2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egyik ügyfelem nemrég bevallotta: „Minél közelebb vannak az újévi ünnepek, annál rosszabb lesz számomra. Nincs kivel ünnepelnem az új évet. Hirtelen rájövök, hogy teljesen egyedül vagyok - sem barátok, sem szeretett ember. A gondolkodással végzett kognitív pszichológiai munka után megosztottam néhány általános receptet Olyával. Arról, hogyan lehet „finoman főzni” a magányt!
1. A magánytól a magányig
Viktor Frankl, aki könyvet írt egy pszichológusról egy koncentrációs táborban, egy egyszerű dolgot tanított nekünk: ha nem tudunk változtatni egy helyzeten, megváltoztathatjuk hozzáállásunkat. Ő maga a koncentrációs táborban zajló életet a szellem egyetlen folyamatos átalakításává változtatta, és ennek eredményeképpen életben maradt, megőrizve a tudat tisztaságát és az élet iránti hálát. Természetesen nevetett volna egy modern ember problémáin, aki kénytelen egyedül eltölteni az újévi ünnepeket. És én a következőt javasolnám: ha savanyú hangulatban vagy, és nincs kedved kommunikálni, változtasd "erőltetett" magányodat a magány önkéntes visszavonulására. Töltse ezt a rövid nyaralást a legkedvesebb és legközelebbi emberrel - önmagával! Az elme megnyugtatásához gyakorolhatja a meditációt egyszerűen úgy, hogy ül a szobában, figyeli a lélegzetét, hallgatja az ablak mögötti hangokat, és szünetet tart minden szokásos szerepében. Most már vannak speciális alkalmazások a telefonokhoz, például az ingyenes Insight Timer - amely megtanít meditálni, és zenei kíséretet biztosít, sőt segítséget nyújt a hasonló gondolkodású emberek megtalálásában.
Ha megtanul önmaga lenni - kényelemben és békében - anélkül, hogy belefutna a közösségi hálózatokba vagy az "üres" kapcsolatokba, ez a legjobb ajándék, amit adhat magának az új évre! A meditáció megtanulása és a pszichológussal való együttműködés jelentősen megmozgathatja az utat.
2. Ugrás az egyszerű újba
A nem mozgalmas napok a legjobb alkalom valami új tanulására. És ennek az "újnak" nem kell globálisnak és drágának lennie. Például megtanulhatja az arc gimnasztikáját, vagy megtanulhat billentyűzeten írni. Vásárolhat előfizetést egy táncos stúdióba, és kipróbálhat különböző típusú táncokat, keresve azt, ami tetszik. Menj el egy főzőtanfolyamra vagy egy próba angol / kínai leckére. Rajzoljon néhány akvarell festményt. Döntsön egy friss fotózásról.
Legyen az újdonság a filozófiája! Ha minden nap kipróbál valami egyszerű újdonságot: új medencét, új utat a város körül, új sportot, új tortát - ezek az újévi ünnepek biztosan nem válnak monoton rutinná az Ön számára!
3. Szünetet tartson önmagától
Bár ez az ajánlás ellentmondani látszik az első pontnak, valójában tökéletesen kiegészítik egymást. Miután békét és erőt szerzett a magányban, meglátogathatja azokat, akik számára különösen fontos az emberi melegség és részvétel. Ezek idős emberek, gyerekek és menhelyekről származó állatok. Figyelmet fordítva más lényekre, kilépünk saját problémáink gubójából, és ez önmagában megkönnyebbülést hoz. És cserébe hálát kaptunk, öröm és energia hullámát érezzük. A magány a világtól való elszakadás érzése. Ha valamit megosztasz, az egység, az összetartozás érzése támad. És ez olyan finom örömet okoz, amelyet néha nem lehet összehasonlítani azokkal az élvezetekkel, amelyeket egy másik külföldi utazás során kapunk.
Gyakran a kommunikáció (és a magányérzet kialakulásának) gátja az, hogy ezt az egyszerű folyamatot túl komolyan veszik. Itt az embereknek különböző dolgok vannak a fejükben: „Nem akarom, hogy rám kényszerítsenek”, „Felhívom az elsőt - azt fogja gondolni, hogy kapcsolatot akarok kezdeni vele, és akkor nem fog megszabadulni ez”,„ Ha barátok vagyunk, akkor őt / őt kell érdekelnie az életemben, de én nem vettem észre..”és így tovább.
Képzeljük el, hogy mindannyian csak útitársak vagyunk ugyanabban a fenntartott üléskocsiban. A vonat megy, és néha egy rekeszben nézünk egymásra csiszolt teás pohárral a pohártartóban, leülünk és megosztjuk benyomásainkat a történtekről. Ha szívesen társalog néhány emberrel, ne állítson fel kitalált akadályokat. Ez az örömöd - öntsd a teát, menj be a rekeszbe és csevegj! Valószínű, hogy másrészt az illető kölcsönös érzéseket is megtapasztal. És ha nem követel tőle semmit, ne tanítsa meg, hogyan kell élni, és ne használja mellényként, hanem egyszerűen őszintén ossza meg érzéseit és gondolatait, a kommunikációból származó öröm kölcsönös lesz. A lényeg: "csak így"!
Ajánlott:
Ellenőrizze Az újévi Kívánságot
Mindannyian ismerjük a választás kínját: milyen ajándékot válasszunk, milyen ruhát és cipőt vegyünk fel, hová menjünk, érdemes -e megváltoztatni a munkahelyet vagy a partnert. És néha teljesen "elakad", és nem tudja, merre továbblépjen az életben.
"A Mesék Hozzánk érkeznek " Újévi Metaforikus Játék
Üdv, kedves barátaim! És azt javaslom, hogy az újév előestéjén varázslatos ünnepeket, csodálatos hangulatot teremtsek magamnak és vendégeimnek egy ünnepi, erőforrás -játékon keresztül!) Ha érdekel, elmondom) most találtam ki) "A mesék hozzánk érkeznek …"
Az Orosz Kollektív Tudat Története újévi Kártyákban (szovjet Emberek)
Azoknak, akik megfeledkeztek a fejlett szocializmus korszakáról és arról, hogy egyszer létezett egy különleges emberi formáció, a szovjet nép, vagyis te és én. Még ha a szovjet és elhalványult a tudatból, de a tudattalanban él. Mihail Zhvanetsky, a szovjet élet fő népi szatírikusa és krónikása emlékeztet:
Az Orosz Kollektív Tudat Története újévi Kártyákban (1941 -ig)
Oroszországba Angliából érkezett az a szokás, hogy színes képekkel gratulálunk egymásnak karácsonykor. Ott, az 1840 -es években kezdték el gyártani az első, a nagyközönség számára hozzáférhető ipari képeslapokat. Az orosz kereskedők angol, német és francia karácsonyi képeslapokat vásároltak.
Egzisztenciális Magány. A Magány Fajtái
Az egzisztenciális magány egyfajta vágyakozás, erős lelki szorongás szomorúsággal és unalommal kombinálva, amelyet egy személy folyamatosan vagy az élet bizonyos szakaszaiban tapasztal. Nézzük meg közelebbről - mi ez az állapot, hogyan tapasztalható, mik az előfordulásának okai?
