2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A boldogság jön és megy. Mindig aggódtam a kérdés miatt, de hogyan lehet meghosszabbítani a boldogság érzését? Hogyan készítsük el úgy, hogy ne függjön semmilyen külső tényezőtől, hanem teljesen én irányítsam, és hogyan tegyem ezt a jelenséget olyan állapotgá, amelyben élete nagy részében marad.
Fokozatosan megtaláltam a boldogság definíciómat, ami végül megelégedett, és átvettem a boldogság állapotom irányítását.
A boldogság a pillanatban az önelégülés legmagasabb foka
A legtöbb ember a múltban és a jövőben érkezik. Vagy újrajátszják a sok évvel ezelőtti eseményeket, majd fejben olyan jövőt építenek, amely gyakran félelmeikből és aggodalmaikból áll. És vannak emberek, akik itt és most megtanulnak a pillanatban lenni, felismerve, hogy jövőjük ettől a pillanattól függ, és ebben a pillanatban megváltoztathatják a múltat. Megváltoztathatjuk a múltat egy pontról itt és most, ha megváltoztatjuk a múlthoz való hozzáállásunkat. Innentől és most, gondolatainkkal, érzéseinkkel, szándékainkkal, attitűdjeinkkel alakítjuk jövőnk eseményeit.
Mit jelent a pillanatban a legmagasabb szintű önelégültség?
Ez azt jelenti, hogy nehogy megtörténjen, kezdjen el kérdéseket feltenni magának:
Most mit akarok?
Mit válasszak most, hogy érezzek?
Milyen gondolatokat válasszak most, hogy a fejemben lapozzak?
És mit tehetek most magamért ilyen körülmények között?
Mit tehetek most magamért, hogy jobban érezzem magam?
A pillanatnyi kielégítés azt jelenti, hogy megteszed magadért, ami lehetséges a meglévő körülmények között, néha csak a gondolatok megváltoztatása, néha egy finom kávé vásárlása, néha a hála állapotáért, ami most van (mindig van valami hála az életnek, önmagának vagy valakinek).
A pillanatban való kielégítés azt jelenti, hogy elfogadjuk azt a tényt, ami most van. A tény elismerése értékelés nélkül jó / rossz. Az értékítéletek hiánya érzelem nélkül hagyja a tényt, és ami történik, csak tény lesz, nem terheli a reflexió: jobb lenne, de ha lenne. Ha valami történt, akkor bele kell esni az érvelésbe, értelmetlen és nem segít senkinek. És akkor a helyzettől függően tegyen fel magának olyan kérdéseket, amelyek képesek visszatérni a pillanatba itt és most, ami azt jelenti, hogy az események menetét abba az irányba kell irányítani, amelyet tudatosan választ, és nem csak a gondolatoknak és a külső tényezőknek engedni. Így megtanulja kezelni állapotát, és ezáltal boldogságát.
A pillanatban való kielégítés azt jelenti, hogy irányvektorot kell beállítanunk gondolatainkhoz.
Példa:
Gondolatok: Kövér vagyok, szegény vagyok, boldogtalan vagyok, és amikor megvan ez és ez, akkor boldog leszek, aligha. És akkor mi van? A kétségbeesés, a nyomtatás és a boldogság általában nem vezet sehova. Tehát feltehet magának egy kérdést, és akkor mi van? Mit akarok valójában?
Szeretnék gazdag lenni? Egészséges akarok lenni? Most boldog akarok lenni?
Ha igen, akkor most mit tehetek magamért? Épp most.
Például a fejemben felsorolom, hogy mi van már az életemben: van élet, lélegzem, hallom, látom … stb. Akkor meg fogom köszönni azt, amim van. És akkor elgondolkodom azon, hogy mit tegyek, hogy elérjem, amit akarok: karcsú alakhoz, bőséges élethez, boldog család megtalálásához, nyugalomhoz, szakmai megvalósításhoz stb.
A pillanat itt és most határozza meg boldogságunk szintjét, mert minden ami ebben a pillanatban születik és keletkezik.
Ajánlott:
Sértődött. Meg Vagyok Sértve. Meg Fogok Sértődni?
A neheztelés az irányítás illúziója: amíg ellenérzés van, addig én irányítom a másikat, „megbüntetem”, ami miatt bűnösnek érzi magát. Minek büntetem? Először is azért, mert nem feleltem meg az elvárásaimnak. Az ismerős séma be van kapcsolva:
Hogyan éljünk érzéseinkkel: Tanuld Meg Magad, és Tanítsd Meg Gyermekeidet
Csodálatos időket élünk. Annyi információ áll most rendelkezésre. Nekem személy szerint ez nagyon fontos. És előtte? A szüleink nem sokat tudtak. Nem tudom, mi lett volna, ha tudják, de … nem tudták. A felnőttek jelentősek és mérvadóak, nem engedték meg legtöbbünknek, hogy ne csak éljenek, de még érzelmeket is átéljenek.
A Boldogság Még Mindig Nem Nekem Való. Pszichoterapeuta Gondolatai
Nagyon jól emlékszem, hogy pszichoterapeuta pályafutásom elején milyen gyakran jöttem a felügyelőhöz, és rémülten panaszkodtam, hogy X értekezlet már elmúlt, és az ügyfél még mindig nem mozdult, mindannyian jelöltük az időt és tapostuk, utaztunk egyik zsákutca a másikhoz.
A Szerelemről, Amit Még Mindig Nem Kaphatunk Meg
Különböző emberek jönnek hozzám, különböző problémákkal, és nagyon gyakran hiányzik belőlük az elismerés, a dicséret, a szeretet. Olyan egyszerűnek tűnik, de ugyanakkor meglehetősen nehéznek. Itt az a nehéz, hogy egy ember ül bennünk, sok mindenre készen, csak azért, hogy megszerezze azt a szerelmet, amelyről álmodik.
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
