Lefagy, Hogy Eltűnjön. Amikor A Szégyen életet Vesz (1. Rész)

Tartalomjegyzék:

Videó: Lefagy, Hogy Eltűnjön. Amikor A Szégyen életet Vesz (1. Rész)

Videó: Hogyan sikerült lefogyni? 1. rész: Egyszerű, józan alapelvek 2022, December
Lefagy, Hogy Eltűnjön. Amikor A Szégyen életet Vesz (1. Rész)
Lefagy, Hogy Eltűnjön. Amikor A Szégyen életet Vesz (1. Rész)
Anonim

A szégyen megkülönböztet minket az állatoktól, és emberré tesz bennünket. A szégyen akkor releváns, ha egy társadalomban élünk. Ha egyedül vagyunk egy sivatagi szigeten, a szégyen kérdése nem fog nagyon zavarni minket.

Először is a szégyen áll meg. Képzeld el, hogyan működnek a fékbetétek egy autóban. A kerekek forognak, forognak, majd valami mechanikusan fékezni kezdi őket, valami statikus eszköz, amely fokozatosan nyomást gyakorol a kerékre, és lassítja, más szóval megakadályozza a forgást.

Így működik a szégyenérzet az emberi testben - leállítja az aktivitást, némi zsibbadást, izomfeszültséget okoz - akadályozza az előrehaladást, az izgalmat és az agressziót.

A szégyen mintha arról tájékoztatna minket, hogy vannak hasznos, jó cselekedetek és életformák az emberek között, de nincsenek hasznos, felbecsülhetetlen, „rosszak”.

A szégyenérzeten keresztül viselkedünk "tisztességesen". Létrehozhatjuk a társadalmat, határokat, rendszereket, elveket, hierarchiát stb. Tudjuk, milyen keretek között kell lennünk, hogyan kell megnyilvánulni ahhoz, hogy más emberek elfogadjanak minket, hogy kapcsolatban maradjunk velük, és védelmet és támogatást kapjunk.

Nem meztelenül megyünk ki, üdvözöljük egymást, betartjuk a tisztesség szabályait. A színházban például kikapcsoljuk a mobiltelefont. A szégyenérzet segít abban, hogy ezt megfigyeljük, amely a saját „jóságunk” és a társadalomban való megfelelőség tapasztalatain alapul.

Minden, amit fent leírtunk, pusztán szabályozási, azaz egészséges szégyenérzetre vonatkozik.

Egészségtelen vagy mérgező szégyen

Amikor felnőünk, hogyan és miért kell szégyenkeznünk, elsősorban a szüleinktől tanulunk. Hol van a szégyen „mértéke”, amely segít az emberek társadalmában maradni, miközben nem zavarja az életet és kielégíti az igényeit.

De nagyon gyakran vannak erős torzulások a szégyennel. A szülők pedig a szükségesnél sokkal jobban tanítják gyermekeiket szégyellni. Aztán egy ilyen ember életében a legnehezebb idők jöhetnek. Végül is nem tudja teljes mértékben kielégíteni az igényeit, teste fagyni kezd, ahol élhet, megáll, ahol az út nyitva áll.

A mérgező szégyen olyan helyzetekben nyilvánul meg, amikor fejével megérti, hogy minden rendben van, és nincs semmi szörnyű, de valamilyen oknál fogva nem tudja kinyitni a száját.

Nem mondhatsz el valamit valakinek. Nem mehetsz fel egy lányhoz, és nem ismerheted meg egymást. Nem kérdezhet. Csak a test nem engedi oda, bár a fej megérti, hogy nagyon akarja …

A szégyen típusai

A szégyen a következő kategóriákba sorolható:

1. Konfluens. Az "összefolyás" szóból - egyesülés. Vannak családok, ahol minden az egyesülésre épül. Vagyis ahhoz, hogy együtt élhessünk, egyformáknak kell lennünk - ugyanúgy kell viselkednünk, gondolkodni, felszerelni az életet, ugyanazt akarni és érezni. Ha valakit "kikapnak" az általános tömegből - ez riasztó jel, mert a rendszer széteshet. Egy ilyen összefolyó családra példa az egykori szovjet társadalom, ahol az emberek azonos fizetést kaptak, ugyanazt a ruhát viselték, és még ugyanazok a kulcsok is különböző lakásokba kerültek (amint azt Eldar Rjazanov szeretett filmje is megmutatta).

