Empátia Vagy Szívvel Hallgatás

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Felnőttként is mindig reméljük, hogy a sors olyan személyt ad nekünk, aki tökéletesen megért minket. Az a fajta ember, aki megosztja velünk örömeinket és bánatainkat. Ezt a csodálatos érzést, amely lehetővé teszi, hogy érzelmileg érezze magát beszélgetőtársában, empátiának hívják.

Valaki más érzelmei - mint a saját

Az a képesség, hogy tudatosan együtt érezzünk mások érzelmeivel, ma sajnos nagyon ritka. Az "empátia" kifejezést a pszichológiában az elsők között emlegették Sigmund Freud munkái, aki azzal érvelt, hogy a pszichoanalitikusnak ahhoz, hogy hatékony munkát végezzen a beteggel, figyelembe kell vennie érzelmi állapotát. A pszichoanalitikus belép ebbe az állapotba, majd ezt követően saját érzéseivel való összehasonlításával megszerzi a megértés képességét.

Az empátia ma sokat jelent. Először is az empátia tudatos empátia egy személy, érzelmi állapota iránt, anélkül, hogy elveszítené az ilyen állapot feletti külső kontroll érzését. Az orvostudományban és a pszichológiában az empátia gyakran egyenlő az empatikus hallgatással - ezzel demonstrálva, hogy a szakember helyesen érti a beteg érzelmi állapotát. A törvényszéki tudományban az empatikus hallgatás készsége arra utal, hogy képes információt gyűjteni egy tárgy érzéseiről és gondolatairól. A pszichikusok számára az empátia különleges érzés, amelyet csak egyes emberek érhetnek el. Ennek a képességnek az értéke az extraszenzoros észlelésben nagy: eszközként szolgál más emberek érzelmi állapotának "közvetlen" érzékelésére, valamint érzelmeik közvetítésére, miközben az emberrel való közvetlen kapcsolat hiánya nem akadály.

Ez az érzés egyenlő az érzelmi telepátia fogalmával. Az empátia megnyilvánulásai nagyon különbözőek: a kommunikációs partner érzéseiben való teljes elmélyüléstől (érzelmi vagy affektív empátia), a kommunikációs partner tapasztalatainak objektív megértéséig, erős érzelmi részvétel nélkül. Ebben az esetben az empátia következő típusait különböztetjük meg:

empátia - érzelmi reagálás, segítségnyújtás szükségessége; empátia - egy személy ugyanazokat az érzelmeket éli meg, mint a kommunikációs partner; a szimpátia nagyon barátságos és meleg hozzáállás egy személyhez. Az empátia nem kapcsolódik semmilyen konkrét érzelem észleléséhez (például az együttérzéshez). Ezt az érzést használják bármely állam iránti empátiára. Sok olyan szakma létezik, amelyekben az empatikus hallgatás nemcsak kívánatos, de még szükséges is.

Ilyen szakmák közé tartozik szinte minden olyan szakma, amely az emberekkel való kommunikációra összpontosít: pszichológusok, pszichoterapeuták; orvosok; tanárok; HR menedzserek; vezetők; nyomozók; tisztviselők; eladók; fodrászok és mások. Mint látható, pszichénk e csodálatos tulajdonságának alkalmazása bárhol megtalálható. Az empátiára képes embereket empátáknak nevezik.

Lehet -e empátia?

Gyakran hallani: "Ő született pszichológus." Gyakran egy ilyen kifejezés azt jelzi, hogy az ember különleges szakmai készségek nélkül képes érzelmileg együtt érezni. Lehet -e empátia? Az empátia veleszületett vagy megszerzett képesség? Mik a jelei? A biológia szerint az agyi aktivitás, amely tükrözi más személyek cselekedeteit és állapotát, közvetlenül függ a tükörneuronok aktivitásától. A biológusok azt sugallják, hogy az empátia ereje a tevékenységüktől függ.

Ennek közvetett megerősítése az, hogy az alexithymiában szenvedő emberek nem képesek empátiára, mivel neurofiziológiai problémáik nem teszik lehetővé az érzelmeik megkülönböztetését. A modern szakértők úgy vélik, hogy az empátia veleszületett és genetikai tulajdonság, de az élettapasztalat fokozza vagy gyengíti azt. Az empátia ereje a gazdag élettapasztalat jelenlététől, az észlelés pontosságától és az empatikus kommunikáció fejlett készségeitől függ. Kezdetben a nők, különösen azok, akiknek gyermekük van, fejlettebb empátiával rendelkeznek.

