Lefoglalja Magát és Növelje Az önbecsülést
Ha otthon hirtelen unalmassá válik, és a hangulat leesik, akkor sürgősen meg kell változtatni a helyzetet fordítva. Itt csak azokról a módszerekről fogunk beszélni, amelyek örömet és kellemes benyomásokat keltenek, és nem a háztartási rutinról.
Hogyan Lehet Megtanulni Hallgatni A Csendre, Vagy 7 Egyszerű Módja Annak, Hogy Megnyugtassa Az Elmét
Hallgassa a csendet. Hallgassa meg Lelke csendes hangját, hallja önmagát, vágyait, ismerje fel legmélyebb szükségleteit és törekvéseit. Keresse meg az utat és kövesse azt anélkül, hogy megfordulna vagy megállna. Lehetséges? Milyen gyakran engeded meg magadnak, hogy hallgass a belső hangodra?
A Pszichológus Választása Vagy Annak Módja
Valójában minden attól a pillanattól kezdődik, amikor úgy dönt, hogy pszichológushoz fordul - ez nagyon fontos lépés. Aztán elkezdesz pszichológust keresni az internetes keresőmotorokban, a közösségi hálózatokban, kérdezd meg a barátaidat, különböző áttételi szolgáltatásokban.