Az összefolyó családokban összefolyó szégyen alakul ki - vagyis az önmaga szégyene. Végül is azon kívül, hogy mindannyian egyformák vagyunk, mindannyian nagyon különbözőek vagyunk. És nagyon különböző igényeink lehetnek különböző időpontokban. Ám az összefolyó szégyen nem engedi meg, hogy érezzük autonómiánkat, olyannak kell lennünk, mint mások, hogy ne utasítsanak el minket. Ellenkező esetben fájdalmas rémületet fogunk tapasztalni saját alkalmatlanságunkból és az elutasítástól való félelmünktől.

A szégyen erősen összefügg az elutasítástól való félelemmel. Ha nagyon félünk attól, hogy elhagynak és elhagynak, bizonyára szégyellni fogjuk saját másságunkat és másoknak okozott kellemetlenségeinket.

2. Introjektív szégyen.Ha az összefolyó szégyennek diffúz jellege van, vagyis elvileg szégyellem, hogy ilyen vagyok, akkor az introjektív szégyen inkább lokális. Néhány sztereotípiához, szabályhoz, attitűdhöz (introjektumhoz) kapcsolódik, amelyeket nekünk tanítottak. Valójában ezek az attitűdök jól megmutatkoznak a "nem szabad" és a "kell" szavak alatt, amelyeket az anyák és az apák gyakran szeretnek mondani. „Nem mondhat rossz szavakat”, „nem kiabálhat anyjával”, „nem tud zajt csapni”, „engedelmesnek, csendesnek kell lennie”, „engedelmeskednie kell anyjának”, „ magának kell viselkednie”stb. Az introjektív szégyen mindig tárgyakhoz, eseményekhez, körülményekhez kötődik. Az érzést abbahagyhatja a viselkedés formájának megváltoztatásával - vagyis ha abbahagyja valahogy a „rossz” viselkedést, vagy elkezd „valami jót” tenni, hogy megfeleljen (az introjektumnak). Például abbahagyta az anyával való kiabálást - ennyi, jól sikerült, megszabadult a szégyentől!

3. Projektív szégyen. Ez a fajta szégyen nem annyira a szemantikai terheléshez, mint a hordozóihoz kapcsolódik. Például találkozunk valakivel, és számunkra úgy tűnik, hogy ez a személy határozottan elítél minket valamiért. Természetesen nem tudjuk biztosan, de szégyenérzetet élünk át. Mint két tinédzser, akik bezárkóztak egy szobába és csókolóztak, fantáziálhatnak, és félnek, hogy "valaki" bejön, és megszégyeníti, megállítja, elítéli őket. Itt működik a vetítési mechanizmus - valójában a fő, amelyre a psziché munkája épül. A külvilágban csak azt láthatjuk, ami bennünk van. Ha valahonnan tudjuk (introjektív szégyen), hogy tilos csókolózni a szobában, akkor ezt a tudást kivetítjük azokra, akik bejöhetnek és megnézhetik. És persze, miközben valamilyen stagnálást tapasztal - a test elhalványulása, a légzés kudarca.

4. Retroflexív szégyen. A retroflexió szóból - "önmagunk felé fordulás", vagyis a test által kiadott energia visszafordítása önmagába. Elvileg mindenféle szégyen nevezhető retroflexívnek, mivel ezt az érzést az energia leállítása és a testben való felhalmozódása jellemzi. De itt ezt a típust emeljük ki annak érdekében, hogy hangsúlyozzuk az erős szégyen lehetséges következményeit, amelyek szomatizációban, betegségekben és néha a szellemi tevékenység szervezetlenségében nyilvánulnak meg. Például a pánikrohamok jó megoldást jelentenek a retroflexív szégyen következményeire, amikor annyi szégyen van, hogy a test erős testi reakciókkal reagál.

Mit szégyellünk a legjobban?

Amikor ügyfelekkel dolgozom, valamikor mindenki hozza a saját „szégyentörténetét”. Alaposan és alaposan elemezzük a részleteit. Sok esetben hallok hasonló témákat arról, hogy a nők gyakran szégyellik magukat, és mik a férfiak. Itt kiemeltem azokat a főbb pontokat, amelyek miatt az emberek leggyakrabban szégyenkeznek, és amelyek miatt szenvednek. Természetesen mindegyiknek megvannak a saját árnyalatai, jellemzői. Ezek elég durva általánosítások, amelyek segíthetnek abban, hogy valahol láthassa magát.