Feltéve, hogy legalább az empátia kezdetei veleszületettek, fejlődését felgyorsíthatják különféle képzési módszerek és speciális gyakorlatok, amelyek fejlesztik e képesség hatékony felhasználásának készségeit a szakmai és személyes kommunikációban. Ha meg akarja tanulni megérteni mások érzelmeit és érzéseit, hasznos az ilyen művészeti tanulmányok gyakorlása, például az „Emlékezés az arcokra”, „Hogyan látnak engem mások”, „Reinkarnáció”. Jól kifejlesztik azt a képességüket is, hogy együtt érezzenek és rokonszenvezzenek bármilyen jóslattal, az "Egyesület" játékkal. Az empátia kialakulását elősegíti az érzelmesség általános fejlesztése tánc, filmnézés, zenehallgatás és más művészetterápiás módszerek révén. Különböző módszerek és technikák vannak az emberek empátiás képességének szintjének, valamint ezen képesség egyes aspektusainak azonosítására. Az empátia szintjének meghatározására szolgáló legmegbízhatóbb diagnózist "Empátia Quotient" -nek nevezik, az oroszul beszélő felhasználók számára pedig az "Empátia szintje" nevű adaptációt. Érvek és ellenérvek

Az empátia igazi ajándék, amelyet nem mindenki tudja használni a rendeltetésének megfelelően. Gyakran a psziché ezen tulajdonsága szenvedést okoz az embernek, mert az emberek nem mindig csak örömöt, boldogságot, szeretetet és más pozitív állapotokat tapasztalnak. Ami az egyik ember számára a végső álomnak tűnik, a másiknak súlyos teher. Az együttérzés és az együttérzés képessége feltételezi, hogy az ember fejlett személyiséggel rendelkezik, mivel az éretlen elme nem képes megbirkózni más emberek érzelmeivel. Miután úgy döntött, hogy kifejleszti az empátiát, egyáltalán nem felesleges értékelni egy ilyen megoldás előnyeit és hátrányait.

Előnyök Hátrányok Kimeríthetetlen lehetőségek a képzelet fejlesztésére. Egy személy nem képes egészséges agresszióra és versenyre. Hatékony segítség számos szakmában. Fokozott érzékenység, amelynek eredményeként - érzelmi kiégés. Ez az állapot sok eredeti megoldást eredményez. Könnyen megjelenő szorongás és félelem, a mentális betegségek magas százaléka. Az a képesség, hogy segítsen másoknak, adjon nekik támogatást és elfogadást. Nagy az esélye az „egyoldalú játék” kapcsolatnak, amikor az ember csak ad, anélkül, hogy bármit is kapna cserébe.

Fejleszteni vagy megszabadulni?

Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen szintű empátiára van szüksége a kényelmes élethez. Összesen 4 típusú empátia létezik: Nem empaták: teljesen bezárta az empátia csatornáit (szándékosan vagy trauma hatására). Ezek az emberek nem ismerik fel a nem verbális és verbális jeleket. Hétköznapi empaták: állandóan stresszes és érzelmi túlterheltségi állapotban vannak, élesen tapasztalják mások problémáit. Gyakran szenvednek fejfájástól. Az együttérzés képességét nem ők irányítják. Tudatos empátiák: irányítsák együttérző képességüket, könnyen alkalmazkodjanak mások érzelmeihez, tudva, hogyan ne engedjék át őket önmagukon. Szakmai empaták: Nagy hatalmuk van képességeik felett, gyakran professzionális célokra használják. Irányítani tudják mások érzelmeit, megváltoztathatják az ember hangulatát, enyhíthetik a mentális és fizikai fájdalmat.

Ha a sors fejlett empátiás képességgel ruházta fel, talán mégis érdemes fejleszteni? Legalábbis azért, hogy beteljesítse a sorsát - hogy másoknak segítsen. Az erős együttérzési és empátiás képességnek azonban gyakran ára van. Az empaták gyakran aszimmetrikus kapcsolatokba lépnek anélkül, hogy megfelelő támogatást kapnának partnerüktől. Az ilyen emberek kényelmetlenül érzik magukat a konfliktusokban, nem hajlandók versenyezni és érdekeiket megvédeni. Gyakran szenvednek depresszióban, valamint szorongásos zavarokban. Az empátoknak nem könnyű legyőzniük a félelmet, ezért pánikrohamok lehetségesek. Az a képesség, hogy valaki más fájdalmát érezze, ahhoz vezet, amit a pszichológusok empatikus stressznek neveznek. Az emberekkel való hatékony munkavégzéshez valódi lelet a fejlett empátia. De az empatáknak gyakran problémái vannak a személyes kapcsolatokkal. Annyira érzékenyek, hogy lehetetlen bármit is elrejteni előlük, és a partner negatív érzelmei szó szerint „fejbe csapnak”. Ezért az empát partnerének szükségszerűen kedves, hűséges és konfliktusmentes személynek kell lennie.

Milyen tanácsotok van az empátiához?

Először is meg kell tanulnod kezelni magad. Legyen képes energetikailag bezárni, vagy megtanulni szűrni az észlelt érzelmeket. Fontos, hogy világosan programozzuk, hogy milyen energián lehet átmenni, és mit nem. Ezenkívül az empátának meg kell találnia a biztonságos módot mások negatív érzelmeinek eldobására. Megtanulhatja helyettesíteni az empátiát nem empátiás empátiával - a kedvesség, a szeretet és az aggodalom visszafogottabb kifejezése. Foglalkozzon elzárottabb testhelyzettel, és látni fogja, hogy az az érzés, hogy valaki nem bántja őt. Jobb, ha az empaták azonnal felismerik, hogy nem mentheti meg az egész világot, nem melegíthet fel mindenkit. De mindig megoszthatja érzelmeit szeretteivel.