2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az elmúlt években a pszichológia a tudat, az ego, a gondolatok, az érzelmek természetének tanulmányozására szolgáló technikákkal gazdagodott. Egyre fejlettebb gondolkodók jönnek rá, hogy a tudat mindennek az alapja, és a valóság természete szubjektív.
A saját természetének megértésére szolgáló technikák beszivárognak a pszichológusok irodájába - és természetesen! Ha az egó kontextusára korlátozzuk magunkat, akkor mindig a gyermekkorból fakadó ok -okozati hatásokon belül fogunk lógni. Az önmaga valódi természetének megismerésére irányuló mély önfeltárás felszabadító gyakorlati módszer, amely a jövőben minden pszichológus arzenálját kiegészíti.
A formátlan tanúi tudat felfedezése, hogy mi vagyunk, gyakran együtt jár a megértés hiányával, hogy hová „zsúfoljuk” egónkat. Mi van most nálam, nem egy, hanem két „én”? Mi "én" mi? Az évek során csiszolt mélyreható megértés kisimítja az érdességet és kiküszöböli a paradoxonokat.
A külön „én” szemszögéből nézve a világot a szemlélő szemével szemlélve, az érzelmekkel való disszociáció romboló hatású. Néha azt nézem, hogy a kollégák, miután hallottak a buddhizmusról, megpróbálják az érzelmi távolságtartást beépíteni a gyakorlati munkába. De ez a felületes megközelítés súlyosbítja a beteg belső megosztottságát. Ha az elhatárolódás abból a szilárd meggyőződésből fakad, hogy az érzelmek szerves részünk, akkor az ember elkerülhetetlenül azt fogja érezni, hogy az érzelmek elutasításával önmagát is elutasítja. Egy ilyen technika elkerülhetetlenül súlyosbítja a gyakorló szelektív azonosulását. A negatív érzelmeket elfogadhatatlannak fogják fel, és azonnal elutasítják. A pozitívakat éppen ellenkezőleg, elfogadják és üdvözlik. Ez a magas igazságok "leple alatt" elnyomása.
Az érzelmek megélése éppen ellenkezőleg, elvégezhető mind a valódi természetünk felismerését megelőző különálló „én” helyzetéből, mind az integrált tudat helyzetéből. Az érzelmek maradéktalan megélése, ahelyett, hogy óvatosan figyelné őket, egészséges gyakorlat.
Az érzelmek teljes körű megtapasztalásához meg kell hívnod azt, hogy lépjen be a belső térbe. A tudatos meghívás eleme nagyon fontos: általában akkor ébredünk fel, amikor az érzelem már ott van, de megszokásból elkezdhetjük elnyomni a kellemetlen érzést. Ha érzelmeket hívunk be a térünkbe, és tudatjuk vele, hogy szívesen látott vendég, és addig maradhat, amíg akar, akkor nyitunk a jelen pillanatra, és teljes mértékben részt veszünk az élet táncában.
Mentális megjegyzés nélkül az érzelem fegyvertelen. Idővel elveszíti a gondolat által generált töltését, és finom testi érzések körvonalait veszi fel, összehasonlítva például a csukló semleges érzésével vagy a jobb láb középső lábujjával.
Úgy érezhetjük, hogy ha az érzelmeket a testi érzések szintjére redukáljuk, akkor „eláruljuk” vagy „figyelmen kívül hagyjuk” a „belső igazság” egy részét, amelyet az érzelem közöl velünk. Ahogy mélyebben kutatunk, mindazonáltal észre fogjuk venni, hogy amit „belső igazságnak” nevezünk, az nem más, mint egy csiszolt program, amelyet egy érzelem próbál futtatni. Ezt a programot és még sok mást az egész életünk során megszerzünk, és semmi közük ahhoz, akik valójában vagyunk. A programokat a hit tartja a helyén. Például mélyen meg vagyok győződve arról, hogy alkalmatlan vagyok. Amikor egy olyan pácienssel dolgozom, aki megkérdőjelezi az értékemet, irritálódhatok. Az irritáció feladata, hogy arra kényszerítsen, hogy a beteg előtt érvényesítsem fontosságomat. Kezdhetek okoskodni, „bölcs” arcot vágni, vagy szeretetáradatokat önteni a beszélgetőpartnerre, ezáltal leértékelve a beteg kijelentését. A fenti cselekvések mindegyike, beleértve a szeretet áramlatait is, a kompetencia védelmére irányul: mindenekelőtt önmaga előtt - a személyiség gondolatainak kíséretében, ami illuzórikus. Bár a programok kidolgozása hasznos lehet a fejlődés egy bizonyos szakaszában, minden bizonnyal hasznosabb az a felismerés, hogy egyik program sem írja le lényegünket a priori.
Ajánlott:
Pszichotechnika Mindennapi Használatra. Hogyan Kell Kezelni Az érzelmeket?
Ez a technika nagyon könnyen használható és mindennapi használatra alkalmas. Vannak mellékhatások - fokozott energia és cselekvési vágy. A halogatás nem bírja ki ennek a technikának a támadását, és nyom nélkül eltűnik. A pszichotechnikát ún A Sedona módszer .
Wilhelm Reich: Hogyan Tárolják Az Elfojtott érzelmeket Az Izmokban Feszültségként
Wilhelm Reich - kiemelkedő osztrák pszichoanalitikus és gondolkodó, a testorientált pszichoterápia alapítója. Reich bevezeti a karakter „páncéljának” fogalmát, amely az emberi viselkedés minden szintjén megnyilvánul: beszédben, gesztusokban, testtartásokban, testi szokásokban, arckifejezésekben, viselkedési sztereotípiákban, kommunikációs módszerekben stb.
Hogyan Kell Kifejezni Az érzelmeket
Ha valahogy meg tudjuk érteni az érzelmeket, akkor kevesen tudják kifejezni azokat. „Az érzelmek a test teljes rendszerre jellemző reakciói, amelyeket gondolatok formájában kell feldolgozni, és d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰-vel végződni. Minden kifejezetlen érzelem felhalmozódik belül.
Gyűjtse össze Az érzelmeket. Hogyan és Miért?
Gyűjthet bélyegeket, érméket, figurákat (porcelán, fa) és így tovább. Egy bizonyos gyűjtemény összegyűjtése során az ember örömet, örömet, izgalmat vagy inspirációt kap. Ez fontos és értékes, mindenkinek megvan a maga hobbija és hobbija.
"Krém" Minden Problémára - Hogyan Lehet "keni" A Hangulatot és "kisimítani" Az érzelmeket?
Milyen jó a kozmetikumok használata. Szó szerint egyszer - és nincs sem száraz bőre, sem sötét karikája a szeme alatt. De szükséges - nincs komolyabb probléma. Egy pár üveg, három üveg. "Krex-pax", "abra-kadabra", és remekül nézel ki.