A kudarc szégyene (hibák, kudarc)

Valószínűleg ez a legnépszerűbb téma a szégyen megtapasztalására, talán minden ember életében van ilyen élmény - amikor szégyellte, hogy valahol lazaságot adott, nem volt ideje, nem tudott, nem teljesített, nem teljesített nyer …

A kudarc szégyene gyakran a férfiakra jellemző, de sok nő szenvedhet ettől.

A kudarc szégyene általában a saját magunkkal szemben támasztott követelményekkel függ össze. És ha ezek a követelmények túl szigorúak, túlbecsültek, akkor biztosan vad kényelmetlenséget fogunk érezni attól, hogy nem teljesítjük őket, valamint attól, hogy egyáltalán bármit is tenni fogunk, félelmünk, hogy újra átéljük ezt az erős jelentéktelenséget.

A kudarc aktualizált szégyene megjelenik azoknál az embereknél, akiknek gyermekkorukban gyorsabb fejlődést vártak, mint amennyit a gyermek megengedhetett magának. Ez a szülők gyakori csapdája, amikor a növekedés és a fejlődés (mint egészségi tényező) érték, és ennek megfelelően nem érték - egy egyszerű "időmegjelölés", vagy csak a gyermek jelenléte valamikor idő. Aggodalomra ad okot a fejletlenség kockázata, hogy az édesanyák nagyon kisgyermekeket küldnek óvodákba, iskolákba és fejlesztő tanfolyamokra.És ezzel rossz szolgálatot tesznek gyermekeiknek. A gyermek elkezd megtanulni magasabb követelményeket támasztani önmagával szemben, mint amit ebben az időpontban tud nyújtani.

Felnőttkorban az ilyen ember fél a megállástól, fél a kudarctól, fél a lassítástól és rosszabb eredményeket ad. Végül is ezért az anyja elutasította, aggódott, és nem engedte, hogy csak úgy legyen, ahogy kiderül. Mindig előre kellett lépni.

Szexuális izgalom szégyen

- És Verka az ötödik bejárattól van, mint egy prostituált! Talán mindannyian legalább egyszer életünkben hallottunk hasonlót idős néniktől az udvar padjain.

Ez a történet szemléletes példája ezeknek a nőknek a nem megvalósult szexuális izgalmára. Végtére is, az izgalom elismerése nagyon kínos, könnyebb és biztonságosabb kivetíteni a fiatal szomszédra.

A szexuális izgalom szégyene jellemző a posztszovjet társadalom embereire - férfiakra és nőkre egyaránt.

Sejtszinten tudjuk: lehetetlen megtapasztalni a szexuális izgalmat, és az izgalomban való észrevétel olyan, mint a halál!

Ha hirtelen izgalmam támadt egy nő iránt - minden bizonnyal szexelnem kell vele, és ha ez most lehetetlen -, akkor elnyomni minden vonzalmat iránta, elfutni, eltűnni, megkövesedni!

A saját szexuális izgalom mérgező szégyene egy fiú és egy anya, egy lány és egy apa közötti kapcsolat első tapasztalatából fakad. Ha egy gyereket megszégyenítettek és elutasítottak (elkerülték) az első gyerekes kísérletek miatt, hogy felébresszék az ellenkező nemű felnőtt iránti izgatottságát, akkor a többi férfival és nővel való kapcsolatokban is szégyelli magát.

Például egy anya, aki észreveszi, hogy a fiának már erekciója kezdődik, eltávolodik tőle, minden lehetséges módon abbahagyja az érintést, még a közelébe is fél. Ugyanakkor a fiú mélyen megsértődhet, olvashat ilyen elutasítást, és minden lehetséges módon elnyomhatja szexuális izgatottságát (hogy kisfiú maradjon) annak érdekében, hogy elfogadják és közel legyenek anyjához.

Vagy egy lány, aki érdeklődést mutat és flörtöl az apjával, rábukkan édesapja „dermedt” állapotára, aki nagyon megfeszülni kezd, és megpróbálja valahogy elkerülni és elkerülni a szégyen és az izgalom kellemetlen kombinációját saját lánya iránt. Az apa nagyon formális, szigorú, képtelen a gyengédségre és melegségre. A lány megérti: el kell rejtenie izgatottságát, korlátok között kell tartania magát, míg a mély harag, az elutasítás érzése nem hagyja el a jövőbeli emberekkel való kapcsolataiban. „Nem lehetsz izgatott nő egy férfi mellett” - ez ilyen sajnálatos eredménye ennek a tudatalatti hozzáállásnak.

