2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Először is, mindegyikünknek nagyon sok ilyen attitűdje van - introjektumok. A hozzáállás forrásai nagyon különbözőek: először - szülők, nagyszülők, majd óvónő vagy dada, tanárok az iskolában, barátok. Osztálytársak. Az introjektumok nagyszerű forrása a média és a reklám.
Általánosságban elmondható, hogy minden oldalról a szabályok és tanácsok szó szerint beleesnek az életünkbe, hogyan élhetjük helyesen - ezt a mi életünket -
Természetesen vannak nagyon hasznos introjektumok: vigyázz késsel, árammal, ne ragadj forró dolgokat puszta kézzel.. Ezt a sorozatot egyedül is folytathatod.
De vannak nagyon kétes hozzáállások, amelyek támogatják és ellenzik ezt a szabályt.
Nos, például az a jól ismert introject, hogy "jó gyerek az a gyermek, aki engedelmeskedik a szülőknek, tisztességesen viselkedik, nem vitatkozik apával és anyával …". Ő jó vagy nem? Kövessem vagy ne?
Tegyük ide hozzá azokat az introjektumokat is, amelyeket mi nem érzékelünk egyfajta szabályként, amelyet valaki lefektetett bennünk, és tudatosan elfogadtunk. Végül is az ilyen introjektumok megváltoztathatatlan törvénynek, axiómának tűnnek, és eszedbe sem jutna megfontolni abból a szempontból, hogy kifejezetten hasznos -e számodra.
Hogyan lehet kitalálni, hogy milyen introjektjeink vannak, hogyan működnek számunkra és az életünkben?
Nos, elég durván, a séma a következő
1. Írja le, vagy inkább írja le folyamatosan egy papírlapra egy listát mindazzal, ami számodra valamiféle életszabálynak tűnik. Például: mosson kezet evés előtt; felsőfokú végzettséget kell szereznie; a pénz (barátok, család, szerelem, karrier stb.) a legfontosabb az életben; minél kevesebbet tud, annál jobban alszik; minden férfi … - minden nő …; vizet csak forralva szabad inni … és így tovább. Írd le nyilatkozatként
2. Amikor egy nyilatkozatot papírra írnak (vagy telefonon a Jegyzetekben), akkor alaposan "megvizsgálja", átgondolja, nem igazán mélyedve el, honnan vette - ez másodlagos. A lényeg az, hogy megértsük, felismerjük, hogy az attitűd létezik, tényként létezik, és élsz vele.
3. Próbálja megérteni a telepítés működését. Mit ad, és mit zavar pontosan. Hogy nem miatta teszed.
4. A következő nagyon fontos megértés az a megértés, hogy ez a hozzáállás egykor az ön védelmére szolgált. Ezt nagyon fontos felismerni. Nos, hogy ne azonnal "dobja ki" az életszabályaik listájáról. Nézze, hirtelen, és most látja el védelmi funkcióit, hirtelen hasznos lesz most is.
5. Hogyan kell kezelni azokat az attitűdöket, amelyek hasznosságát megkérdőjelezték? Próbálja meg megváltoztatni a telepítés mechanizmusát. Például, ha "ne mondj senkinek magadról" hozzáállást, akkor próbálj meg beszélni, és nézd meg, mi történik veled.
A tény az, hogy ha úgy dönt, hogy a telepítés helytelen, és eltávolítja azt az életszabályaiból, akkor többet veszíthet, mint nyerhet
6. És csak miután meggyőződött arról, hogy a beállítás jobban akadályoz, mint segít, cserélje ki egy másik, megfelelőbbre. Ahelyett, hogy „ne mondj senkinek semmit magadról” - „Csak akkor beszélj magadról, amikor akarsz, és csak azoknak, akik akarnak”. A gyakorlatban ez így fog kinézni: keresse meg az emberek körét, akiknek nem túl veszélyes valamit mondani - és beszélni. A hallgatás jogának fenntartása azokban az esetekben, amikor nincs különleges bizalom az emberekben.
Utószó:
Akkor miért van szüksége szakemberre, kérdezi, hogy képes -e mindezt saját maga elvégezni?
A tény az, hogy nem minden introjektje megtalálható önmagában. És a szakember - pszichológus, pszichoterapeuta - egy speciálisan képzett személy, aki segít abban, hogy meglássa azt, amit maga nem láthat.
Jean Marie Robin nagyon jól mondta: "Én vagyok az egyetlen ember a világon, aki nem látja a saját seggét."
Ajánlott:
Férfiak Az életünkben. Nárcisztikus Típus
Egy férfi - egy nárcisztikus tudja, hogyan kell felhívni a figyelmet. Karizmatikus, okos, tökéletesen képes tartani magát a társadalomban és sikereket elérni. Sok nő van körülötte, akik szívesen lennének vele. Milyen szerencsés az, akit választ
Férfiak Az életünkben. Skizoid Típus
A skizoid ember kemény dió. Kívülről megközelíthetetlennek és érzelemmentesnek tűnik - ilyen "dolog önmagában". De egy bölcs nő gyorsan felismer egy mély és legérdekesebb belső világot e külső pártatlanság mögött. Az ember, mint egy kincsesláda - ha sikerül kinyitnia, jutalmat kap.
Hogyan Nyissunk Erőt és Forrásokat Pozitív Változásokhoz Az életünkben
A pozitív változás erejének és forrásának felfedezéséhez vezető út a szenvedésen keresztül vezet. Amíg elmenekülünk a szenvedés elől, és nincs erőnk és bátorságunk, hogy minden problémánk és szenvedésünk gyökerét megvizsgáljuk, addig az életünk olyan lesz, mint a szélmalmok elleni küzdelem, amely gyökeresen nem változik és nem okoz örömet és a pozitivitás.
Maszkok Az életünkben. Választ Adok Arra A Kérdésre, Hogyan Lehet önmaga és Megérteni Valódi Vágyait
A 12 éves magán- és klinikai gyakorlat során sok ember jött hozzám, akik maszkban éltek, nem sokat értettek magukról és vágyaikról. A szociális vagy pszichológiai maszk "Mindenkinek kedvem van", "Rosszabb vagyok, mint mások"
Maszkok Az életünkben. Hogyan Szabadulj Meg Attól A Félelemtől, Hogy én Rosszabb Vagyok, Mások Pedig Jobbak
Élünk, ami azt jelenti, hogy saját feladataink vannak. E feladatok végrehajtásához pedig erős tulajdonságok alakultak ki, amelyeket sokan elnyomnak és kizárnak magukban, ennek megfelelően nem a saját életüket élik, hanem a sztereotípiát "
