2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Lehet -e úgy élni az életet, hogy nem sajnálok semmit? Szerintem nem. Hiszen a negatív érzelmek az emberi psziché szerves részét képezik, így szerzünk fontos tapasztalatokat. Elkerülhetők a hibák, csalódások és kétségek? Alig. És egy ilyen steril élet nem valószínű, hogy elégedettséget okoz neked.
Igen, szívesen elkerülnénk sok olyan helyzetet, amelyek hegeket hagytak a szívünkben, de megtanítottak minket választani, határokat és prioritásokat felállítani, értékelni a szépséget és továbblépni, bármi történjék is. Sajnos vagy szerencsére az élet nem egy durva huzat, amit fehérre lehet átírni. Minden cselekedet és annak következményei, beleértve a negatívakat is, alakítják személyiségünket. Természetesen vannak olyan helyzetek, amelyeken nem tudunk befolyásolni, de hogy kik leszünk és mit fogunk tanulni ezekből a "leckékből", az rajtunk múlik.
Mindannyiunknak van mondanivalója magunknak, fiatal és tapasztalatlan, 10, 20, 30 évvel ezelőtt. Mit tehet tehát ma, hogy értelmét töltse fel az életében? Elindítom ezt a listát, és a megjegyzésekben kiegészíted, kérlek.
1. Ismerd meg és szeresd önmagad
Az életben a legfontosabb az, hogy értékelje és szeresse önmagát. Ez nem az önzésről szól. Ez az önismeretről szól. Sok éven át tanulmányozzuk a körülöttünk lévő világot: elsajátítjuk a szükséges szakmákat, kölcsönöket veszünk fel, autókat és ingatlanokat vásárolunk - minden alkalommal gondosan összegyűjtve a véleményeket és ajánlásokat, ellenőrizve az értékeléseket, és próbálva a lehető legtudatosabban dönteni. Ugyanakkor leggyakrabban megfeledkezünk a legfontosabb dologról - önmagunkról.
Ismered önmagad? Mik az erősségei és gyengeségei, növekedési pontjai és potenciális lehetőségei? Szeszély szerint cselekszik, vagy szülői szövetségeket köt a hitről? Tanulsz a hibáidból, vagy mások viselkedési mintáit választod? Elfogadod magad "olyannak, amilyen" vagy állandóan a saját tökéletlenségedet rágod, és képtelen vagy megfelelni bizonyos eszményeknek? Önmagad megbecsülése és szeretése azt jelenti, hogy tudod, ki vagy, mi fontos számodra, hova és miért mész, és kit szeretnél látni magad mellett. Ez azt jelenti, hogy elfogadja önmagát "olyannak, amilyen", de törekszik arra, hogy fejlessze azokat a szempontokat, amelyek szükségesnek és fontosnak tűnnek egy adott helyzetben. Ez azt jelenti, hogy meg kell hallgatnia önmagát, és érzékenynek kell lennie a lélek és a test igényeire, képesnek kell lennie arra, hogy időben megálljon, és pótolja a hiányzó erőforrást, anélkül, hogy a ráerőltetett sztereotípiák kedvéért kiégne.
Ugyanilyen fontos megtanulni, hogyan kell befektetni önmagába - időbe, pénzbe, minőségi ételekbe, érzelmekbe. Ezek mind olyan források, amelyek segítenek elérni a célodat. Melyik? Légy boldog, persze. Valójában ez az egyetlen cél, amiért élünk. Mert minden, amit teszünk, az "önértékelés" nevű szükséglet kielégítését célozza - annak felismerését, hogy szükségünk van ránk, fontos, és nem hiába élünk a Földön. Az önmegvalósítás fontos aspektusa annak megértése, hogy az életet nem hiába élik.
2. Nőj fel
Annak érdekében, hogy ne sajnáljunk semmit, fontos megtanulni megkülönböztetni a bűntudatot és a felelősséget. Igen, sok esemény akaratunk ellenére történik, és bár messze nem vagyunk mindig hibásak a történtekért, mi vagyunk a felelősek az események további fejlődéséért.
A felnőtt álláspont építő jellegű. Kötelező választ keresni arra a kérdésre: "mi a teendő ezután?" A gyermek infantilis helyzete romboló - igyekszik valakit találni, aki hibáztatható, és semmit sem tesz a helyzet kijavítása érdekében. Teljesen normális a szomorúság, a düh vagy a sértődöttség, de miután átélted ezeket a szakaszokat, tovább kell lépned, az előrelépésre kell koncentrálnod, és nem az áldozat állapotában való lefagyásra.
3. Élvezze a pillanatot
Hagyja abba a rohanást és az öröm késleltetését. Ma kezdje el élvezni az életét. Szánjon időt arra, hogy azt tegye, ami igazán boldoggá tesz. A kiskutya simogatása, a gyermek ölelése, vitorlázás vagy labda rúgása a focipályán elengedhetetlen ahhoz, hogy életben érezzük magunkat. Nem ez a lényeg?
