Hogyan Lehet önbizalmat Szerezni Céljainak Sikeres Eléréséhez?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Megkérdőjelezi minden döntését? Korlátozottnak és bizonytalannak érzi magát a kommunikációban? Fél beszélni őszinte érzéseiről és vágyairól? Eleged van az állandó bizonytalanságból? És nagy a vágy, hogy elérje a célját?

Úgy érkezünk erre a világra, mint egy üres papírlap, amelyre semmi nincs írva, és nincs bennünk félénkség, félelem, szorongás, szégyenérzet, ügyetlenség. De mi történik ezután? Miért jelenik meg már felnőttként, amikor dönteni kell, cselekedni, kifejezni magát?

A bizalom fontos része a sikernek a személyes tervek, ötletek megvalósításában, a kívánt célok elérésében. Míg a bizonytalanság problémává válik és sokat súlyosbít az életben, a félelmei miatt nem éri el azt, amit szeretne, és nem kap elégedettséget az élettől, ami az önbizalom csökkenéséhez vezet …

Emlékszem, hogyan kellett először fellépnem az all-ukrajnai "Anima" fesztiválon, ahol körülbelül 200 résztvevő volt. Akkor még tanácsadói bizonyítványom sem volt, még képzés alatt voltam. Egyedülálló lehetőség adódott arra, hogy ugyanazon az oldalon fellépjek ismert pszichológusokkal, edzőkkel és edzőkkel. Belső kritikusom akkor egyszerűen megbocsáthatatlan volt, sok félelem, kétség merült fel; a sikerbe vetett bizalomhiányom mindent beárnyékolt. És megértettem, hogy vagy sikeresen teljesítek és kijelentem magam, vagy maradok, ahol voltam. Ez addig folytatódott, amíg fel nem fogtam ennek fő okait és végig nem dolgoztam őket. És most bátran állíthatom, hogy az előadásom sikeres volt!

Javaslom, hogy példák segítségével elemezze a bizonytalanság lehetséges okait, amelyek segítenek a jövőben a változó vektor meghatározásában.

Az önbizalom, mint forgatókönyv gyermekkorból származik.

A kifejezések visszatartásának egyik fontos oka a gyermekkori tapasztalat: a személyiség kialakulásának folyamatában jelentős felnőttekkel (szülőkkel, rokonokkal, pedagógusokkal, tanárokkal stb.) Való kapcsolatok, azokkal, akik közvetlenül befolyásoltak minket. Az, ahogyan otthon és a társadalomban viselkedtek, bármit is mondtak, kulcsfontosságú az önérzet kialakításában - magabiztos vagy sem.

Amikor gyermekkoromban gyakran hallottam:

- "Ne nyúlj semmihez!", "Ne nyúlj hozzá, én magam csinálom!" - az ilyen mondatok megakadályozzák a gyermeket abban, hogy valamit önállóan tegyen, így a jövőben nehéz lesz számítani függetlenségére. Felnőttkorban az ilyen hozzáállással rendelkező személy minden vállalkozás elején nehézségeket tapasztalhat, gyakran elhalasztja a fontos döntéseket, nehézségei vannak az ügyek tervezésében, állandó időhiányban, a saját felelősségvállalásának félelmében. Ennek megfelelően ez akadályozza őt abban, hogy karriert építsen, személyes életében, fejlődésében és eredményeiben.

- "Nem fog sikerülni", "A keze olyan, mint a horgok (vagy rossz helyről nőnek, vagy rossz véghez vannak kötve) …" - gyakran az ilyen kifejezések nagymértékben csökkentik az önbecsülést. Felnőttkorban az ember általában nagyon szorgalmas, szorgalmas és felelősségteljes lesz, de belül állandó az elégedetlenség érzése valami miatt, ami megakadályozza, hogy valódi örömet szerezzen munkájából, folyamatából és életéből. Tábornok. Az elsődleges cél az, hogy értékeljék sikereit és elismerését.

- "Csinálj, mint mindenki más!", "Légy olyan, mint mindenki más!" Vannak szülők, akik bíznak abban, hogy mások irigyelni fogják gyermekeiket, akik sikeresek, ezért mindent megtesznek azért, hogy megvédjék gyermekeiket az ilyen irigységtől. És felnőttként az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel engedelmeskednek és feladják karrierjüket, nem foglalnak el vezető pozíciót, folyamatosan alkalmazkodnak, és félnek kimondani véleményüket ", hogy ne ártsanak".

- "Az akarat nem ártalmas!", "Ismét szüksége van valamire!", "Mennyit akarhat és kérhet?" - ennek hallatán a gyermek megtanulja, hogy vágyait akarni és beszélni rossz. Felnőtté válva gyakran kielégíti bárki igényeit, de nem a sajátját. Nehéz neki valamit kérnie magának. És leggyakrabban igényeinek formájában fejezi ki vágyait. Az ilyen embereket könnyen manipulálhatják és felhasználhatják saját céljaikra, mind az iskolai társak, mind a barátok, kollégák a felnőtt életben. Egy ilyen embernek könnyebb elmenekülnie a konfliktustól, mint kifejezni véleményét és vágyait.

Csak néhány példát mondtam, amelyekkel személyesen találkoztam, és az ügyfelekkel való munka során.

Természetesen a bizalom és a személyiség kialakulását általában nemcsak a jelentős felnőttek viselkedése befolyásolja, hanem saját tapasztalataik is. A túlélés érdekében a gyerekek alkalmazkodni kényszerülnek. És ezért egy bizonyos élményt megélve, testünk öntudatlan szinten programozza, és már felnőttkorban ilyen helyzetekben ez a program teljesen öntudatlanul reprodukálódik.

Most már nem vagy gyerek, és mindent, amit kevesebbet kaptál gyermekkorodban, mindent, ami önbizalomhiányhoz vezetett, határozottan meg tudod változtatni, kezdve most!

Ne feledje mindazokat a kifejezéseket, amelyeket gyermekkorában gyakran hallott jelentős felnőttektől. Lehet, hogy már ismeri a fentiek sokaságát. Írd le őket papírra. Olvassa el és válaszoljon magának: hogyan vélekedik ezekről a kifejezésekről? Mit szeretnél érezni?

És most, minden mondattal szemben írja meg kreatív, teljesen ellentétes mondatát, amely örömet, örömet, magabiztosságot kelt. Mostantól megtanulod ragaszkodni hozzájuk az életedben.

Kezdje az önbizalomhoz vezető utat az önszereteten keresztül! Tanuld meg, hogy több figyelmet és törődést mutass magadnak, örülj magadnak, dicsérd magad, légy büszke eredményeire, készségeire és légy hálás mindazért, ami már az életedben van!

Őszintén kívánom, hogy szabadon, könnyen és magabiztosan járhassam végig az életet!

Szeretettel

#psychologistonline