2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az együttérzés és az együttérzés képessége életre kelt bennünket. Emberek. De veszélyt is hordoz magában. Látva, hogy a másik milyen rossz, érezhetjük, hogy a saját fájdalmunk visszhangzik belülről, amivel nem mindenki tud megbirkózni.
Különféle módon szabaduljon meg tőle. Valaki azonnal segítségre siet, tanácsokkal elalszik, sajnálkozni kezd. Valaki leértékeli az "igen, semmi baj", "soha nem volt ilyenem". Valaki éppen ellenkezőleg, elkerüli a kommunikációt, vagy eltűnik.
De az ilyen reakciók többet ártanak, mint segítenek, még a legjobb meggyőződésből is. Az együttérzés nem jelent szenvedést a másikkal. Érezd a szánalmat. De ne éljen vissza vele, nehogy megszilárdítsa az áldozat helyzetében azt, aki most átmenetileg beteg.
A mentő és az áldozat helyzete nagyon csábító. A mentő élvezi hatalmát és mindenhatóságát. Sajnálják az áldozatot és segítséget. És ez néha teljesen tehetetlenné teszi az áldozatot. Kicsi. És egy kis ember gyerek. Egy gyermek nem tudott mindent eldönteni gyermekkorában. És a szülei megtették érte.
Ne válj mindenható szülővé egy másik felnőttnél. És tegye őt gyermekké. Egy felnőttnek elegendő ereje és tapasztalata van ahhoz, hogy megoldja problémáit és életfeladatait. Egyedül. És kérjen konkrét segítséget is. Ne válladra ne fektesd mások problémáit, és ne oszd el mindenhatósága illúziójával, hogy állítólag képes vagy megoldani azokat. Nem vagy szülő más felnőtt számára. A másik pedig felnőtt. Ne vonja meg tőle a felnőtt lét jogát.
Fontos, hogy mindenki önmagára és az életére koncentráljon. Lépjen kapcsolatba érzéseivel, hogy elkülönítse őket másoktól. Oldja meg nehézségeit, problémáit és feladatait.
Ne feledje, hogy maga dönthet.
És a másik személy - a sajátja.
Ezt felismerve mind magunkat, mind a másikat felruházzuk azzal az erővel, amellyel mindenki LEHET. Akár megoldhatja a problémáját. Vagy fogadja el azt a tényt, hogy a helyzet elkerülhetetlen, és kiég - túlélni a tragédiát, amelyen sajnos senki sem tud változtatni.
Milyen szavakkal lehet támogatni egy szeretett embert, ha rosszul érzi magát?
Adja meg neki a lehetőséget, hogy beszéljen és a közelben legyen:
- Veled vagyok
- mesélj róla, hallgatlak
- Látom, hogy most nehéz neked
- ha akarod, beszélhetünk róla
- szomorú lenni normális
- nagyon nehéz neked
- Veled vagyok, meséld el, mi történt
- ez igazságtalan
- Látom, hogy egyedül kell lenned. Ott leszek. Amikor csak akarod, gyere hozzám.
Minden embernek szüksége van támogatásra néha. De nem mindenki kész nyugodtan hallgatni. Különösen, ha a saját fájdalmának, szánalmának vagy a "megmentő" szerepének visszhangja aktiválódik.
Ezért sokan pszichológiai támogatást keresnek egy szakembertől. Aki szakmailag képzett volt a módszerekben és technikákban, és személyes elemzésen is átesett, hogy elkülönítse érzéseit és tapasztalatait attól, amit az ügyfél hoz.
A pszichológus feladata nem egy varázspálca integetése vagy pirula adása a lelki fájdalmakra. Ne adjon ki receptet tippek listájával. És egy másik mellett lenni, olyankor, amikor rosszul érzi magát. Hagyja, hogy az ügyfél hallja önmagát. Segíts elkülöníteni az érzéseket a helyzettől, és éld újra őket. Égesd el a bánatodat. Készítsen problémát a problémából, nézze meg különböző szempontokból. Ha szükséges, végezze el a múlt "hibáin való munkát", ami akadályozza a mai problémák megoldását. Segítsen megtalálni egy belső erőforrást, hogy az ügyfél megbirkózzon a feladattal, és új tapasztalatokat szerezzen az életében. És új képesség az érzések megtapasztalása, elkülönítése a helyzettől, feladat készítése a problémából és megoldása. És több hit. Abban a hitben, hogy az ügyfél, Ő is.
Ajánlott:
Nehéz ügyfél Vagy Nehéz Pszichoterapeuta?
Azokat az ügyfeleket, akikkel a pszichoterapeuták nehezen tudnak kommunikálni, két csoportra lehet osztani - egyesek krónikus mentális betegségben, mások személyiségzavarban. Természetesen ezeknek az ügyfeleknek vannak a legkifejezettebb rendellenességeik, általában hosszú távúak, amelyek prognózisa nagyon kétséges.
Hogyan Segíts Magadon Az Apátiában?
Rossz hangulat, nincs erő, nem történik semmi, nem számít. Csak Marya mester szavaival akarom mondani: Mi lesz … Ami nem, az … Jön a tavasz, de nincs erő. Nem akarsz semmit csinálni, nem örülsz semminek, még egy komédia nézése is szánalmas vigyort vált ki.
Ez Nehéz, Előre Nehéz Adottság. Tudjuk, Hogyan Kell Elfogadni ?
Barátaim, a következő kérdést szeretném a megértésünkre fektetni: mennyire vagyunk képesek mindannyian és mindannyian egyénileg elfogadni életünk egy fontos, de rendkívül nemkívánatos részét - azt, amit szeretnénk, de nem lehet megváltoztatni bármilyen módon ?
Halogatás, Hogyan Segíts Magadon
Külföldre utazás, pénzt keresett, saját üzlet, nyelvtanulás- minden a tudatalatti „démonának” kemencéjébe megy. A neve pedig halogatás. Különböző vélemények vannak arról, honnan származik: nincs elég motiváció, nincs elég idő, vannak fontosabb tennivalók … Amint eljön az X pillanata, ahelyett, hogy angol nyelvű tankönyvnél ülne, szörfözhet Az internet a híreket nézi, vagy egy új trónjátéksorozat.
Szégyen és Félelmetes, Hogy Nem Tökéletes. Honnan Ez A Félelem és Szégyen, és Hogyan Segíts Magadon
Az újévi ünnepek alatt felmerült bennem a vágy, hogy írjak egy bejegyzést a "Nyúl a szakadék" című filmről alkotott benyomásaimról. Elkezdtem írni. Írtam. Újraolvasom és észreveszem, hogy nem vagyok elégedett az írottakkal. Aztán elmentem a Kinopoisk weboldalára, és elolvastam mások véleményét erről a filmről.