4. Tanuljon meg döntéseket hozni és nemet mondani
Előbb vagy utóbb mindannyian a "körülmények áldozatai" vagyunk. Az ilyen helyzetek elkerülése vagy a lehető leggyorsabb és minimális veszteséggel való kijutás érdekében fontos megtanulni, hogyan kell döntéseket hozni mások véleményének figyelembevétele nélkül, időben nemet mondani, megérteni prioritásait és nem szégyenlős határok beállítása.
Bármilyen interakció - párban vagy csoportban - a fogaskerekek elvére épül. Ha az egyik forogni kezd a másik irányba, akkor a többi beállít, vagy az egész szerkezet tönkremegy. Ezért nem kell állandóan másokat hibáztatni a bajokért és kudarcokért, úgy érzi magát, mint egy fogaskerék a könyörtelen ökoszisztémában. Bármely felszerelés képes nyilatkozni és megváltoztatni a környező valóságot. És ha lehetetlen hatékonyan működni és boldog lenni az ökoszisztémában, akkor bármikor elhagyhatja a játékot, és elkezdhet új kapcsolatokat építeni, ahol könnyű és kényelmes lesz. Emlékszel, hogy a fő cél a boldogság?
5. Időben lélegezzen ki
Mindenkinek megvan a saját definíciója a sikerről, de vannak általános szabályok: tűzz ki célokat, tegyél különbséget a fontos és a másodlagos között, helyesen oszd el az erőforrásokat, tanulj meg véleményt nyilvánítani anélkül, hogy leértékelnéd mások tudását és értékeit, és tegyél különbséget a sajátod között és mások felelősségi területei.
A menedzsmentben és a pszichológiában létezik egy úgynevezett 60/40 szabály. Az időgazdálkodásban ez azt jelenti, hogy az idő 60% -át a tervezett tevékenységekre fordítják, 40% -át pedig a rajtunk kívül álló spontán helyzetekre. A viselkedéspszichológiában felelősségről beszélünk: 60% -át te vállalod, 40% -át pedig nem tudod befolyásolni. Ezért nem kell 100% -os irányítást venni minden és minden felett - ez lehetetlen. Tanuljon meg időben lélegezni, belátva, hogy a lehető legnagyobbat tette.
6. Ne félj hibázni
Elkerülhetetlenek. De az életet leggyakrabban nem ők mérgezik, hanem az elszalasztott lehetőségek sajnálata. Elárulok egy titkot: a lehetőségek végtelenek. A legfontosabb, hogy ne foglalkozzunk a vereségekkel. És akkor biztosan új ajtók nyílnak, lesz esély és új emberek jönnek az eltávozott helyére, akik mellett boldognak érezheti magát.
Ajánlott:
Öt Ok, Amiért Mindannyiunknak Meg Kell Tanulnunk „semmit” Nem Tenni
Az a gondolat, hogy a „semmittevés” megtanulható készség, elsőre rejtélyes lehet. Nem bolondok, csak az a kérdés, hogy hagyja abba bármit is? De könnyű mondani - nem könnyű megtenni. Régóta ismert - Buddha kora óta -, hogy a "cselekvés"
Mit Kell Tenni A Szülőknek Olyan Kamaszokkal, Akik Semmit Sem Akarnak
Szerző: Katerina Demina Ez a jelenség az elmúlt hét évben lendületet vett. A fiatalok egész generációja nőtt fel, akik "semmit sem akarnak". Nincs pénz, nincs karrier, nincs személyes élet. Napokig ülnek a számítógépeknél, nem érdeklik őket a lányok (talán csak egy kicsit, nehogy megerőltessék).
„Miféle Mocsok Akadályoz Meg Abban, Hogy éljek? Egy Kicsit Az Introjektumokról. 2. Rész: Előnyök, Források és Mit Kell Tenni Ez Ellen? "
És ismét üdvözlök mindenkit) Remélem, vártátok az introjektekről szóló cikkem folytatását. Tulajdonképpen itt van. A cikk első része itt olvasható: Tehát van előnye az introjektumoknak? Természetesen legyen. Másodlagos, mondhatnám, és véleményem szerint nagyon kétes.
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
Mit Kell Tenni, Hogy Meghallgassák és Figyelembe Vegyék? És Hogy Kölcsönös Megértés Legyen?
Gyakran előfordul egy kapcsolatban, hogy az egyik személy elégedetlenségét fejezi ki másiknak állításokkal, vádakkal, szemrehányásokkal, kritikákkal és szégyenekkel. És az ilyen intézkedések néha meghozzák a kívánt eredményt bizonyos helyzetekben.
