2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Pszichoterapeutaként dolgozom, van egy kis stabil gyakorlatom, és hirtelen elkezdtem észrevenni az összeomlást, az ebédidőben aludni vágyást. Először azt hittem, hogy minden oka az ősz, egy rövid napsütéses nap, az időjárási jelenségek. Aztán úgy döntöttem, hogy érdekes megfigyelést teszek: a gyakorlatban az átlagos foglalkoztatás heti 7-9 ügyfélrekord, egy terápiás csoport, amelyet 2 hetente egyszer vezetek, havonta egy mesterkurzus - úgy tűnik, hogy ez nagyon kevés, és legyen sok szabadidő. Ám az ütemterv alaposabb megvizsgálása során kiderült, hogy a terhelésem, beleértve az utazást, a felügyeletet, az interjúzást, a saját terápiámat és a rendszeres képzéseket és előadásokat, olvasmányokat és könyveket, cikkeket, legalább heti 45 órát tesz ki. Forgalmasabb hetekben akár 60 óra.
Sokáig nagyon meglepődtem és felháborodtam: nos, hogy van ez, ilyen kevés az irodai órám, miért fáradok el ennyire?! Valamilyen oknál fogva számomra nem tűnt nyilvánvalónak, hogy a számításba belefoglaljam azokat a többletterhelési pillanatokat, amelyek az értekezletek és ülések között előfordulnak, a városban való mozgásra fordított időt.
Fontos pontnak bizonyult, hogy ellenőrizze elképzeléseit önmagáról és a valóságról. Ezután nyugodtan lélegezhet ki, tervezheti pihenését mind a nap közepén, mind a munkahét végén, egyértelműen jelölje meg a látogatási napokat és időpontokat, amikor nem vállalok semmilyen munkát.
Nagyon gyakran a fiatal anyák és szabadúszók kerülnek hasonló "csapdába", amikor a foglalkoztatás ideje nincs szabályozva, vagy egész nap vagy éjszaka szétszóródhat. Úgy tűnhet, hogy én nem csinálok semmi ilyesmit. Gondolj csak bele, az éjszaka folyamán felkelek, hogy 4-5 alkalommal etessem a gyereket, nos, igen, napi három-négy alkalommal főzök, két gyermeket vezetek a tömegközlekedési eszközökön szakaszonként. A fordító sürgős fordításokat készít "tegnapra", a sminkes hétvégén 5.30-kor kel fel, hogy sminkeljen a menyasszonyoknak, és 15.00-kor jön haza, az egész nap még előttünk áll! 10 órás fényképezés után a fotós néhány napig vagy hétig feldolgozhatja a fényképeket, leveheti a nyomtatott anyagokat és találkozhat az ügyfelekkel.
Néha hasznos lehet leülni, és őszintén számolni ezeket az "én nem csinálok semmi ilyesmit", sokkal többet adhatnak össze, mint gondolta, és az érzelmi kiégés kezdete könnyen összetéveszthető az őszi blues -szal, vagy szeszély. Kezdi magát lusta és eredménytelen embernek tekinteni, bár valójában itt az ideje, hogy elgondolkozzon a rendszeres pihenés megszervezésén, vagy csak megálljon, és sajnálja magát, felismerve a terhelés valódi mennyiségét. Vigyázz magadra!
Ajánlott:
Gondosan! "Gyógyító Pszichoszomatika"
A sors akaratából és személyes döntéseiből mi (jómagam és kollégáim, orvosok és pszichoterapeuták) több évet szenteltünk a rákos betegekkel való együttműködésre. Talán ez furcsának tűnik egyesek számára, de bizonyos bizonyossággal állíthatom, hogy minden beteg pszichológiai története más volt, mint a többi.
Gondosan Megerőszakolva
Egyáltalán létezem? Most voltam itt a szüleimmel, ünnepeltük a húsvétot. Csodálatos ünnep, megerősíti az életet. A böjt vége, ismét az asztal tele van étellel. Itt az ideje búcsúzni, és anyám megkérdezi: - Zselés húst eszel? - Nem, egyáltalán nem eszem.
A Gyerekek Egyedül Voltak Otthon
Ez a történet azoknak szól, akik mások véleményére hallgatva úgy döntenek, hogy nem tesznek valamit. Aki nem mer lépni, ne próbálja meg, csak mert másoknak nem sikerült. És azoknak is, akiknek mások olyan mondatokat mondanak, hogy "vigyázz, ez nem könnyű út"
Szülő Nyilvános Helyen és Otthon
Ilyen, itt egy vicces kép az interneten sétálni. Egyrészt ismerős és valahol még vicces is. De hogy őszinte legyek, van benne valami, ami megzavar. Ez a szülő viselkedésének hagyományos szabályozásának a demonstrációja, vagy durván szólva a közvélemény fontosságáról és az "
A Család Mint Otthon
Mindannyian egy családból tűntünk fel és nőttünk fel, ezek a családok gyakran nagyon különbözőek, de ugyanakkor hasonlóak. A családokat azért hozták létre, hogy legyen egy szeretett személyük ebben a hatalmas világban, akivel meleg és barátságos, hogy megosszák vele a melegséget, és érezzék a melegséget tőle, közös gyermekeket szüljenek és átadják melegünket.
