Öt önbecsülési Mítosz, Amelyeket Azonnal Fel Kell Adnia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az önbecsülés általában magas és alacsony, megfelelő és nem megfelelő szintre oszlik. Én inkább az utóbbi besorolás felé hajlok, mert többé -kevésbé objektív megfigyelések alapján értékelhetjük magunkat. Például egy személy tudhatja magáról, hogy karizmatikus, és tudja, hogyan kell a társaság középpontjában lenni, de azt is megértheti, hogy nem pontos és nem mindig őszinte. Ha ez nem akadályozza meg ezt a személyt abban, hogy kapcsolatokat építsen, magabiztosnak érezze magát és sikereket érjen el, akkor értékelését nyugodtan megfelelőnek nevezhetjük. Ha egy személy bízik hűvösségében, fizetőképességében, és nem felel meg társadalmi szerepének és eredményeinek, akkor értékelése némileg torznak nevezhető. Ugyanez vonatkozik az indokolatlanul alacsony önértékelésre is, amikor a sokat elért személy lekicsinyeli és leértékeli méltóságát. Önbecsülése ebben az esetben nem megfelelő.

Sok képzés, csoport és szakember dolgozik az önbecsülés megváltoztatásán. És sajnos az ilyen tevékenységek gyakran megerősítik az önbecsüléssel kapcsolatos téves hiedelmeket, például „a magas önbecsülés nárcizmus”, „az alacsony önbecsülés örök”, „a siker a magas önbecsülésen múlik” stb. És mindez meglehetősen elavult elképzeléseken alapul.

Sok mítosz forog az önbecsülés körül.

Az első mítosz az, hogy van túl- és alulbecsült önbecsülés. A magas önbecsülést gyakran összekeverik a hiúsággal és a nárcizmussal, és rendkívül negatív tulajdonságnak tekintik. De vajon? Ha az önbecsülést önmagadhoz való hozzáállásként tekinted, akkor a magas önbecsülés magában foglalja a pozitív hozzáállást magadhoz és önmagad teljes és feltételek nélküli elfogadását. Ez az eredményeik elismerése és hiányosságaik megfelelő felfogása. Ha belegondol, a pszichoterápia ezt akarja elérni. A túlbecsült önbecsülés így inkább komplex és önbizalomhiányos személy szubjektív hozzáállása lesz a megfelelő magas önértékeléssel rendelkező személyhez.

Ami az alacsony önbecsülést illeti, akkor minden bonyolultabb. Az alacsony önbecsülés társadalmunk valósága. Az oktatás és a későbbi társadalmi élet a kritikára, másokkal való összehasonlításra, leértékelésre épül. Ez sok emberben nem megfelelően kritikus felfogást képez önmagáról és a megfelelő belső párbeszédekről - mások összehasonlításával vagy önkritikával, előnyeik és eredményeik leértékelésével. És természetesen az ilyen önbecsülést negatív jelenségnek tekintik. Bár nagyjából ez társadalmi norma. És ha ez nem befolyásolja negatívan az ember életét (igen, előfordul), akkor ez nem negatív jelenség, ez a norma.

A második mítosz - az önbecsülés az önmaga stabil felfogása, nehéz megváltoztatni. Mint fentebb írtam, az önbecsülés az élet során változik. Befolyásolja a társadalom, a mindennapi siker, a jelentős és közeli emberekkel való kapcsolatok, a jó közérzet. Változhat az ember erőfeszítéseitől és vágyaitól függetlenül, vagy tudatosan kiigazítható, ha önmagunkon dolgozunk, és megszabadulunk a magunkkal kapcsolatos hamis hiedelmektől. Ez utóbbiak az oktatás és a tekintélyes emberek véleményére való érzékenység eredményei. Igen, a "gerinc" gyermekkorban alakul ki, de egy felnőtt határozottan képes gondolkodni, dönteni önmagáról és másokról, valamint egészséges kapcsolatokat építeni.