Gyakran előfordul, hogy ezek a férfiak és nők szégyellik az izgalmat, ami párokat hoz létre. Csak biztonságban vannak együtt - mindketten szégyellik ugyanazt a dolgot, és ezért nagy gondot fordítanak arra, hogy megkerüljék a "szégyenletes helyeket".

Ugyanakkor mindenki érezheti belső elégedetlenségét, és megpróbál "oldalra" nézni, más nőkre és férfiakra. Vagy kielégíti érdeklődését valahol a virtuális valóságban - például pornófilmek nézése, ahol valahogy beleolvadhat az izgalom élményébe a színészekkel, és végül megengedheti magának, hogy teljesen átélje a sajátját.

Szégyen gyenge lenni - mentálisan és fizikailag

Nem lehetsz gyenge. Gyenge - fizikailag és erkölcsileg - senkinek nincs szüksége emberekre. Ha gyengeséget észlel magában, sürgősen le kell győznie azt, és feltétlenül el kell rejtenie mások elől!

Ezek nagyon kegyetlen és istenkáromló hozzáállások. Gyakran kísértik a férfiakat, de a nőkre is jellemzőek.

A sebezhetőség kimutatása ijesztő. Ezt tanítják nekünk szüleink, akiket a háborút túlélt szüleik neveltek fel. És ott tényleg nem lehet gyenge. Megöl.

Az egész bosszúság az, hogy saját gyengeségünk szégyene mély magányban hagy bennünket - támogatás, szeretet, együttérzés, melegség, támogatás nélkül -, amikor minderre valóban szükségünk van! Olyan ez, mintha az influenzás valakit tea, citrom és meleg ágy nélkül hagynánk, de arra kényszerítenénk, hogy menjen ki dolgozni.Gyakran a saját gyengeségét szégyellő emberek nagyon gyorsan kiégnek, nem veszik észre és nem tartják tiszteletben saját korlátaikat - valójában megölik magukat.

Kár, hogy mások elutasítják

Elutasítást kapni, válaszként a „nem” szót hallani - ettől nagyon félhetünk és szégyellhetjük magunkat. Mintha az elutasítás és az elutasítás után valahogy összeomlana személyes értékünk, már nem lehetünk olyanok, mint korábban, rosszabbak, jelentéktelenek leszünk. Ezért, Isten ments, fogadja el ezt a visszautasítást. Jobb, ha soha nem kérek, soha. Csak hogy ne halljam a "nem" választ …

Ha elutasítanak, rossz vagyok és népszerűtlen. De végül is mindenkinek tetszeni kell, legyen ideális mindenkinek!

Ha azt akarom, hogy elfogadjanak, valami egyedi, szükséges, fontosnak kell lennem mindenki számára. Nos, mint egy száz dolláros bankjegy!

Az igazság az, hogy lehetetlen mindig teljesen és teljesen kellemesnek lenni mindenki számára. És valójában sok elutasítás van a felnőtt emberi életben. Néha szégyellni, hogy elutasítanak, kísérlet arra, hogy megvédje magát a fájdalmasabb tapasztalatoktól - neheztelés, vágyakozás, fájdalom, szomorúság, erőtlenség.

A cikk második részében - szégyellem kimutatni, hogy szégyellem magam. Fokozott szégyen: Hogyan térjünk vissza az életbe - a szégyen elkerüléséről beszélek. Ezek a módszerek, amelyekkel megvédhetjük magunkat ettől az élménytől, ezáltal helyrehozhatatlan kárt okozva magunknak. A szégyen a szövetségesünk, ha megértjük és tiszteletben tartjuk. A szégyen akkor válik ellenséggé, ha megpróbáljuk elkerülni és figyelmen kívül hagyni.

Pszichológusként természetesen szégyen témákkal dolgozom ügyfeleimmel. Ez egy közös téma, amely az önmaga és megnyilvánulásainak feltárása során merül fel. Hogyan lehet felismerni a szégyent, hogyan kell megoldani, hogyan kell használni - milyen esetekben, kivel, miért. Hogyan fordítsuk le a mérgező szégyen formáját szabályozó formájába. Mindez pszichoterápiával érhető el.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések