2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 02:19
Szeretne egy egészségesebb pszichét, és javítsa életminőségét? Alulteljesítőnek érzi magát? Nagyon fáradt és depressziós vagy? Rájössz, hogy kiégsz? Mit kell tenni?
Dicsérje magát! Ettől jó embernek és jó embernek érezheti magát.
A probléma az, hogy társadalmunkban szokás leértékelni önmagunkat. Minden nap teszünk néhány fontos és hasznos dolgot, de mindent törölünk, leértékelünk („Mindenki ezt teszi, nincs ebben semmi különös!”). Homályos kifogásokat keres, amiért nem dicsérheti magát mindennapi munkájáért. Önmagad dicsérete biztos módja annak, hogy megtanulj büszke lenni magadra. Ha nem tudja, hogyan kell ezt megtenni, és meg sem próbálja megtanulni, akkor minden cselekedete egyszerűen haszontalan. Ebben az esetben abbahagyhat bármit, mert a pszichéje mindent 0 -nak érzékel, mintha nem történne próbálkozás.
Mit dicsérhetsz magadért minden nap?
Az alábbiakban felsorolunk 5 okot arra, hogy dicsérje magát, és mindegyikőtöknek sikerülni fog, és nem olyan fontos, hogy meglehetősen elcsépeltnek tűnjenek, mert így működik az értékcsökkenés (meghallgatta a videót, és azt mondta magának, hogy ez nem ok arra, hogy dicsérje magát). Szüleink és a posztszovjet tér társadalma nyomot hagyott a pszichében: azt tanították nekünk, hogy minden eredmény nem eredmény, többet, többet kell dolgoznunk (ez mindig nem volt elég jó). Ha mind az öt módszert olvasta, de még mindig ugyanaz az érzése, dolgozzon újra a leértékelő szuper Ego és a szülői attitűdökön.
Legalább 98% -unknak van első oka - felébredt és felkelt! Igen, elcsépeltnek hangzik, de a WHO becslései szerint körülbelül 300 millió ember depressziós állapotban van. Ha depresszióban szenved, de mégis minden reggel felkel, ez óriási plusz! Mondd el magadnak most - remek vagyok, ma keltem!
A depresszió meglehetősen gyakori betegség; ez a 2 tényező befolyásolja az emberek fogyatékosságát (a WHO statisztikái szerint). Felkelhet az ágyból, de ne dicsérje magát ezért, erőből felkelt - a teste nem gondolja, hogy valami hatalmasat tett, és a depresszió állapota rosszabbodik. Általános szabály, hogy a depressziós emberek, kikelve az ágyból, elkezdik szidni magukat, hogy nem tudnak mosogatni, vagy valami más elemi dolgot tenni. Szóval, ne szidja magát ezért, dicsérje meg elvileg, hogy felállt. Ez azt jelenti, hogy működsz, még mindig élő ember vagy. Ha nem szenved depresszióban, akkor köszönd meg a testednek, hogy nem hoztad magad ilyen állapotba.
-
Valami hasznosat tettél a nap folyamán. Például elmentek iskolába vagy dolgozni, elvégezték a házi feladatukat, csináltak valamit a ház körül (mosogattak stb.), Porszívóztak - „Hurrá! Milyen jó ember vagyok! Ma meg tudtam / tudtam csinálni! . Itt mondok egy személyes példát - számomra minden házimunka a szülői alakok elleni lázadással jár, tehát ha valamit örömmel csináltam, nagyszerű vagyok!
Tanuld meg dicsérni magad a leghétköznapibb dolgokért. Igen, lehet, hogy nem tetted, lehet, hogy feladtad, de tettél még egy apró lépést, ezért dicsérd meg magad ezért!
Ma beszéltél valakivel. Jelenleg, a karantén, a merev elszigeteltség és minden oldalról történő elszigeteltség időszakában, ha beszélt valakivel, akkor már kész!
A kommunikáció fontos pillanat a psziché számára. Miért? Ha egy személy mindent csak magának tart, a végén felrobban, és ennek következtében pszichoszomatikában, depresszióban, pánikrohamban, pszichológiai betegségben stb. Szenved, de ez mindenesetre nem marad észrevétlen test. Ha valakivel az időjárásról és a természetről beszélt, ez már valamiféle energiacsere, elveszíti az önuralmát, és valami elég pozitív dolgot kap a környezettől.
Van negatív kommunikációs tapasztalata? Mindenesetre dicsérje meg magát, amiért nem hátrált meg és nem került konfliktusba. Elemezze a konfliktushelyzetet, és állapítsa meg, hogyan fog reagálni a jövőben. Mindenesetre a kommunikáció, bármi legyen is, mindig jobb, mint az emberekkel való érintkezéstől való elszigeteltség.
Pihentél egy kicsit. A posztszovjet nevelés kemény nyomot hagyott az életünkben - nem lehet pihenni, állandóan futni kell, takarítani, főzni, fejlődni. Most egy új trendet lehet nyomon követni - folyamatos fejlődés, idegen nyelvek tanulása, gitározás, pszichológia tanulás, bizonyos tanfolyamok elvégzése. És a környéken mindenki csinál valamit, és hirtelen leült a kanapéra pihenni? Most dicsérje magát ezért! Ez is szükséges és fontos! A tested hálás lesz.
Ha egy személy nem pihen, a test felrobban, és a reakció pszichoszomatikus és pszichológiai is lehet. Mondj köszönetet magadnak, hogy ma találtál erőt a pihenésre, és ami a legfontosabb, megengedted magadnak, hogy megtegye! Más kérdés, ha állandóan pihensz - ez azt jelenti, hogy valamilyen okból szükség van rá. Mindig meg kell értenie tettei okait, akkor még könnyebb lesz önmagát dicsérni.
-
Ma elterveztél valamit, álmodtál valamit, valamit fejlesztettél (könyvet olvastál, hasznos videót néztél stb.). Így fejlődik a tested, ez természetes szükséglet, és ezért dicsérned kell magad. Ha ezt az igényt nem elégítik ki, a szervezet pszichoszomatikus és pszichológiai rendellenességektől kezd szenvedni.
Csinált valami hasznosat, pihenjen egy kicsit, vegyen részt a fejlesztésben, csevegjen valakivel - mindössze annyit kell tennie, hogy felkel az ágyból.
A fentieket minden nap megteheti, és büszke lehet magára, arra, hogy ezt teszi, és arra, hogy él. Élj az életért! Bármely cél opcionális. Éljen annak érdekében, hogy teste integráns, harmonikus legyen, belsőleg a lehető legnyugodtabban fejlődjön, szorongás, depresszió stb. Nélkül. Köszönje meg magát, dicsérje magát és legyen büszke magára.
Ajánlott:
Dicsérje A Függőséget, Vagy Hogyan Szerezzen Dicséretet Magától Minden Nap
Hidd el, az a vágy, hogy mások kedvében járjak, teljesen normális. A dicséret csodálatos módja a jóváhagyás megszerzésének vagy kimutatásának. De ha hirtelen rájön, hogy nélküle nem tud normálisan élni, ez egyensúlyhiány, amely nagyon sokáig zavarni fog.
Sérülése Jó Ok Arra, Hogy Megtanulja, Hogyan Kell A Lehető Legjobban Eltartani Magát
Néha hasznos emlékeztetni a haladó ügyfeleket egy pszichológusra: a trauma nem indokolja a nem megfelelő viselkedést. Jó, ha sokat tud a sérüléséről és arról, hogy pontosan mi váltja ki. Figyelje meg, hogy szinte a semmiből esik egy érzelmi lyukba - hogy időben elkapja magát.
7 Jel Arra, Hogy Partnered Nárcisztikus Hogyan Lehet Megállapítani, Hogy A Partner Nárcisztikus -e A Kapcsolat Elején?
Hogyan lehet a kapcsolat legelején megállapítani, hogy partnere nárcisztikus, megérteni, mi vár rád, és kivel lép kapcsolatba annak érdekében, hogy a jövőben tudatosan hozzon döntéseket, és ne érezzen kínzó fájdalmat? Annak, akivel kapcsolatban vagy, gyakran nincs saját véleménye, mindenben egyetért veled - más szóval nincs világos világképe, vagy társadalmilag nagyon elfogadható.
Lehetőség Arra, Hogy Igent Mondjon Magának, Vagy Indok Arra, Hogy Nemet Mondjon
Gyakran hallok egy csomó kifogást. Mentségek más területen. - Nem fogok sikerrel járni, mert nincs megfelelő végzettségem. - Ez mind jó, de a valóságban egyáltalán nem igaz. - Megtettem volna, de a családom nem fog támogatni. És egy csomó különböző kifogás, míg a kifogások mind arra vonatkoznak, amit nem teszek, mind arra, amit teszek.
Sajnálja Magát Vagy Nem Sajnálja Magát?
Mit jelent - nem sajnálhatja magát, és meg kell szabadulnia ettől a vágytól? Mikor sajnálja magát és mikor nem? Kultúránkban szokás panaszkodni másoknak (barátoknak, ismerősöknek, kollégáknak, néha még járókelőknek is), és sajnálni magát.
