2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ez elég gyakran előfordul. Végül is szinte mindannyiunknak tökéletes elképzelése van önmagáról. Mit tegyünk ebben az esetben? Követeljük annak szigorú betartását. Miután olvastál valamit, hallottál, láttál, mindebből létrehoztál egy ideális képet, amely irányítani kezdett téged. És ha cselekedetei nem esnek egybe ennek a képnek a kritériumaival, zuhanás következik be, amelyet nemcsak a psziché, hanem az egészség zavarai is kísérnek.
Egy ilyen léc miatt a szinte lehetetlent követeljük meg magunktól - legyünk azzá, amilyenek nem vagyunk, és nem válhatunk, és valójában nem is szabad. Mindezek eredményeként kezdődik az öngyűlölet, az önmegtagadás és az intenzív rombolás. Ez tönkreteszi az embert, nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben éljen, valami szépet és értékeset alkosson és hozzon létre. A legrosszabb az, hogy elkezdjük igazolni magunkat, elszigetelni magunkat az elkövetett hibáktól. Elég gyakran az emberek azt mondják, hogy nem ők a hibásak, ez nem jellemző rájuk, egyáltalán nem tehették ezt. Bújnak a körülmények mögé („kényszerítettek, provokáltak”), és tagadják bűnösségüket. Nagyon fontos, hogy meg tudjuk különböztetni az igazságot a megtévesztéstől, és kudarcainkat - bár keserű, de értékes tapasztalatokká - alakíthatjuk át.
A saját szemébe esés személyes élmény.
Egy lány jött hozzám konzultációra, aki azt mondta, hogy rákos, a nemi szerveit eltávolították. A beszélgetés során megtudtam, hogy 18 éves korában teherbe esett, és anyja és keresztanyja rábeszélték az abortuszra. Bűnösnek érezte magát ezért a tettéért.
Végül is nem akarta ezt tenni, és az életkor és a körülmények miatt nem tudta megvédeni magát és pozícióját. Hosszú ideig és sokféle technikával dolgoztunk, a jógától a művészetterápiáig. Ennek a történetnek a vége jó, felépült, fel tudott mászni a karrierlétrán, és most jól van.
Egy másik betegem hasonló problémával fordult hozzám. Semmiképpen sem tudta megbocsátani magának az árulást. Két évig egy férfi hibáztatta magát egy tévedésért, mindent a mellkas daganataihoz hozott (hála Istennek - jóindulatú). Miután minden problémát átdolgoztunk vele, kijelöltük a változás és a megbocsátás irányát, és minden sikerült. De ha eleinte megbocsátott volna magának, mindez nem történt volna meg.
Az ezzel a problémával küzdők utálják magukat, tagadják részvételüket a helyzetben, mondván, hogy nem ők, nem ezt tették volna. És nem tudnak megbocsátani maguknak a tagadás ellenére.
Mit kell tenni?
Tedd fel magadnak a kérdést: miért korlátozod magad? Fogadd el tévedésedet / cselekedetedet, ne tagadd, őszintén valld be magadnak: "Igen, ez az én döntésem volt, és én is felelős lehetek érte." És akkor tanulj meg megbocsátani magadnak. Élő ember vagy, és az emberek hajlamosak tévedni. Az önmagaddal és másokkal szembeni ellenérzés árt neked, engedd el a helyzeteket és búcsúzz el.
Azok, akik semmilyen módon nem tudják elengedni ezt vagy azt a helyzetet, megértik, hogy ezzel csak önmagának ártanak. Régóta bebizonyosodott, hogy az ilyen intézkedések különféle egészségügyi problémákat okoznak, a közönséges hidegtől a globálisig. Mondd, kell ez neked? Tökéletesen megértem, hogy a megbocsátás nem mindig könnyű, különösen magadnak, különösen, ha magas lécet teszel magadnak. De ha ez nem történik meg, akkor az életed nem fog jobbra fordulni. Minél hamarabb kezd dolgozni a problémájával, annál hamarabb minden felesleges eltűnik, és teljes mértékben élhet.
Természetesen önállóan is dolgozhat egy ilyen problémával, ha újraolvassa a szakirodalom hegyeit, és sok gyakorlatot és gyakorlatot vesz fel. De mint szakember azt javaslom, hogy kezdje el megoldani az ilyen kérdéseket egy pszichoterápiás tanácsadó társaságában. Így azonnal elkezdheti a kívánt gyakorlatokat, felgyorsíthatja a folyamatot, és megvédheti magát a felesleges hibáktól.
Ajánlott:
Dühös Vagyok, Dühös, Gyűlölök. Hogyan Használd Fel A Saját Agressziódat
Szerző: Elena Mitina Forrás: elenamitina.com.ua Kivétel nélkül minden ember természeténél fogva agresszív. Már csak azért is, mert fogaink vannak és húst eszünk. Ha valaki azt mondja neked, hogy "nem vagyok agresszív" vagy "az agresszivitás idegen számomra"
Saját Erőforrás Nincs. Megvagyok
Erőforrásként idő, pénz vagy bármi más érthető. Valószínűleg mindegyikőtök találkozott már olyan emberrel, akinek hiányzik valami önmagából. Új kabát vásárlása újra és újra késik. Mert az utolsó pillanatban a pénz valahogy elmegy - gyermek öltönyre, vagy új keverőre van szükség a fürdőszobában, vagy hirtelen jó csizma került elő a férjének.
Erőfeszítés és Erőszak Elkövetése Saját Maga Ellen - Mi A Különbség?
Erőfeszítést tenni és erőszakot elkövetni önmagával szemben két különböző dolog! Vannak nehézségek és ellenállás, előfordul, hogy nem sikerül azonnal és gyorsan, és természetesen, ha erőfeszítéseket tesz, akkor elérheti a kívánt eredményt. De néha nem segít, nem lehet megvalósítani a tervet.
Karjaidba Esés és Bizalom
Ezen a hétfőn volt egy lecke a bizalomról. Kézre esés és mások. A folyamat általában egyszerű: két résztvevő, az első háttal a másodiknak, a második vele szemben, az első elesik, a második elkap. Természetesen egy ilyen gyakorlat riasztó:
Az Esés Után Keljen Fel, és Folytassa Az Utat
Majdnem meghaltam korcsolyázás közben (Történet az életemből) Szédülés, gyengeség, valóság lebeg. „Dicsőségesen” korcsolyáztam. És így kezdődött: Gyerekkorában megtanult korcsolyázni. Aztán 10 év szünet következett. 20 éves koromban kirándulni mentem egy befagyott folyón, estem és eltörtem a karomat.
