2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Zümmögő szó "Halogatás" fokozatosan kiszorította az öregasszonyt "lustaság", amellyel anyáink és nagyanyáink olyan szorgalmasan harcoltak bennünk.
Igen, van egy "jelentős" különbség - csak végtelenül elhalasztom a tennivalókat, vagy egyszerűen nem vagyok elég szorgalmas, és inkább a pihenést részesítem előnyben. Az eredmény sajnos csak egy - folyamatosan nem teljesítem azokat a feladatokat, amelyeket magam elé állítok, vagy egyszerűen abbahagyom a feladatok kitűzését.
"A lustaság előre született" - nagyanyám kedvenc "ösztönző" mondata
Így vagy úgy, de elértem valamit az életemben. És általában, így vagy úgy, de ez a nagymamám érdeme, aki harcolt a lustaság ellen önmagában és másokban is.
Lustaság most divat a méltóság haladás motorja, összekapcsolva az ember vívmányait a leleményességével, ami a szükségtelen erőfeszítések elköltésének hajlandósága miatt nyilvánul meg. És ez részben igaz is. De ha van egy célod, akkor a megvalósítás eszközei csak a tiéd! - És itt azonban széles terep nyílik találékonyságuk megnyilvánulására.
Csak egyet látok benne "DE" - ugyanez a lustaság megállít minket a céljaink felé vezető úton, és az örömszerzés vágyának meggondolatlan rabszolgáivá változtat bennünket, ahelyett, hogy előre mennénk, ezért bizonyos erőfeszítéseket teszünk.
Evolúció Nagyon lassú folyamat. ÉS az "örömközpont" magja Az agy régebbi része, mint frontális kéreg, amely megismerésünk középpontjában áll. Ennek megfelelően a „küzdelemben” a vágy között, hogy élvezhessük azt a dolgot, amelyről tudjuk, hogy örömünkre szolgál (például egy tévésorozat nézése vagy egy közösségi hálózaton való szörfözés), és a cikk írása vagy más munka szükségessége között, az ősi és az élvezeti primitív vágy messze győz.
Ezt az evolúciós mintát csak akkor lehet megtörni, ha továbbra is erőfeszítéseket teszünk önuralomez segít eltávolodni az azonnali kielégüléstől egy olyan ügy javára, amely hosszabb távon osztalékot fog fizetni nekünk.
Hogyan ébresztheti fel önuralmát, és nem követheti a „legkisebb ellenállás útját”?
- Egy egyszerű tudatossággal kell kezdenie, hogy hol van és mire van szüksége, összehasonlítva a kiszámítható viselkedés következményeit a kívánt viselkedés következményeivel („ha időt töltök a sorozat nézésével, nem lesz időm írni egy cikk, miután elvesztettem a bevételeimet”).
- Ezután ki kell választania egy konkrét célt, és el kell köteleznie magát annak elérése mellett ("pénzt akarok kapni egy cikkért, ezért meg kell írnom")
- „Útitervet” készítünk a kívánt cél eléréséhez, közbenső célokra bontjuk, és lépésről lépésre leírjuk a cél eléréséhez szükséges utasításokat (1) tanulmányozzuk a témában rendelkezésre álló szakirodalmat, 2) hasonló cikkeket tekintünk meg, 3) fogalmazzon meg téziseket, 4) írjon „hal” cikket, 5) bővítse a cikk kötetét, 6) másnap olvassa el újra a cikket, és végezzen javításokat)
- Mentálisan (vagy írásban) írja le a lehetséges viselkedést "kedvtelésből", és cserélje le olyan cselekvésekkel, amelyek segítenek az "útvonal -térkép" ("öröm") kitöltésében: keressen egy webhelyet a sorozattal, feküdjön le a kanapéra és kapcsolja be, " útvonal ": kezdj el googlezni a témával foglalkozó irodalmat és cikkeket, gyűjts össze kivonatokat, nyisd meg a Word programot és kezdd el leírni …)
- Bátorítsa magát a közbenső célok elérésére - ehhez dolgozzon ki egy bátorító cselekedetet és kifejezést (például félóránként engedje meg magának, hogy zenét és táncot hallgasson, mondja el magának a mondatot: „Megtettem, én vagyok a jobb oldalon” út, képes voltam önuralmat szerezni ", stb., stb.)
- Vonja be környezetét a támogatásba (cikk írása közben hívjon fel egy barátját, és mondja el, mit csinál, és mennyire fontos az Ön számára)
- Értsd meg, hogy ahhoz, hogy fenntartható eredményt érj el az önkontroll fejlesztésében, hosszú távú stratégiára van szükséged az eredmény fenntartására (célokat kell kitűznöd és azokat rendszeresen teljesítened kell, rendszeresen emlékezve arra, hogy nem vagy rabszolgája. ősi limbikus rendszer, te vagy a Homo sapiens, akinek birtokában van akarata és elméje)
Ajánlott:
A Szorongás Leküzdése Vagy Az Első Találkozás Pszichológussal
Annak eldöntése, hogy pszichológushoz fordul, ó, milyen nehéz. Sok félelmet és kétséget kell legyőzni. Kérdések merülnek fel: "Mit fognak mondani az emberek?" vagy „Lehet, hogy én magam tudom kezelni a problémáimat?” De tegyük fel, hogy már sikerült megbirkóznia kétségeivel ahhoz, hogy meghozza a döntést:
A Neheztelés Leküzdése. Bizonyított Expressz Módok
Neheztelés akkor keletkezik, ha úgy érezzük, hogy igazságtalanul bántak velünk, ellentétben elvárásainkkal, értékeinkkel. Ez a negatív érzés átmenetileg megbénít minket, elveszi a szellemi erőt és a békét. A hosszú távú sérelmekkel való munka, amelyek gyerekkorától elhúzódnak, vagy a mély sérelmek, amelyek helyrehozhatatlan károkat okoztak a pszichében, nehéz, és szakember beavatkozását igényli.
A Fájdalom Leküzdése, Szerelmi Függőségtől Mentes
Sokan azt fogják gondolni, és azt mondják: miért hagyja el, ha szereti . Nem beszélek érzelmi döntésekről, amelyek később megváltozhatnak. A cikk inkább azokról az esetekről szól, amikor minden rendelkezésre álló és hozzáférhetetlen módszert alkalmaztak a helyzet megváltoztatására, de a helyzet és az emberi viselkedés nem változott.
A Félelem érzéseinek Leküzdése
Valószínűleg nincs olyan ember, aki életében ne félne semmitől. A félelem olyan érzelem, amely őrzi biztonságunkat. Lehetővé teszi, hogy lásson egy potenciálisan veszélyes helyzetet, és vagy elkerülje, vagy felkészüljön rá. És ezzel együtt a félelem túlléphet védelmi funkcióján, és elkezdhet bajt okozni az embernek.
Tizenéves Szerelem és A Megnyilvánulási Tilalom Leküzdése
Ez a történet arról szól, hogy a szeretet elindítja az átalakulást és hoz változást az életünkbe. Általában a megnyilvánulási tilalom leküzdéséről szóló szeminárium elején kérem az embereket, hogy ezt a tilalmat rajzolják le. Vannak ismétlődő motívumok, például egy sejt képe, vagy a káosz motívuma, vagy egy pont az üres térben, vagy rúd, amely magában foglal valamit.