Hogyan működik? Például egy férfi megengedi magának, hogy egy kicsit érzelmesebb legyen, mint a környezetében megszokott - rendszeresen kritikával vagy akár csak gúnyos pillantásokkal nézhet szembe, ami kényelmetlenséget okoz belül, és befolyásolja a hangulatot, az önbizalmat és a fantáziákat arról, hogy mit gondolnak és mások úgy érzik. Az önbecsülés csökkenni fog. Ha ez az ember megosztja eredményeit és ambícióit ebben a környezetben, támogatni fogják. Úgy fogja érezni magát, mint a társaság tagja, elfogadott és megértett. Természetesen növeli az önbecsülést.

Harmadik mítosz: a magas önbecsülés és önbizalom egy és ugyanaz. Úgy tűnik, minden nyilvánvaló. Megszoktuk, hogy a bizonytalan embereket alacsony önértékelésű embereknek tekintjük. Az önbizalomhiány azonban mindenekelőtt instabil hozzáállást jelent önmagához. Egy bizonytalan emberben az önbecsülés ingadozhat. A környezettől és a körülményektől függően az ember egy helyzetben remekül érezheti magát, a másikban pedig leeshet a lováról.

Van visszajelzés is - a magas önértékeléssel rendelkező személy néha bizonytalan lehet. Például stresszes helyzetekben vagy amikor hirtelen döntéseket kell hoznia. Mert bizonyos körülmények között teljesen normális kételkedni önmagában. Ezért nem érdemes az alacsony vagy magas önbecsülést egyenlővé tenni az önbizalommal vagy annak hiányával.

Negyedik mítosz; ha a közelben lévők megértik és támogatják az illetőt, akkor nő az önbecsülés. Ebben van egy racionális gabona, de szükségleteink csak ránk tartoznak. Ha egy személy jobban akarja érezni magát mások körül, először is figyelnie kell az igényeire és vágyaira, a határokra és a kapcsolatokra. Végül is a legfontosabb ember az életedben te magad vagy. És a legfontosabb kapcsolat az önmagaddal való kapcsolat. Az elégedetlenség sokkal jobban befolyásolja az életet, mint amilyennek látszik. Ez befolyásolja a másokkal való kapcsolatokat - kommunikációban közvetítjük, és gyakran az emberek reagálnak arra a „festékre”, amellyel az embert festik. Az embereknek nincs lehetőségük arra, hogy úgy bánjanak velünk, ahogy szeretnénk, ha állandóan mindennel elégedetlenek vagyunk, nem tiszteljük önmagunkat. Valójában ahhoz, hogy mások növeljék az ember önbecsülését, mindenekelőtt meg kell tanulnia gondoskodni önmagáról. A következő lépés pedig, hogy ossza meg pozitív tapasztalatait másokkal. Ez lehetővé teszi mások számára, hogy érvényesítsék és támogassák sikereinket. Ez pedig megerősíti bennem az I pozitív képét.

Az ötödik mítosz az, hogy az alacsony önértékelésű emberek ritkán önzők. Itt két módosítást szeretnék tenni: először is, nincs semmi baj az egészséges egoizmussal, másodszor pedig az alacsony önértékelésű emberek gyakran nem rendelkeznek teljesen egészséges egoizmussal. Miert van az? Ha mások értékelése rendkívül fontos egy személy számára, kételkedik abban, hogy "rendben van", és ennek megerősítését kéri másoktól - gondolatai és kommunikációja e körül forog. Az alacsony önértékelésű emberek gyakran rögzítik hiányosságaikat, problémáikat, keresik komplexumaik cáfolatát, vagy éppen ellenkezőleg, megerősítik őket szavakkal, nézetekkel vagy akár gesztusokkal. Ezt érzékelik egészségtelen egoizmusnak, mintha a környező embereknek meg kellene győzniük a másikat komplexumaiban. Minél boldogabb az ember, annál kevésbé kötődik önmagához és követeli ezt másoktól. Harmóniában van önmagával és a körülötte lévőkkel, és ugyanúgy képes elfogadni másokat és felhívni a figyelmet a körülötte lévőkre.

Ezen öt mítosz alapján az önértékelés olyan, mint egy hangulat vagy egy jó érzés. Befolyásolhatjuk önbecsülésünket, ha megválasztjuk környezetünket, meghallgatjuk önmagunkat és szükségleteinket, meghallgatjuk a körülöttünk élők pozitív jeleit. Ez természetesen növeli önbecsülését, és nyugodtabbá teszi az életét, és erősebbé teszi kapcsolatait.

Megjelent a Heti Tükörben