2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Azt hiszem, hogy a félelmek „irracionálisnak” nevezése olyan ostobaságnak tűnik. Olyan könnyű úgy érezni magad, mint valami kóros vagy bolond, ha a félelmed IRRÁCIÓS. És senki sem akar bolondnak tűnni, így érthető, ha megjelenik a szégyen és a vágy, hogy elrejtse ezeket a félelmeket. És ez a szégyenfűszerezés végső soron megerősíti az elkerülő viselkedést és a tünetek megtartását.
Ha jól értem, az "irracionális félelem" kifejezéssel azt értem, hogy a félelemre adott válasz aránytalan ahhoz a tényleges veszélyhez, amelyet az ijesztő tárgy okozhat, és hogy ez a tény nyilvánvaló és érthető.
De ez csak az elmével érthető.
Még akkor is, ha az ijesztő tárgy nem hordoz "valós", tényleges életveszélyt érzelmi, fizikai szinten, intenzív reakciót vált ki a szervezetben, mintha életveszély lenne. És ez a reakció teljesen valós. Vagyis mindazok a fiziológiai folyamatok játszódnak le a szervezetben, amelyek életveszélyes helyzetekben fordulnak elő, amikor „harcolnak vagy menekülnek”. Ezért nem segítenek semmilyen "racionális" érvek, mint például "nos, simogasd meg ezt a kutyát, szájkosár és nem fog harapni") nem segít, minden ösztön riaszt. Ezt a reakciót az autonóm idegrendszer váltja ki, amely szabályozza a belső szervek munkáját, ezért ezt a reakciót akaratbeli erőfeszítéssel megállítani olyan, mintha az elmével próbálnánk lelassítani a szívverést, vagy azt mondanánk a gyomornak, hogy hagyja abba az élelmiszer emésztését. Félreértés, hogy a test valódi reakciójával van dolgunk, és ez okozza ezt a szégyent és komplexumokat.
Az a tény, hogy a reakció a helyzethez képest aránytalan, nem teszi irracionálissá és lényegtelenné a félelmet. Általában a psziché szempontjából nincs irracionális félelem - a fő ösztön a túlélés. Ha érezte a közelgő halál rémületét, és túlélte, akkor az agya közvetlen életveszéllyel fogja összekapcsolni a helyzetet. A következő alkalommal nem fogja kitalálni, hogy van -e fenyegetés, de azonnal bekapcsolja a "harcolj vagy menekülj" módot, és ösztönöz a veszélyesnek minősített helyzet elkerülésére.
A probléma az, hogy egy ilyen kapcsolat kialakítása nem igényel „valódi” életveszélyt - elegendő a helyzetet ilyennek érzékelni. Vagyis ha valójában nem tudna meghalni, amikor a kutya megtámadta Önt, de megtapasztalta azt a tapasztalatot, hogy most fog meghalni, akkor létrejön a kapcsolat, és elkezdi kerülni a kutyákat. Mert a psziché szempontjából a kutya egyenlő a halállal. Ennek a félelemnek tehát védő funkciója van.
Nincs semmi szégyen, ha öntudatra van ösztön. Ha a helyzethez képest aránytalan reakciója van, ez nem azt jelenti, hogy valamiféle irracionális bolond vagy, hanem azt, hogy egyszer szembe kellett néznie a közelgő halál borzalmával. A pszichotrauma elsötétíti az életet, aligha szeretne köszönetet mondani a pszichéjének, amiért a repülőgépektől való félelem révén gondoskodik a túlélésről. Szerencsére a legtöbb ilyen trauma jól reagál a pszichoterápiára, és a félelmek leküzdhetők.
Ennek első lépése az, hogy abbahagyja a szégyellést azért, ami veled történt - nem ezt a reakciót választottad. Senki nem dönt önként úgy, hogy félni kezd a liftektől, az autóktól stb. Ha szégyelli a félelmeit, gondolja át, milyen érzelmeket vált ki belőled a traumatikus eseményeket átélt emberek - valószínűleg együttérzés és együttérzés, lehet csodálat és tisztelet, de biztosan nem gondolja, hogy egy olyan személy, aki túlélt egy komoly autót baleset fél attól, hogy leül a kormányhoz, bolond, és hogy a félelme ostoba és alaptalan, vagy hogy ez a félelem nem bonyolítja az életét. Nem érdemelsz elítéletet, mert valami szörnyű dolog történt veled.
Ajánlott:
Miért Nem Működik Az önfenntartó ösztön?
Születéskor mindenkinek oda kell adni, és egész életünkben el kell kísérnie. Hogy megvédjen minket és egészségünket, hogy megvédjen minket a veszélyektől és a bajoktól. De most tényleg így van? Elméletileg igen. Az önfenntartás ösztöne veleszületett, és a DNS és az úgynevezett genetikai memória révén öröklődik.
Hogyan Lehet Jobban Lenni, Vagy Miért Nem Működik A Varázslatos Inga
nos, minden hétfő edzőterem fitness hello sport valamint a zen -buddhizmus és tökéletesség próbáld meg kétszázharminchármat (versekből-tollakból) A közösségi oldalakon egy ijesztő videóra bukkantam: egy rottweiler kutya megtámadott egy körülbelül ötéves fiút.
Miért Nem Működik Az Edzés Utáni Munka?
Beszéljünk a fájdalom edzéséről. Feltételezem, hogy minden oktató számára fontos, hogy minden szakasza szerepeljen a képzési folyamatban: Edzés előtti diagnosztika A tényleges képzés Edzés utáni támogatás Illúzió áll fenn, hogy ennek a szekvenciának a betartása maximális eredményt ad a vállalat számára.
Amikor A Célkitűzés Nem Működik, Vagy Miért Nem Teszek Semmit Változtatni
Ismeri a helyzetet: egyértelműen rájön, hogy változásokra van szüksége az életében, minden szabály szerint kitűz egy célt, de nem tudja teljesíteni a tervet? Képzeljünk el egy fiatal szakembert, Ekaterinát, aki nemrég kapott előléptetést.
TÖBBFELVÉTEL - ELLEN, VAGY ELLEN
Először is térjünk vissza ahhoz, hogy mit jelent maga a multitasking szó, és honnan származik. Ennek a kifejezésnek az első jelentése megtalálható minden enciklopédikus szótárban. És egyáltalán nem a pszichológiára vagy a menedzsmentelméletre utal, hanem az informatika és a számítógépes programozás területére:
