Több Harag

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nemrég láttam, hogy egy unokaöccse, egy intelligens és tehetséges fiú fát vág. Úgy tűnik, hogy több érzése volt a fával szemben, mint amennyi a fa részekre bontásához szükséges volt. Ami megragadta a szemem, hogy minél tovább vágta, annál hevesebb lett. Bár úgy tűnik, fáradtnak és kimerültnek kell lennie.

A gestalt terápiában kétféle agressziót különböztetünk meg: az első a bevétel, a második az elutasítás. Amikor valamit akarunk, feltételesen agresszív fellépést kell tennünk a környezet tekintetében. Legalább nyúlj és vedd el. Kihajolni, előrelépni, hangosan kimondani, hogy „akarok”, szintén agresszió.

Továbbá, amikor a személyiség határa megsértődik, érdemes megmutatni, hogy ezt nem lehet megtenni, és nincs szükség továbblépésre. Mondja a „Stop” szót, és hallja meg. Ez utóbbi fontos, nem minden ember hall egyformán jól.

Gyermekeknél a „megteszi” és a „megtagadja” cselekvések természetesen megtörténnek. És ha nem vette észre, hogy ő már nem akarja ezt az egészséges levest, akkor a következő lépés, hogy összegyűjti az egész konyhában, az Ön személyes problémája. Igen, nem tudják, hogyan kell formát választani, de hamarosan megtanulják. Megfelel az igényeinek.

Maga az agresszió sem jó, sem rossz, bár szokás "negatív" érzelmeknek nevezni. Én ellenzem az érzelmek pozitív és negatív meghatározását. Mindegyiknek megvan a maga funkciója és megfelelő elhelyezése.

Fájdalmasan ütheti a falat, kiabálhat a párnába, hallgathat hűvös zenét, és egyfajta divatos borsnak érezheti magát, de másnap reggel húzza meg újra a nyakkendőjét, és menjen hallgatni a séf csúnya dolgait. Az agresszió szabad áramlása összekeveredik a diffúz kisüléssel. Ez utóbbi nem segít az agresszió által követett cél elérésében, azaz változtassa meg a környezetet a belső igényeknek megfelelően. Így oldják a feszültséget és támogatják a mítoszt.

Észrevettem ezt a hatást: amikor egy személy nem reagált időben az agresszióra, egy ilyen bűnös fantázia bontakozik ki benne, tucatnyi válaszlehetőséggel áll elő, és ő maga sem veszi észre, hogyan épít szédítő bosszútervet. Bár vállalja a kockázatot és egyenértékű választ, később ezek a gondolatok nem zavarják. Ilyen helyzetekben az emberek gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy nem tájékozódtak, hiányoztak, és nem találtak időben méltó választ. Nem minden ékesszóló sztár. Befelé tekerik az agressziót, és ott kimerítik.

Ezt a műveletet "retroflection" általános fogalomnak nevezik. Feltételezzük, hogy az érzés célzott, azaz valakivel kapcsolatban merül fel, és egy adott interakcióhoz tartozik. Visszatükröződés esetén ez az érzés nem kerül az interakcióba. Az ember magában hagyja, és ott él, mint a légy a zárt edényben. Akik hisznek a pszichoszomatikában, kiveszik, többek között innen is. Figyelem az emberek arcát. Megjegyzem, hogy egy bizonyos érzelemből maszk válik, amely folyamatosan az arcon van. Bármi is az, egy adott pillanatban nem fejezi ki. Van harag, szomorúság, harag, undor. Ez a légy nagyon szívós.

Nem sok olyan emberrel találkoztam, akiknek agressziója harmonikusan szőtt a személyiség szerkezetébe. Közeledve hozzájuk, ösztönösen világos, hogy mi lehetséges és mi nem. Általában holisztikusnak és tisztelettudónak tűnnek.

Igen, vannak, akik természetesen megtanulták kezelni ezt az érzést. A gyakorlat azt mutatja, hogy nem mindenki képes erre. De ezt meg lehet tanulni. Érdemes tanulni.

Többségük egyik vagy másik oldalára hajlik. Tapasztalataim szerint gyakrabban hagyjuk félre, és nehezen nyilvánulunk meg. Kiderült, hogy az emberek nem tudják, hogyan kell kiabálni. Egyáltalán. Tehát mindenkinek és szívből.

