2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ez az 5 agyi tény megváltoztatja az életed
1. Az agy nem látja a különbséget a valóság és a képzelet között
Az agy egyformán reagál arra, amire gondol. Ebben az értelemben számára nincs különbség az objektív valóság és a fantáziái között. Emiatt lehetséges az úgynevezett placebo-hatás.
Ha az agy úgy gondolja, hogy gyógyszerészeti gyógyszert szed (és nem cukorbetegséget), akkor ennek megfelelően reagál. Ivott egy placebót, azt hitte, hogy aszpirin, és az agy utasítja a testet, hogy csökkentse a testhőmérsékletét.
A nocebo effekt ugyanúgy működik, de az ellenkező irányba. Ha egy hipochonder nézi az esti híreket, és hall egy új betegség kitöréséről, akkor akár fizikailag is érezheti annak tüneteit.
A jó hír az, hogy ha rózsaszín szemüveggel nézed a világot, akkor valószínűleg gyakrabban érzed magad boldognak a vérben lévő kórosan magas szerotonin (az örömhormon) miatt. Bármilyen építő gondolat vagy álom a fényes jövőről itt és most javíthatja fizikai állapotát.
2. Azt látod, amire a legjobban gondolsz
Bármit is gondolsz, ez lesz az élettapasztalatod alapja. Például, ha új autót vásárol, akkor gyakrabban veszi észre az ilyen márkájú autókat a városban. A helyzet az, hogy vásárlás után gyakrabban gondol az autójára, mint eddig gondolta.
Miért fontos tudni? A helyzet az, hogy a stresszes helyzetből egyszerűen ki lehet lépni, ha átprogramozza gondolkodását. Másrészt, ha különböző módon próbálja elemezni a különböző médiumok által bemutatott politikai helyzetet, akkor csak azoknak fog hinni, amelyek tükrözik a saját nézőpontját.
Van még valami. Észrevetted már, hogy az emberek meglehetősen gyorsan érdeklődés szerint csoportosulnak? A pozitív emberek nagyobb valószínűséggel barátkoznak ugyanazzal a pozitív emberrel, és a hipochonderek - a hipochondriumokkal, igaz? Ez nem véletlen. Ha bármit meg akarsz változtatni az életedben, kezdd el a gondolkodásmódod megváltoztatásával.
3. Az agyad legtöbbször autopiloton van
Az emberi agy átlagosan 60 ezer gondolatot generál naponta. De több mint 40 ezer közülük ugyanazok a gondolatok, amelyeket tegnap fejben hajtott. Ezért olyan könnyű belecsúszni az élet negatív felfogásának farkába. És ezért gyakran szükségünk van arra, hogy az ismerős környezetet ismeretlenre változtassuk, hogy "tisztítsuk" agyunkat.
A negatív gondolatok önmagukban is stresszt és szorongást okoznak, még akkor is, ha nincs valódi oka. És valóban elpusztítják az immunrendszert, amely kénytelen reagálni rá (lásd az 1. pontot).
A vonat az agyad. Vedd rá, hogy gyakrabban regisztrálja a pozitív gondolatokat. Minél többet próbálkozik, annál gyorsabb és könnyebb lesz. Tudatosan kapcsolódni az élethez annyit jelent, hogy megpróbáljuk ezeket az öntudatlan folyamatokat saját irányításunk alá venni. A gyakorlat végső célja annak biztosítása, hogy a legtöbb alapértelmezett gondolata pozitív legyen.
4. A rendszeres kikapcsolás létfontosságú
Szó szerint megfulladhatsz a negatív gondolatok ezreiben, amelyek egész nap a fejedben ragadnak. Ezért "le kell állnia": lélegezési teret ad az immunrendszer számára, egészségesebbé és boldogabbá tesz.
A legegyszerűbb módja annak, hogy néhány percre kikapcsolja az agyát, ha meditál. Lehetővé teszi, hogy elméjét kényelmes és hatékony eszközré alakítsa.
És tovább. A vakációról. Válasszon aktív nyaralást: síelés, búvárkodás, túrázás a hegyekben. Minél könnyebb egy izgalmas folyamatra összpontosítani, annál hatékonyabban tisztul meg a fejed.
5. Megváltoztathatod az agyad. Szó szerint. Fizikailag
Amikor valamilyen mentális tevékenységre összpontosít, az agya aktívan új idegi kapcsolatokat generál abban a pillanatban. A biológusok ezt a folyamatot neuroplaszticitásnak nevezik.
Ez így működik. Ha úgy gondolja, hogy nem tud lefogyni, akkor idővel csak megerősödik ebben a gondolatban. De ha ezt a tudatalatti hitet lecseréli a gondolattal: "Kiváló fizikai állapotban vagyok", akkor az agy minden alkalommal új idegi kapcsolatokat épít ki hozzá. Egyre több új lehetőséget fog észrevenni, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt a tudatalatti gondolkodásmódot új valósággá alakítsa.
Képes vagy leigázni a tudatodat és változtatni. Képes vagy bármit elérni, amit akarsz. A legfontosabb az, hogy elhiggye. Végül is minden fizikai folyamat a fejedben felmerülő gondolatokkal kezdődik.
Ajánlott:
Memória és Lejátszás: 10 Meglepő Tény, Amit Tudnia Kell
Azt mondják, hogy az ember az emlékei összessége. Tapasztalataink tesznek minket azzá, akik vagyunk .Az emberek gyakran azt mondják, hogy rossz a memóriájuk. Ez részben azért van, mert összehasonlítjuk az emberi memóriát a számítógép memóriájával, és ez az összehasonlítás helytelen.
Csaló Férj. 15 Kemény Tény A Csalásról, és A Következményekről, Amelyekre Nem Is Gondolsz, Férfiak
A pszichológiától távol álló emberektől gyakran hallom: „Andrey Viktorovich, miért van szükségünk családi pszichológiára, miért küzdesz árulás ?! Végül is házas az árulás, és a férje árulása - ez egy nagyon érdekes és vonzó jelenség, az emberi kultúra hatalmas rétege
5 Tény A Stresszes Eseményt Túlélő Anyák Viselkedéséről
A PTSD problémája, különösen az anya-lánya kapcsolatokban, meglehetősen új. Amikor erről a problémáról az orvostudomány és a klinikai pszichológia összefüggésében beszélünk, elsősorban nem a poszttraumás stresszre, hanem a poszttraumás stresszzavarra összpontosítunk.
A Látószög Megváltoztatja A Jelentéseket
Ha nem tudod megváltoztatni a helyzetet, változtasd meg a hozzáállásodat . Stanislav Jerzy Lec Egy körülbelül 40 éves nő a recepción panaszkodik, hogy a férje egyáltalán nem szereti, nem tiszteli, úgy viselkedik, mint az utolsó hüllő, rossz ellenség
A Meddőség Az Agyi Munka Eredménye
Tehát megtudtuk, hogy a reproduktív rendszer helyességét nagyrészt, ha nem teljesen, az agy határozza meg. Az agykéreg dönti el, hogy az anyaság vagy sem. De hogyan hozza meg ezt a döntést? Hogyan méri és határozza meg a külső és belső helyzetet?
