Hogyan Kell Kezelni A Féltékenységet és A Szégyent

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A két alapvető hatás, amellyel a modern nárcisztikus valóság túltelített, az irigység és a szégyen. A hiúság és a tökéletesség vására diadalmaskodik a közösségi médiában. A szépség, a soványság, a siker és a hatékonyság, a homlokzaton megjelenő jó közérzet és a színlelt szórakozás pusztán halandó és tökéletlen emberben sok érzelmi reakciót vált ki, amit néha meglehetősen problematikus számára a visszatartás és az emésztés.

Mit kell tenni, hogyan kell megbirkózni az érzelmekkel, amelyeket valaki más hivalkodó tökéletessége okoz? Először is szeretném megjegyezni, hogy valaki más sikerének érzelmi megragadása és az a szokás, hogy valakivel hasonlítják össze, a nárcisztikus traumatizáció termékeny talaján nő fel. Vagyis kivétel nélkül nem minden ember érez állandó nyomást, találkozik valaki más ellenállhatatlan sikerével, és még csak nem is mindenki koncentrálja erre a figyelmét, elkerülhetetlenül a nem jó, szeretett, híres és szép zónába esve. Ahhoz, hogy valaki úgy érezze, hogy önértékelése veszélyben van néhány ember sikere miatt, meg kell alakítania azt a szokást, hogy összehasonlítja magát másokkal, és keresi önmagában a hibákat, gyengeségeket, féreglyukakat és vakfoltokat.

Az összehasonlítás általában nem kedvez nekik, mert az összehasonlítás tárgyát az „anya barátjának sikeres fia” elve alapján választják ki, amikor egy személy öntudatlanul azokra az emberekre összpontosít, akiket bizonyos látható kritériumok szerint objektíven elveszít. Mivel ez a fókusz a korai kapcsolatokban alakul ki, és egy traumatikus élményt tükröz, leköti az ember minden figyelmét, és arra kényszeríti, hogy újra és újra átélje azokat az érzéseket, amelyek annyira sértik a gyermek önbecsülését és rombolják az önbizalmat. A figyelem szűkül, a saját tökéletlensége domborúvá és kézzelfoghatóvá válik, valaki más tévedhetetlensége - szintén, és most a szégyenből a földbe akarsz süllyedni, és ugyanakkor bele kell harapni a gyönyörű antipód torkába, hogy valahogy segíts magadon. elviselhetetlen irigység élménye.

Ha az érzések ilyen mérgezően magas szinten vannak, akkor gestaltterapeutaként ez először is azt mondja nekem, hogy az ember mélyen frusztrált a legfontosabb szükségleteiben, amelyek ezen érzések révén megpróbálnak észrevenni és felismerni egy személy számára.

Milyen szükségletekről beszél IRIGYSÉG? Az irigység energiája arra irányul, hogy kisajátítsuk magunknak azt az értéket, amelyet egy másik személyben láttunk. Az irigységben 2 érzés van: vágy és harag. A második energiát ad a kívánt eléréséhez. A probléma az, hogy sokunknak gyermekkora óta azt mondták, hogy rossz irigykedni. Mintha tudatosan választhatna, hogy mit érez egy adott helyzetben. És akkor sokan nem tudják bevallani maguknak saját irigységüket, ezáltal megfosztva maguktól a lehetőséget, hogy felismerjék szükségleteiket, ami e jó és barátságos tapasztalat mögött áll. Csak a harag marad az iránt, aki jó hozzá, és ez a harag megmérgezi az embert, és néha a környezetét is, nem lépve előre egy lépéssel sem a boldogsághoz, sem az elégedettséghez. Az elégedettséghez meg kell engednie magának, hogy akarja azt, ami a másiknak van, és meg kell engednie magának, hogy megkapja.

Van itt még egy buktató, amit egészen hatékonyan lehet kezelni, ha a pszichoterápia keretében némi figyelmet szentelnek neki. Mivel kevés embert tanítanak szükségleteik tisztában tartására, az ember nem mindig érti jól, hogy pontosan mire is féltékeny. A gazdagság irigysége mögött az lehet a vágy, hogy sikeres legyen a nőkkel, vagy egyszerűen - egy adott nővel. A fiatalság irigysége mögött az emberi figyelem vágya és a magány szenvedése állhat. Általában előfordul, hogy amit az ember irigyel, azt a másik nem. És csak az irigyek előrejelzései vannak, erős hiányából.

Az irigységgel való globális megbirkózás elősegíti a jó megértést - pontosan mi hiányzik nekem, ha megnézem ezt a gyönyörű képet mások sikeréről. Mit nem teszek az életemben azért, hogy megtapasztaljam ezt az érzést, azt az értéket, amelyet a másikban sajátként látok? Hogyan biztosíthatom ezt magamnak a saját egyéni stílusomban? Nem próbálom megismételni „anyám barátjának fia” bravúrt, akivel gyerekkoromban végtelenül összehasonlítottak, és nem magának a „bravúrnak”, hanem magamnak, hogy jól érezzem magam. Ha ilyen kérdéseket tesz fel magának, előbb -utóbb kiderül, hogy pontosan mi hiányzik annyira, és hogyan szerezhetem meg.

És az a képesség, hogy őszinte csodálatot éljünk át mások sikereiért, segít megbirkózni az irigységgel, anélkül, hogy megpróbálnánk önértékelő összehasonlítást nem az ő javukra, hanem csak így: mert az ember hűvös, és az a képesség, hogy megadja neki ezt az elismerést. De egy ilyen pozícióhoz szükség van arra, hogy a saját elismerési éhsége többé -kevésbé telített legyen. Amikor egy személy érintkezik egészséges nárcizmusával, és jól tudja, mit csinál, hűvös és általában jóképű! Ekkor a másoknak való elismerést könnyen és szabadon megadják, és ezzel irigységet fejeznek ki, és nem rejtik el és elnyomják.