Azt hiszem, sok kollégám és jómagam is csináltunk már ilyen pszichológiai kísérletet: a terapeuta lassan közeledik az ügyfélhez, az ügyfél feladata, hogy "Stop" -ot mondjon, amikor túl sok lesz. Szélsőséges esetekben a terapeuta szó szerint a torkán fogja az ügyfelet, és ő csendben marad. A határ ilyen radikális hiánya borzalmat és furcsa módon kárt okoz.

Mint sokan mások, én is uralom ezt az érzést. Számomra egy ilyen kapcsolónak tűnik. Itt észreveszek egy agresszív támadást, tudomásul veszem saját elégedetlenségemet, majd fogom és nyomom az ON gombot.

Nem mindig kellemes, gyakran nehéz. De ennek eredményeképpen elégedettség érzetét kelti. Fontos, hogy mások közvetítsék saját válaszkészségüket.

Itt két gondolat segíthet.

Az első a "back up". Igen, lemaradtam róla, nem vettem észre és megsérültem. Visszatérhet erre a helyre, és azonosíthatja magát. Bárki léphet hátra, és visszaállíthatja a szegélyt. Valójában megkönnyíti. De itt készen kell állnia a védelmére.

Ha nem tud spontán válaszolni, érdemes megpróbálni visszalépni. Segít kapcsolatot teremteni ezzel az érzéssel, azaz értsd meg, hogy néz ki neked. Ennek eredményeként nagyobb lesz a spontaneitás.

A második gondolat pedig az, hogy nem kell azonnal válaszolnod. Annyi időt szánhat a szükséges mérlegelésre és válaszolásra, mint Önnek és a körülményeknek. Távolról jobban látható. Ez a lehetőség szinte mindig megvan.

Szerintem az agresszió olyan érzelem, amelyet nem hasznos teljesen spontán módon kifejezni. Hajlamos az irritációtól, a haragtól és a dühtől súlyosbodni. Nagyon gyorsan fellángol. Kísérletként vagy különleges, ésszerűen biztonságos környezetben, igen. A mindennapi életben hasznosabb az alakzat kiválasztása. Azok. mérje fel a felmerült érzések és körülmények erősségét. Ehhez még az irritáció fázisában is jó lenne megkülönböztetni. Dühében a körülmények felmérésének lehetőségei nullára hajlanak.

Bár az agresszió fő nevei felsorolásra kerültek, más tapasztalatok is egyértelműen kifejezik: versengés, izgalom, féltékenység, irigység, szarkazmus. Itt az agresszió fontos összetevő, de kiegészül más alapvető érzelmekkel. Szomorú, hogy megfosztja magát ilyen sokféle élménytől, csak azon az alapon, hogy „haragudni rossz”.

Gyakran a harag az az érzés, amely segít kijutni egy zsákutcából, pusztító kapcsolatból vagy kétségbeesett körülményekből. Nem köpködésről és sikoltozásról vagyok szó. Segít érezni saját erejét és stabilitását. Végső megoldásként segít a lebegésben. És még akkor is, ha néha ezek a lepényhalok rendszertelenek és többirányúak. Nagyobb annak valószínűsége, hogy eredményt adnak, mint tétlenség vagy fagyás esetén. Segít meghozni a félelmetesebb, annál fontosabb döntéseket. Fontos, hogy a világ lássa törekvésünket, és ha kitartó, akkor válaszol. Azonban gyakran váratlan módon.

És igen, az agresszió jó tenyésztéssel párosul. Valamilyen oknál fogva hozzászoktunk ahhoz, hogy azt gondoljuk, hogy egy jól nevelt ember nem haragszik, állhatatosan, és ami a legfontosabb, csendesen veszi a sors csapásait. Pontosabban világos, hogy miért - ezt generációk óta értékesítjük. De úgy gondolom, hogy még a balettért sorban állva és légies hangulatban is hasznos reagálni az arcátlanságra. Tapasztalattal könnyebb lesz visszatérni a légies hangulathoz.

Amikor 1966-ban a szovjetellenes propaganda miatt 7 éves börtönbüntetés felolvasása közben Andrej Sinyavsky-t megkérdezték, mik a nézeteltérései a szovjet rezsimmel, azt válaszolta: "Tisztán esztétikus."

Az agresszió segít megőrizni az önbecsülést, és nem a fejedet a válladba húzni, bűntudatosan egymásra pillantva a tömegben, egy játszó mulatság hátterében.