2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sokan olvasták vagy hallottak az „5 szeretetnyelv” című könyvről. Elsősorban partnereinkkel kapcsolatban gondolunk rájuk. Ezeket a nyelveket azonban önmagunkkal kapcsolatban is alkalmazhatjuk. Még azt is elmondom, hogy először is meg kell tanulnunk kifejezni szerelmi nyelveinket önmagunkon, saját magunknak biztosítani őket, és csak ezután tudjuk átadni őket társainknak. Előfordul, hogy partnereink nem tudják megadni nekünk azt a szeretetnyelvet, amelyre a legnagyobb szükségünk van, de valami mással kényeztetnek minket. Annak érdekében, hogy ne veszekedjen túl sokat szeretettjével ebben a témában, önállóan kell vigyáznia magára.
⦁ Jóváhagyó szavak. Milyen gyakran mondod magadnak, hogy okos vagy, dicsérd magad, mondj magadnak támogató és együttérző szavakat, figyelj oda és törődj az állapotoddal? Írd le az erősségeidet és azt, hogy mit szeretsz magadban, és emlékezz erre. Hagyja, hogy belső kritikusa csendesen beszéljen, és tegyen helyet egy belső támogató csoportnak.
Például gyakran hallom, hogy a lányok azt mondják maguknak: "Rongy, szedjétek össze magatokat." Nos, mintha önmagához viszonyítva megalázóan hangzik. Még csak nem is vicces. És ha nevetést okoz, akkor szomorú nevetés. Mondd magadnak: „drágám, gyere, tedd meg, ne félj, sikerülni fog, meg tudod csinálni”.
⦁ Minőségi idő. Töltsön több időt minden nap olyan tevékenységekkel, amelyek örömet és örömet okoznak. Fontos az alvás, a túlmunka hiánya (ne merítse ki magát a munkahelyen, ebéd és hétvége nélkül dolgozzon), figyeljen a hobbijaira és hobbijaire, a sportra, ha élvezi, és ne felejtse el a szórakozást, a barátokat, a sétákat és ami tetszik.
Gifts Ajándékok fogadása. Kezdje azzal, hogy csak azt vásárolja meg magának, amit szeret. Ne hagyja, hogy kellemetlen dolgok jelenjenek meg otthonában és szekrényében (szabaduljon meg azoktól, amelyek már ott vannak). Hagyja, hogy belőlük dédelgetett vágyai váljanak, például utazás a Maldív -szigetekre, lovaglás elefánton vagy ugrás ejtőernyővel (mindegyiknek megvan a maga).
⦁ Szolgáltatási cselekmények. Élénk példa az életből: éjjel 12 -kor csokit akarok, magamnak pedig nem megyek a boltba. És amikor a szeretettem megszólalt: „Csokit akarok”, készen állok rá (bár vele). És itt szolgálatot mutatok ki szeretteimnek, de nem ugyanazt a szolgálatot teszem ki magamnak. Ilyenkor nem vagyok lusta magamhoz képest tenni valamit. A szolgálat cselekedeteit úgy lehet megérteni, ha összehasonlítjuk, hogy mit vagy hajlandó tenni másokért, és mit nem teszel magadért. Fontos, hogy elkezdje kiszolgálni önmagát.
Fizikai érintés: önmasszázs, manikűr, pedikűr, maszkok, hámlasztások, fürdők, zuhanyozás, testmozgás, átölelheti magát, megsimogathatja a kezét, lábát és érezheti bőrének puhaságát, bekenheti testét kellemes krémmel vagy olajjal. Érezd a kapcsolatot a testeddel. Tudassa vele, hogy szereted.
Ebből válassza ki azt, ami a legjobban tetszik, és hagyja, hogy ez legyen a napi célja, még akkor is, ha egy dologról van szó, de minden nap észre fog venni változást.
Az önszeretetről szóló szemináriumról
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Szégyellem Kimutatni, Hogy Szégyellem Magam. Fokozott Szégyen: Hogyan Térjünk Vissza Az életbe (2. Rész)
Ezt a cikket a szégyen témájának folytatásaként írom, és figyelembe akarom venni azokat a pszichológiai védekezéseket, amelyekkel elkerüljük a szégyenérzetet és a felismerést. A tény az, hogy a mérgező szégyen meglehetősen nehéz és kellemetlen élmény, amely inkább gyengít, mint megerősít.
Hogyan Lehet Engedélyezni A Kívánságlistát és A Motivációt? Vagy Hogyan Kell újra Kezdeni A SZERETETET és A KÍVÁNÁST
Ha az embereket nézi, láthatja, hogy egyes emberek örömmel és örömmel tesznek valamilyen tevékenységet az életben, aktívak és eredményeket érnek el, és vannak, akik úgy tűnik, alszanak, az életük csak évről évre telik, gyakorlatilag semmi sem változik.
Mit és Hogyan érzel Magad Iránt?
Az egyik legégetőbb és legnépszerűbb kérdés, amelyről az emberek az utóbbi időben vitatkoztak, az önszeretet kérdése. Úgy tűnik, hogy különösen nincs miről beszélni, hasznos önmagát szeretni. A valóságban azonban nem olyan könnyű megtenni, és állandóan csinálni.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