De ha valakinek egész életében azt mondták, hogy csak „egy anya barátjának a fia” érdemel szeretetet és jóváhagyást, meg kell tanulnia összpontosítani érdemeire és erősségeire, és helyeslő szemmel nézni önmagára. Légy a barátod ott, ahol korábban senki sem lett a barátod. Néha időbe és nem ítélkező, támogató szembe telik, mielőtt így nézhet önmagára.

SZÉGYEN - kivételesen érintkező, társadalmi érzés, amely szabályozza az emberi viselkedés megfelelőségét, illeszkedését a csoport társadalmi-kulturális keretébe, amelyhez tartozik. A szégyen természetes szabályozója az ember méretének, a csoportban elfoglalt helyének, megnyilvánulásainak társadalmi elfogadhatóságának, valamint a személy és a környezet közötti távolságnak.

A túlzott mérgező szerénységre való hajlam a korai gyermekkorban is kialakul, a gyermek törékeny belső értékének nem kényes szülői bánásmódjának hátterében, abban az időszakban, amikor saját pszichológiai autonómiáját élte. Ez a folyamat önmagában fájdalmas a gyermek számára, tele van az elutasítás és némi megaláztatás élményével, amely révén a gyermek kénytelen felismerni valódi helyét a világban és szülei életében, búcsúztatva csecsemő nagyságától. Ha ebben a nem egyszerű folyamatban a gyermek nem kapott elegendő támogatást, érzelmeit felügyelet nélkül hagyta, vagy a rés éles és fájdalmas volt, és fordítva - a szülők nem engedték meg a gyermeknek, hogy megfeleljen valódi méretének, engedve a nagyszerűségének, mindezek az eredmények nárcisztikus sebezhetőséget és hajlamosak arra, hogy felnőttkorban mérgező szégyenérzetet tapasztaljanak.

Szégyen, ha túl jó, szégyelli, ha nem elég jó, szégyelli, hogy valaki azt gondolhatja, hogy nem elég jó, szégyelli, ha valaki más jó, anélkül, hogy utalnék arra, hogy én magam is jó vagyok -e ebben a pillanatban, szégyelli bevallani, hogy szégyelli magát, és A szégyen abbahagyja a közvetlen feladatának elvégzését - a környezettel való érintkezés határának szabályozását, és az izgalom teljes leállása lesz, mert szinte minden testmozgás szégyellheti magát, ha kellően kritikus szemmel nézi. A kritikát, nem a jóváhagyást, és néha csak az érdektelenséget, a nem kellő dicséretet, csodálatot és szolgálatot egy nárcisztikusan traumatizált személy teljes elutasításnak, mérgező bénulásba sodorhatja, vagy heves dühöt, szégyent okozhat, amelyet néha a ugyanilyen elviselhetetlen irigység. A mérgező szégyen második oldala a teljes szégyentelenség, amikor a szégyenérzékenységet egyszerűen elvágják a túlzott mértékű intoleranciától, és az ember elkezdi az ördögöt cselekedni, és fitogtatja, hogyan képes mindent megtenni, és hogy nem törődik valakivel más véleménye.

Egy személy két esetben szégyelli magát. Vagy ez az élmény jelzi neki, hogy valamit rosszul csinál, méltatlanul, nem megfelelően, a helyzethez nem illően viselkedik, vagy nem azonos önmagával, és itt a szégyen megszabadul a szégyentől természetesen - saját magatartásának korrigálása révén. Vagy egy traumatikus élménybe kerülve az ember nem engedi izgalmának, bármilyen élő impulzusának megvalósulását, mert erős félelme van, hogy találkozik valaki más elutasításával, és nem tudja ellenőrizni egy kapcsolatban. Az ilyen szégyent az gyógyítja, ha visszatér a saját vitalitásához. Mert mindig arra szólítanak fel, hogy állítsanak le valamilyen tiltott izgalmat, amelyet egy személy nem engedhet meg magának a felismeréshez a korai élmény fájdalma miatt. Amikor ennek a gyermekkori izgalomnak, szükségletnek a felismerése elutasítással és nem elég empatikus hozzáállással találkozott az érzékeny időszakban.

A félénkség leküzdése a legjobb egy biztonságos, elfogadó kapcsolatban. Mivel a retraumatizáció mértéke nagyon magas a nárcisztikusan sérülékeny ügyfelek körében, és a mások határai iránti érzéketlenség a sajátjuk iránti érzéketlenség következtében elkerülhetetlen hibákat von maga után, amelyeket egy speciálisan kiképzett és támogatni kívánó személy sokkal könnyebben észlel, mint ügyfél, szakember.mint a szokásos környezet, amelynek reakciójából nagyon könnyű bántani.

Ha hajlamos a mérgező érzelmek megtapasztalására, akkor a terápiában az első dolog, amit meg kell tanítania a kliensnek az önérzetes hozzáállással. Mert a kényelmetlenség nagy százalékát, amiben élnie kell, az a szokása alakítja ki, hogy azzal a kritizáló, elutasító, összehasonlító és leértékelő tekintettel nézi önmagát. És nagyon fontos, hogy megtanuljon lemondani egy ilyen hozzáállásáról önmagának egy támogatóbb, barátságosabb, elfogadóbb és melegebb ember javára. Amikor kialakul egy ilyen szokás, és az ember elkezd legalább egy gondolatot megállítani, ahol szidja magát, és tudatosan talál támogatást magának, a munka fele már megtörtént!